Az úszás tudománya

Az úszóedzés és -elmélet lényege, valamennyi versenyszámban világbajnokok fényképeivel edzésterveivel

Szerző

James E. Counsilman

Fordító

Sákovits József

Lektor

Dr. Nádori László

Budapest

'James E. Counsilman: Az úszás tudománya ' összes példány

Kiadó:	Sport
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1970
Kötés típusa:	Vászon
Oldalszám:	461 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	23 cm x 16 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér fotókkal és illusztrációkkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Ez a könyv az úszóoktatás, -edzés és -mozgás szempontjából minden fontos ismeretet feldolgoz. Anyagát az 1964-es amerikai férfi olimpiai úszócsapat edzője írta. Az úszóedzésnek kivétel nélkül minden problémáját, egyebek között - a legkorszerűbb edzési elveket, az úszás technikáját, gyakorlását és az ezekkel kapcsolatos elméleteket is tárgyalja.
A mű bemutatja az olvasóknak Amerika legnagyobb tudású úszóedzőjének tapasztalatait, Don Schollander, Catie Ball, Charles Hickcox és Kevin Berry, valamint más hírességek fényképeit és edzésterveit. Az anyag tartalmazza az úszással kapcsolatos mechanikai elveket, a versenyszámok mechanikai törvényszerűségeit, a rajt, a forduló és az irambeosztás kérdéseit is. A szerző nagy terjedelemben dolgozza fel az úszásoktatást és -tanulást. Szempontokat ad az edzéstervek elkészítéséhez is. A befejező rész az edzés néhány kiegészítő alapelvével egészíti ki a speciális vízi tudnivalókat.
A lenyűgöző, hatalmas műben bebizonyosodik: az úszás valóban... Tovább

Tartalom

Az úszásban érvényesülő mechanikai alapelvek	15
Ellenállás és előrehajtó erő	16
Egyenletesség az előrehajtó erő alkalmazásában	27
A víz feletti karmunkára alkalmazott akció-reakció törvény	28
A nyomaték elvének átvitele	29
Az elméleti négyzetes törvény	31
Vízfekvés	32
A gyorsúszás	33
A testhelyzet	33
A lábtempó	39
A kartempó	49
A fejtartás	71
A légzéstechnika	73
A pillangóúszás	79
A testhelyzet	80
A delfinlábtempó	81
A kartempó	85
A légzés és időzítése	91
A hátúszás	99
A testhelyzet	101
A lábtempó	102
A kartempó	104
A légzés	117
A mellúszás	118
A testhelyzet	122
A lábtempó	122
A kartempó	128
A légzés és a fejtartás	131
A tempó időzítése	133
Az úszórajtok, a fordulások és az iram	138
Az előre végzett úszórajtok elemzése	144
A gyorsúszóforduló	146
A repülő gyorsúszóforduló elemzése	151
A pillangóúszás rajtja és fordulója	151
A mellúszás rajtja és fordulója	156
A hátúszás rajtja és fordulója	157
Váltórajtok	162
A verseny irambeosztása	163
Az úszótechnika oktatása és elsajátítása	176
A mozgástanulás alapelvei	177
A mozgástanulás alapelveinek alkalmazása az úszás tanításában	192
Az edzésmódszerek és a versenyúszás	202
Az úszás edzésmódszereinek fejlődése	204
Az atléták edzésmódszere	207
Az úszóedzés szaknyelve és néhány problémája	214
Az edzés néhány alapelve	226
Évi edzésterv készítés	237
Az Indiana -rendszer	237
A különböző edzésmódszerek egységének és kombinálásának Indiana-rendszere	244
Az Indiana-rendszer "hangsúlyváltoztató" edzésterve	254
Szárazföldi gyakorlatok
Erősítő gyakorlatok	282
Az izometriás edzések alkalmazása az úszóknál	286
A különböző úszásnemek gyakorlatanyaga	290
Általános útmutató a súlyemelő gyakorlatok végrehajtásához	291
Gyakorlatok a latissimus-géppel	298
Gumikötéllel és csigás súlyokkal végzett gyakorlatok	300
Szabadgyakorlatok úszók számára	304
Egyéb erősítő és izometriás gyakorlatok	306
Nyújtógyakorlatok	306
Mikor kell a gyakorlatokat végezni?	311
Kinek van szükséges szárazföldi gyakorlatokra?	312
Az úszáson kívül végzett fizikai tevékenységek értéke az úszók számára	313
Korcsoport-úszás	314
A korcsoport-úszás helyes szemlélete	314
A korcsoport-program elkészítése	315
A korcsoport-edző szerepe	319
A korcsoport-edzések megszervezése	320
A korcsoport-úszás leggyakoribb problémái	322
Az edzések megszervezése	327
A City of Commerce csapatbeosztása	327
A jól szervezett edzések céljai	329
Edzésbeosztás-minták	331
Az edzés néhány kiegészítő alapelve	346
A stress fogalma	347
Az étrend és táplálkozás	366
Néhány bajnok edzésterve	377
Gyorsúszók	379
Közép- és hosszútávú úszók	387
Pillangóúszók	404
Hátúszók	413
Mellúszók	424
Vegyesúszók	433
Az olimpiai csapat edzései	439
Tárgymutató	451
Névmutató	461

Témakörök

James E. Counsilman

James E. Counsilman műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: James E. Counsilman könyvek, művek

Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem