779.944

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

A férfiak egészségkönyve

Minden, amit egy férfinak tudnia kell/Az egészség megőrzése-Harmonikus partnerkapcsolat-Fiatalosság-Helyes táplálkozás-Örömtelibb szex-Stresszoldás

Szerkesztő

Kiadó: Geopen Könyvkiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 279 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 28 cm x 22 cm
ISBN: 963-9574-51-1
Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrálva.

Fülszöveg

Bármilyen korú és helyzetű férfi számára tanulságos, komoly, de olvasmányosan megírt könyv. Ott a helye minden férfi könyvespolcán. Ez a nélkülözhetetlen útmutató a boldog, egészséges életstílus fenntartását segítő, inspiráló ötletek és példák mellett az egészségügyi problémákkal kapcsolatos, megnyugtató tanácsokat is ad a férfiaknak és az őket szerető nőknek.

A könyv két fő részre oszlik:

Az egészséges életmód kalauza
- az egészséges életmód összetevőire összpontosít, az életminőség javításának módszereit tekinti át, az étrendről és a testmozgástól egészen a kapcsolatokig és a nemi életig
- rengeteg tanácsot, tippet tartalmaz, amelyeket megszívlelve minden férfi jobban érezheti magát kívül-belül
- válaszokat ad az égetően fontos kérdésekre, akár az étrenddel, akár a szerelmi élettel kapcsolatosak

A férfiak egészségügyi gondjai
- a férfiak gyakori egészségügyi problémáira összpontosít, tárgyalja a különböző tüneteket és a panaszok lehetséges kíváltó okait, és... Tovább

Tartalom

Utak egy jobb életstílushoz
Egy férfi élete4
Egészséges életmód6
Az életmód megváltoztatása10
Az öregedési folyamat lassítása12
Könnyű álom16
Stresszcsökkentés és időnyerés18
Szép bőr24
Egészséges haj26
Tiszta, üde illat30
Friss lehelet32
Fogápolás34
Körömápolás38
Borotválkozás és szakállápolás40
A jól öltözött férfi43
Egészséges táplálkozás
Amire a férfiaknak szükségük van48
A helyes táplálkozás alapjai54
Mikor túlsúlyos egy férfi?60
Mi a zsír?63
Legyen újra karcsú!64
A büntetlen, ártalmatlan alkoholfogyasztás68
Testedzés és egészség
A testedzés előnyei72
Választási lehetőségek74
Életkornak megfelelő testedzés78
Környezet és felszerelés81
Bemelegítés86
Teljes körű aerob edzés88
Erősítés92
A hajlékonyság növelése98
Az állóképesség feljesztése106
A vegyes edzés előnyei108
Teljes körű hasizom-erősítés110
Pihenés és regenerálódás117
A sérülések megelőzése118
Munkahelyi testmozgás122
Tökéletes párkapcsolat
Hatékony kommunikáció126
A másik igényeinek megértése128
Szenvedély és romantika130
Boldogság és szerelmi élet132
Újra egyedül134
Élvezetesebb szex
A potencia fenntartása138
A szerelmi előjátékok mestere139
Becéző ajkak143
A szeretkezés felvonásai144
Hogyan lesz még jobb a csúcson?146
Többszörös élvezet148
Különféle pózok150
Behatolás helyett...158
A biztonság érdekében160
Tünetek, okok és kezelések
Hogyan figyelmeztet a test a bajra?166
Kimerültség168
Fejfájás171
Szédülés és bágyadtság174
Idegesség176
Depresszió178
Láz180
Kiütések182
Torokfájás, tüsszögés, köhögés184
Légzési zavarok, mellkasi fájdalom188
Hasfájás193
Hányinger és hányás196
Hasmenés és székrekedés200
Súlycsökkenés és -gyarapodás204
Izomláz és zúzódások206
Ízületi fájdalom; érzéketlenség és bizsergés210
Hátfájás214
Sportsérülések218
A férfiak főbb betegségei
Dacolni a halállal224
Légzőszervi megbetegedések226
Szívbetegség230
Stroke236
Prosztataproblémák238
Rák242
Orvosi segítségnyújtás
Amikor orvoshoz kell fordulni250
Háziorvosok, szakorvosok és társulások254
Egészségvizsgáló módszerek256
Gyógyszeres kezelések258
Felkészülés a műtétre262
A felépülés útján265
Tárgymutató és Köszönetnyilvánítás268
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
A férfiak egészségkönyve A férfiak egészségkönyve A férfiak egészségkönyve
Állapot:
5.980 ,-Ft
30 pont kapható
Kosárba