| Előszó | 3 |
| Sportszervezés (dr. Lőrincz Géza) | 5 |
| A sportszervezésről általában | 5 |
| A testnevelés és sport helye, szerepe a társadalomban | 5 |
| Az állam szerepe a testnevelésben és a sportolásban | 6 |
| Az állami ifjúsági és sportügyek központi irányító szervei | 6 |
| A Magyar Természetbarát Szövetség | 6 |
| A tanácsok testnevelési és sporttevékenysége | 7 |
| A területi és helyi természetbarát szövetségek | 8 |
| A sportegyesületek | 8 |
| A természetjáró szakosztályok, önálló természetbarát egyesületek | 10 |
| Diáksportkörök és diáksportegyesületek | 10 |
| Természetjárás a diáksportkörökben és a diáksportegyesületekben | 11 |
| A szervezett természetbarátok | 11 |
| Együttműködés a testnevelés és sport különböző szervezetei | 12 |
| A természetjárás propagandája | 13 |
| Forrásmunkák | 14 |
| Nevelés - oktatás | |
| Nevelési ismeretek (Szepesi Hajnal) | 15 |
| A nevelés célja és területei | 16 |
| Az értelmi nevelés | 16 |
| Az érzelmi nevelés | 17 |
| Az erkölcsi nevelés | 17 |
| Az esztétikai nevelés | 18 |
| A testi nevelés | 19 |
| A turavezető példamutatása | 19 |
| Tudnivalók a közösségről | 20 |
| Felhasznált irodalom | 21 |
| Oktatási ismeretek (dr. Vizkelety László) | |
| Szervezett természetjárók jogai és kötelességei | 22 |
| Természetjáró 1x1 ismerete | 29 |
| Ifjúsági és bronzjelvényes túraveztőképzés és vizsga | 30 |
| Ezüstjelvényes túravezetőképzés és vizsga | 31 |
| Aranyjelvényes cím megszerzésének feltételei | 31 |
| Túravezetők továbbképzése | 31 |
| Túravezetők nyilvántartásbavétele | 32 |
| A túravezető nyomtatványai | 32 |
| Tanfolyam- és vizsgaszervezők képzése | 32 |
| Létesítmények | |
| Természetjáró létesítmények (Bánhidi Attila) | |
| Útjelzések, tájékoztató táblák | 33 |
| Túrista-(menedék) házak | 36 |
| Kulcsosházak | 36 |
| Védkunyhók | 36 |
| Pihenők, esőbeállók | 36 |
| Tűzrakóhelyek | 37 |
| Források | 37 |
| Kilátók | 37 |
| Túrista emlékművek, táblák, padok | 37 |
| Erdészeti létesítmények (Magyarszéky Béla) | |
| Erdőgazdasági utak | 37 |
| Kerítések | 37 |
| Szerszámbázisok | 38 |
| Vadgazdasági létesítmények | |
| Vadetetők | 38 |
| Sózók | 38 |
| Vadföldek | 38 |
| Dagonyák | 38 |
| Szórók | 39 |
| Cserkészutak | 39 |
| Magaslesek | 39 |
| Vadvédelmi kerítések | 39 |
| Technikai munkák (Bánhidi Attila) | 40 |
| Jelentős létesítmények (Kondor Endre) | 41 |
| A magyar természetjárás története | |
| A természetjárás kialakulása (1873-ig) | 45 |
| Az alapítás évtizedei (MKE 1873) | 45 |
| Magyar Túrista Egyesület (MTE, 1891) | 48 |
| Új önálló túrista egyesületek | 49 |
| Túrista és egyéb létesítmények, menedékházak (1898-tól) | 50 |
| A Munkás Testedző Egyesület (1906) | 53 |
| Az MTSZ megalakulás és kezdeti működése (1913-19) | 54 |
| A két világháború között (1914-38) | 56 |
| A második világháború előtti és alatti évek (1938-45) | 59 |
| A felszabadulás utáni első évek | 60 |
| Az ötvenes évek történelme | 61 |
| Az MTSZ újjáalakulása után (1957) | 62 |
| Felhasznált irodalom | 63 |
| Természetjáró irodalom (Buch János) | |
| Útikalauz irodalom | |
| Régi kalauzok | 64 |
| "Részletes Magyar Útikalauzok" sorozat | 64 |
| "Részletes Helyi Kalauzok" sorozat | 64 |
| "Magyarországi Útikalauzok" sorozat | 64 |
| Portyavezetők | 65 |
| Útikalauz-kiadás (1955) | 65 |
| "Pestmegyei Tájak" sorozat | 65 |
| "Panoráma" kötetek | 65 |
| Honismereti irodalom | |
| Magyarország honismereti irodalma | 65 |
| Magyarország honismereti bibliográfiája | 65 |
| Budapest történetének bibliográfiája | 66 |
| Honismeret | 66 |
| Könyvtári kistükör, Útleírás (1945-1980) | 66 |
| "Tájak- Korok - Múzeumok" kiskönyvtára | 66 |
| Természetjáró szakágak irodalma | |
| Gyalogos túrzás irodalma | 66 |
| Vízi túrázás legkorszerűbb kiadványai | 66 |
| Átfogó mű a kerékpárosok részére | 66 |
| Barlangjárás | 66 |
| Magashegyi szakirodalom | 67 |
| Sí- és téliport szakirodalom | 67 |
| Természetjáró szakkiadványok | |
| Általános kiadványok | 67 |
| Környezet-természet- és műemlékvédelem kiadványai | 67 |
| Magyar vára, várépítészet kiadványai | 67 |
| Térképolvasás, tereptan irodalma | 67 |
| MTSZ kiadványok | 68 |
| A megyei természetbarát szövetségek kiadványai | 68 |
| Egyéb kiadványok | |
| Évkönyvek, zsebkönyvek | 68 |
| Általános művek | 68 |
| Magyar túrista folyóiratok | 68 |
| Könyvjegyzék | 70 |
| Túramozgalmak és minősítés (Kalmár László) | |
| Túramozgalmak | 81 |
| Országos kék-túra | 83 |
| Úttörő kék-túra | 85 |
| "Barátság" nemzetközi hegyi túra | 86 |
| "100 km a Vörös Hadsereg nyomán" túramozgalom | 91 |
| Portyázások Magyarország jellemző földrajzi pontjaira | 92 |
| Országos Kerékpáros körtúra | 93 |
| Hungária Motors-túra | 95 |
| "Nagy-kör" jelvényszerző vízitúra | 98 |
| Hazai kisfolyóinkon | 101 |
| Európai hosszútávú vándorutak | 102 |
| A túrázók minősítése | |
| Minősítésről általában | 102 |
| Ifjúsági jelvényes természetjáró | 102 |
| Bronzjelvényes természetjáró | 103 |
| Ezüstjelvényes természetjáró | 103 |
| Aranyjelvényes természetjáró | 103 |
| Érdemes természetjáró | 103 |
| Kiváló természetjáró | 104 |
| A szakági túrázók minősítési feltételei | 104 |
| Egyéb feltételek | 105 |
| Az igazolás és nyilvántartás | 106 |
| Túra- és táborszervezés, vezetés (Kádár Jenő) | |
| Túraszervezés | |
| A túra tervezése | 108 |
| A túra szervezése | 109 |
| A túra levezetése | 111 |
| A túra utáni teendők | 113 |
| A túravezetőre, túrra vonatkozó szabályok, előírások | 114 |
| Menetrendismeret | |
| Az útvonal kikeresése | 117 |
| Utazási kedvezmények vasúton | 118 |
| Utazási kedvezmények a Volánnál | 118 |
| Menetrendi jelek és rövidítések | 119 |
| Táborozási ismeretek | |
| A táborozásról általában | 121 |
| A tábor felszerelése | 122 |
| A tábor élete | 130 |
| A szakági túrázás (Bokody József) | |
| A szakági túrázásról általában | 133 |
| A szakági túrázás célja, előnyei | 133 |
| Gyalogos túrázás | 135 |
| Vízitúrázás | 135 |
| Vitorlás túrázás | 136 |
| Motorcsónak túrázás | 136 |
| Kerékpáros túrázás | 137 |
| Autó-motorostúrázás | 138 |
| Sítúrázás | 139 |
| Barlangjárás | 139 |
| Magashegyi túrzás | 140 |
| Hegymászás és magashegyi expedíciók | 141 |
| Tájékozódási terepversenyek, tájfutó versenyek | 142 |
| Turista utazások | 142 |
| Valamennyi szakágra vonatkozó tudnivalók | 143 |
| Földtörténet-Geológia (Dr. Pataki József) | |
| Földtörténet | |
| Földtörténetről általában | 144 |
| A földgörténeti korok meghatározása | 145 |
| Miként jöttek létre a hegyek | 146 |
| Magyarország hegyeinek kialakulása | 147 |
| Geológia | |
| A föld gömbhéjas szerkezete | 153 |
| Ősmasszívum, röghegység, lánchegység | 153 |
| Vetődések, földrengések, vulkánok | 154 |
| Az ásvány, a kőzet és az érc | 154 |
| A kőolaj, a földgáz, szénféleségek, sófélék keletkezése | 158 |
| A földfelszin formáló, alakító erők | 158 |
| Karsztjelenségek | 159 |
| A szintezési ősjegy fogalma, helye | 160 |
| Természetjáró földrajz, honismeret, stíluskorszakok (Hajnal Katalin) | |
| Magyarország földrajzi fekvése | 161 |
| Magyarország domborzatának kialakulása | 161 |
| Magyarország domborzatának alapvető sajátossága | 162 |
| Magyarország vízrajza | 163 |
| Magyarország tájegységének általános leírása | |
| Alföld | 164 |
| Kisalföld | 165 |
| Nyugatmagyarországi peremvidék | 165 |
| Dunántúli dombság | 166 |
| Dunántúli középhegység | 166 |
| Északi középhegység és medencesor | 167 |
| Magyarország megyéi, azok székehelyei, közlekedési hálózat | |
| Vas megye | 168 |
| Győr-Sopron megye | 168 |
| Zala megye | 168 |
| Veszprém megye | 168 |
| Somogy megye | 168 |
| Komárom megye | 169 |
| Fejér megye | 169 |
| Tolna megye | 169 |
| Baranya megye | 169 |
| Nógrád megye | 169 |
| Pest megye | 169 |
| Bács Kiskun megye | 169 |
| Heves megye | 169 |
| Szolnok megye | 170 |
| Csongrád megye | 170 |
| Borsod-Abaúj-Zemplém megye | 170 |
| Szabolcs-Szatmár megye | 170 |
| Hajdu-Bihar megye | 170 |
| Békés megye | 170 |
| Magyarország közigazgatási területei | 171 |
| Magyarország tájegységei, hegyei és azok látnivalói | |
| Alpokalja | 172 |
| Dunántúli dombvidék és a Mecsek | 172 |
| Dunántúli középhegység | 172 |
| Északi középhegység | 172 |
| Alföld | 172 |
| Soproni hegység | 173 |
| Kőszegi hegység | 173 |
| Somogyi dombság, Zselic | 173 |
| Mecsek, Villányi hegység | 173 |
| Bakony hegység | 174 |
| Balatonfelvidék | 175 |
| Velencei hegység | 175 |
| Vértes hegység | 176 |
| Gerecse hegység | 176 |
| Budai hegység | 177 |
| Pilis- Visegrádi hegység | 177 |
| Börzsöny hegység | 178 |
| Gödöllői dombvidék | 179 |
| Cserhát | 179 |
| Karancs-Medves hegység | 179 |
| Mátra hegység | 180 |
| Kisbükk (Obükk) és Uponyi hegység | 180 |
| Bükk hegység | 181 |
| Aggteleki hegység | 182 |
| Cserhát | 182 |
| Zempléni hegység (Tokaj, Hegyalja) | 183 |
| Magyarország földrajzi tájai | 184 |
| Magyarország országúti közlekedésének hálózata | 187 |
| Magyarország legmagasabb csúcsai | 188 |
| Építészeti stíluskorszakok Magyarországon | |
| Előzmények | 189 |
| Román építészet | 190 |
| Gótikus építészet | 190 |
| Reneszánsz építészet | 191 |
| Barokk építészet | 191 |
| Klasszicista építészet | 192 |
| Romantikus építészet | 192 |
| Eklektikus építészet | 193 |
| Szecessziós építészet | 193 |
| Modern építészet | 194 |
| Egészségtan, elsősegély | |
| Egészségtan | |
| A túra egészségtanáról általában | 195 |
| A levegő | 195 |
| Napfény | 196 |
| A vízfogyasztás szabályai | 196 |
| Táplálkozás | 196 |
| Öltözködés | 197 |
| Izommunka | 197 |
| Dohányzásról | 198 |
| Elsősegélynyújtás | |
| Elsősegélyről általában | 198 |
| Általános szabályok | 198 |
| Újraélesztés | 199 |
| Eszméletlenség | 203 |
| Sebzések | 203 |
| Vérzések | 204 |
| Sebfertőzések | 205 |
| Égés | 205 |
| Fagyás | 205 |
| Áramütés, villámcsapás | 206 |
| Zúzódás, rándulás, ficam | 207 |
| Törések | 207 |
| Egyéb sérülések | 207 |
| Vegyi sérülések (mérgezések) | 208 |
| Vízbefúlás | 209 |
| Belgyógyászati jellegű rosszullétek | 210 |
| Idegen test eltávolítás | 211 |
| Rovarcsípések | 211 |
| Kígyómarás | 211 |
| Kötözési tudnialók | 213 |
| Betegszállítás | 213 |
| Ajánlott eü. felszerelés | 213 |
| Irodalom | 213 |
| Élővilág (Meuser Iván) | |
| Vegetációról általában | 215 |
| Erdei fák és cserjék | 216 |
| Ikermagvas fenyőfélék | 216 |
| Tiszafafélék | 217 |
| Ciprusfélék | 217 |
| Lombfák és cserjék | 217 |
| Bükkfafélék | 218 |
| Nyirfafélék | 219 |
| Szilfélék | 220 |
| Olajfélék | 221 |
| Juharfélék | 221 |
| Pillangóvirágúak | 222 |
| Hárfélék | 222 |
| Fűzfafélék | 23 |
| Rózsafélék | 224 |
| Szömörcefélék | 226 |
| Kecskerágófélék | 226 |
| Somfélék | 226 |
| Bodzafélék | 227 |
| Lágyszárú növények | 227 |
| Gombák | 230 |
| Állatvilág | 232 |
| Emlősök | 232 |
| Madarak | 233 |
| Hüllők | 236 |
| Kétéltűek | 238 |
| Gerinctelenek | 240 |
| Időjárás és csillagászat (Barabás György) | |
| Időjárási ismeretek | |
| Az időjárásról általában | 244 |
| A légkör | 245 |
| A napsugárzás | 245 |
| Hőmérséklet és szintmagasság | 246 |
| A légnyomás | 246 |
| A szél | 247 |
| Szélrendszerek és helyi szelek | 247 |
| Légnedvesség I. | 248 |
| Légnedvesség II. | 249 |
| A ködfajták kialakulása és osztályozása | 251 |
| A troposzféra egyensúlyi helyzetei | 253 |
| Felhőzet és csapadék képződése | 255 |
| Zivatar és jégverés veszélye | 256 |
| Légnyomási rendszerek és légtömegek | 257 |
| Időjárási frontok | 259 |
| Az időjárás romlásának jelei | 261 |
| Az időjárás-javulás és a tartósabb jó idő jelei | 262 |
| Az időjárás periodikus változásai | 262 |
| Hazánk éghajlati körzetei és azok jellemzői | 263 |
| Időjárás - talajállapot, - túra | 264 |
| Irodalom | 265 |
| Csillagásztai ismeretek | |
| Általános tudnivalók | 266 |
| Helyünk a világegyetemben | 266 |
| A naprendszer | 267 |
| A föld mozgásai és az időszámítás | 268 |
| A hold mozgásai | 272 |
| Iránymeghatározás az égitestek segítségével | 274 |
| Irodalom | 278 |
| Környezet, - Természet, -Műemlékvédelem (Magyarszéky Béla) | |
| Környezetvédelem | 279 |
| Természetvédelem | 281 |
| A természetvédelem múltja hazánkban | 281 |
| A természetvédelem jelenlegi helyzete | 282 |
| A természetvédelem részleges szabályai | 283 |
| Természetvédelmi területek védelme | 284 |
| Növény és állatfajok védelme | 284 |
| A természetvédelmi bírság | 284 |
| A természetvédelem irányítása | 284 |
| Egyéb rendelkezések | 284 |
| Társadalmi Természetvédelmi Szolgálat | 285 |
| Erdővédelem | |
| Az erdőtörvényről | 288 |
| Erdei tűzvédelem | 291 |
| Erdőtüzek oltása | 292 |
| Műemlékvédelem | |
| Általános rendelkezések | 294 |
| Fogalommeghatározás | 294 |
| A műemlékvédelem irányítása | 295 |
| Védetté nyilvánítás | 295 |
| A védett épületek meghatározása | 296 |
| Leletek | 296 |
| Ásatások engedélyezése | 296 |
| Műemlékek büntetőjogi védelme | 297 |
| Társadalmi Erdei Szolgálat (TESZ) | |
| Megalakulásának előzményei és története | 297 |
| A Társadalmi Erdei Szolgálat (TESZ) működési szabályzata | 299 |
| Tereptan és tájékozódás (Dr. Vizkelety László) | |
| Tereptani szakkönyvek (Halász Miklós) | 302 |
| Természetjáró térképek | 305 |
| Régi katonai térképek | 305 |
| "Angyalos" turista térképek | 305 |
| Turista útvonalvázlatok | 305 |
| Tájfutó térképek | 305 |
| Új, kiváló katonai térképek | 305 |
| Turista térképek | 305 |
| Kistájtérképek | 305 |
| Térkép-jelkulcsok | |
| Turista-kistáj-vizi és tájfutó térképekről | 306 |
| Mellékletek: Visegrád -Kistájtérkép 1: 20.000 (1983) | |
| Turista térképek legfontosabb jelei (1984) | |
