| Kiadó: | Holistic Kiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 127 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 22 cm x 17 cm |
| ISBN: | 963-04-2073-2 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal illusztrálva. |
| Előszó | 7 |
| Bevezető | 8 |
| A medence és medencefenék | 10 |
| Testtartás, testtudat | 19 |
| A kulcspozíciók | 25 |
| Személyre szabva: válogatott gyakorlatok | 42 |
| Tízperces lazítás | 56 |
| Fájdalmak | 60 |
| Gyakorlatok a szabadban és a vízben | 64 |
| Szex a terhesség alatt | 70 |
| Relaxálás és helyes légzés | 72 |
| Masszázs | 82 |
| A szülés | 92 |
| Szülés utáni gyakorlatok | 106 |
| Testtartás - szülés után | 125 |
| További olvasmányok | 126 |
| Tárgymutató | 127 |
