| Előszó helyett | 5 |
| A belső utak könyve | 9 |
| Miért és hogyan keletkezett ez a könyv? | 11 |
| A bölcsesség kezdete | 25 |
| Alapgyakorlatok | 26 |
| A gondolkodás összpontosítása | 29 |
| Az akarat fejlesztése | 31 |
| Önuralom az érzelmek kifejezése felett | 32 |
| A pozitívumokra való beállítódás | 34 |
| Az ítélkezés elfogulatlansága | 36 |
| Ming Liao Ce utazásai: I. Az elkívánkozás oka | 39 |
| Az önkontroll és az emberismeret elmélyítése a figyelem és az emlékezés fejlesztése útján | 43 |
| A spontán megfigyelés ellenőrzése és fejlesztése | 46 |
| Tárgyak megfigyelése | 46 |
| Tárgycsoportok megfigyelése | 46 |
| Komplex jelenségek megfigyelése | 47 |
| Ember külső megjelenésének megfigyelése | 47 |
| A szándékos megfigyelés és az emlékezés fejlesztése | 49 |
| Megfigyelt tárgyak felidézése | 49 |
| Emberi arc felidézése | 49 |
| Emberi mozgás felidézése | 50 |
| Emberi hang felidézése | 50 |
| Saját viselkedésünk megfigyelése és felidézése | 51 |
| Saját arckifejezésünk felidézése | 51 |
| Saját hangunk felidézése | 52 |
| Saját viselkedésünk felidézése | 53 |
| A figyelem és emlékezési gyakorlatok hathetes ciklusának ütemezése | 55 |
| Ming Liao Ce utazásai: II. Az utazás módja | 57 |
| A nap ápolása | 60 |
| Reggel. A nap kezdetének ápolása | 65 |
| Napközben. Egy félóra, ami csak az enyém | 67 |
| Esti visszapillantás. A nap befejezésének ápolása | 67 |
| Ming Liao Ce utazásai: III. Nagy magasságokban | 70 |
| Az érzelmi egyensúly megteremtésének előgyakorlatai | 73 |
| Rendteremtés a különböző fontosságú érzelmi reakciók között | 80 |
| A szerepcserék gyakorlata | 82 |
| A gyakorlat első fázisa | 82 |
| A gyakorlat második fázisa | 83 |
| A gyakorlat harmadik fázisa | 84 |
| A szembefordulás gyakorlata | 85 |
| A gondolati úton való szembefordulás | 86 |
| Szembefordulás a valóságban | 87 |
| Ming Liao Ce utazásai: IV. Vissza az emberiséghez | 90 |
| A koncentráció | 99 |
| Bevezető gyakorlatok | 101 |
| Első gyakorlat | 102 |
| Második gyakorlat | 102 |
| Harmadik gyakorlat | 103 |
| Koncentrációs gyakorlatok | 103 |
| Koncentrálás pontra | 103 |
| Koncentrálás elképzelt pontra | 104 |
| Koncentrálás tárgyra | 104 |
| Koncentrálás elképzelt tárgyra | 104 |
| Koncentrálás visszatükröződő fényre | 105 |
| Koncentrálás elhaló hangra | 106 |
| Koncentrálás absztrakt tartalmakra | 106 |
| Koncentrációs tartalmak az életvezetés problématerületéről | 109 |
| Koncentrációs tartalmak az emberi kapcsolatok problématerületéről | 116 |
| Koncentrációs tartalmak a szorongások, félelmek és bűntudatok problématerületéről | 124 |
| Ming Liao Ce utazásai: V. A menekülés filozófiája | 132 |
| A meditáció | 140 |
| A meditációra alkalmas pszichés állapot létrehozása | 146 |
| A környezet | 146 |
| Testi feltételek | 147 |
| Attitűd és pszichés állapot | 147 |
| A meditáció bevezető gyakorlata | 148 |
| A testhelyzet | 148 |
| Gondolati masszázs | 148 |
| A pszichés ellazulás | 149 |
| A meditáció hatása | 150 |
| Rövid utószó | 152 |
| Tájékoztató irodalom | 155 |
| Az önmagába térő ösvény | |
| Ajánlás | 163 |
| Hogyan kell tanítani? | 165 |
| Dhattatreya első koanja | 166 |
| Dhattrateya második koanja | 167 |
| Hogyan ismerkedtem meg Dhattrateyával? | 170 |
| Hogyan kell kiejteni Dhattrateya nevét? | 172 |
| A "vagy" kultúrája: Nyugat | 175 |
| Dhattrateya harmadik koanja | 176 |
| Mentegetőzés Freud rövid életrajza miatt | 179 |
| Hogyan keletkezik a vallás? | 182 |
| Krisztus és Barabbás | 184 |
| Dhattrateya negyedik koanja | 186 |
| Az "és" kultúrája: Kelet | 189 |
| Eligazítás ashram-ügyben | 193 |
| Az ember körüljárása | 197 |
| Dhattrateya ötödik koanja | 199 |
| Milyen az élet egy gyógyító jóga ashramban? | 203 |
| Egy felirat és egy megrendülés | 205 |
| Mi mozog? Honnét? És hová? | 210 |
| Az andaxinizmus ellen | 214 |
| A létezés alapformái | 218 |
| A maszk és ami mögötte van | 220 |
| Dhattrateya hatodik koanja | 220 |
| Milyen egy jógi? | 223 |
| Megment-e a hit a félelemtől? | 229 |
| A tudat és az ő állapotai | 232 |
| Az eretnekprobléma | 236 |
| Az igazság, a hatás és egy borotvaél | 240 |
| Dhattrateya hetedik koanja | 244 |
| Nyugati és keleti aszkézis | 245 |
| Tudatos séma tudat alatt | 250 |
| Magdeburgi Szent Hugó istenbizonyítékai | 255 |
| A szimmetria varázsa | 259 |
| Kultúrtörténeti unalom | 262 |
| Dhattrateya nyolcadik koanja | 265 |
| Sárkányrepülés a tudat fölött | 267 |
| A fejlődés íve | 271 |
| Törékeny méltóságom | 274 |
| Példázatok a végzet hatalmáról | 278 |
| Hogyan enyhül a végzet - sorssá? | 285 |
| Istenek alkonya és hajnala | 289 |
| Dhattrateya kilencedik koanja | 292 |
| A karma törvénye | 293 |
| A létezés csapdája | 298 |
| Dante pszichoterápiája | 301 |
| Dhattrateya tizedik koanja | 305 |
| Hová tűnt a szellem? | 306 |
| A "szelíd önuralom" iskolázása | 312 |
| Dhattrateya tizenegyedik koanja | 320 |
| A Trimurti típustana | 322 |
| Külső és belső fegyelem | 327 |
| A negatív hinduizmus: Buddha | 330 |
| A buddhizmus jógája | 336 |
| A Tibeti halottaskönyv | 340 |
| Dhattrateya tizenkettedik koanja | 347 |
| A fazekas legendája | 348 |
| Kozmikus számtan | 352 |
| Búcsú | 355 |
| Jegyzetek | 359 |