1.031.459

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Fittprogram

Szerző
Lektor

Kiadó: Hunga-Print Kiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 159 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN: 963-745-848-4
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal, illusztrációkkal.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Érezte már Ön is, hogy légszomj fogja el amikor még csak a lépcsőház második emeletén jár? Vagy egyszerűen képtelen futni a busz után, pedig fontos lenne, hogy idejében ott legyen a munkahelyén? Vagy netán csak öregesnek érzi magát és szeretne a régi fiatalos frissességével mozogni?
A jó kondíció megszerzéséhez, az izmok erősítéséhez, alakformálásához, a jó közérzet, a "FITT"-ség megteremtéséhez nem szükséges drága, egyesek számra megfizethetetlen szalonokba, kondícionáló termekbe járni. Ebben a kézikönyvben választ kaphatunk olyan kérdésekre:
- Mikor és hol sportoljunk?
- Hogyan érhetjük el a legnagyobb hatást anélkül, hogy szervezetünknek ártanánk?
- Hogyan oldhatjuk meg mindezt otthon, családi környezetben?
- Hogyan mérhetjük fel saját fizikai képességeinket?
- Hogyan tesztelhetjük önmagunkat és az elért eredményeket?
Benedek Endre eddig 5 nyelven megjelent sikerkönyvei bejárták az egész világot Nyugat-Európától Japánig. A szerző nem csak eddig szakkönyveivel ért el... Tovább

Fülszöveg

Érezte már Ön is, hogy légszomj fogja el amikor még csak a lépcsőház második emeletén jár? Vagy egyszerűen képtelen futni a busz után, pedig fontos lenne, hogy idejében ott legyen a munkahelyén? Vagy netán csak öregesnek érzi magát és szeretne a régi fiatalos frissességével mozogni?
A jó kondíció megszerzéséhez, az izmok erősítéséhez, alakformálásához, a jó közérzet, a "FITT"-ség megteremtéséhez nem szükséges drága, egyesek számra megfizethetetlen szalonokba, kondícionáló termekbe járni. Ebben a kézikönyvben választ kaphatunk olyan kérdésekre:
- Mikor és hol sportoljunk?
- Hogyan érhetjük el a legnagyobb hatást anélkül, hogy szervezetünknek ártanánk?
- Hogyan oldhatjuk meg mindezt otthon, családi környezetben?
- Hogyan mérhetjük fel saját fizikai képességeinket?
- Hogyan tesztelhetjük önmagunkat és az elért eredményeket?
Benedek Endre eddig 5 nyelven megjelent sikerkönyvei bejárták az egész világot Nyugat-Európától Japánig. A szerző nem csak eddig szakkönyveivel ért el hazai és nemzetközi sikereket, hanem az ország valamennyi tömegsport rendezvényének is elmaradhatatlan, aktív résztvevője. Vissza

Tartalom

Kalogathia7
Legnagyobb kincs: az egészség!9
Az ember létszükséglete a mozgás9
Mit nyújthat a testedzés?9
"Életreszóló", egészséges életforma10
Testedzés a "gyógymód"12
Edzd magad!17
Tervezd meg edzéseidet!18
Az edzés felépítése19
A jó kondíció "titka"23
Az állóképesség fejlesztése25
Munkavégző képesség25
Állóképességet fejlesztő módszerek27
Az állóképesség fejlesztését befolyásoló szempontok28
A terhelés ellenőrzése29
Állóképességet fejlesztő sportágak, edzésprogramok30
Erőfejlesztés74
Ismerkedj meg izomzatoddal!74
Izomerősító módszerek75
Az izomerőfejlesztést befolyásoló szempontok78
Izomerőt fejlesztő gyakorlatok, edzésprogramok82
A hajlékonyság fejlesztése109
A hajlékonyság fejlesztésének szempontjai109
Hajlékonyságot fejlesztő gyakorlatok110
Egészséges, maradandó fogyás, alakformálás (Nem csak nőknek!)115
Egészséges táplálkozás117
Testmozgás, sportolás124
A táplálkozás és testmozgás kapcsolata, összhangja126
Már nem titok a fogyás, az alakformálás!127
A helyi fogyasztás gyakorlatai129
Sportprogramok, mérkőzések155
"30 pontos" edzésprogram155
"1 órás" edzésprogram158
Triatlon versenyek159
Mérkőzések, versenyek159
Irodalom160

Benedek Endre

Benedek Endre műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Benedek Endre könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Fittprogram Fittprogram
Állapot:
980 Ft
490 ,-Ft 50
7 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Fittprogram Fittprogram Fittprogram Fittprogram

A borító és a lapélek enyhén foltosak.

Állapot:
980 Ft
680 ,-Ft 30
10 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Fittprogram Fittprogram
Állapot:
980 ,-Ft
15 pont kapható
Kosárba
konyv