Gyermek labdarúgók felkészítése

Tartalom

Előszó..........................................................11
Bevezetés ........................................................................................13
1. Labdarúgás gyermekkorban ......................................................................15
1.1 A gyermekek sportja..................................................................................15
1.2 A labdarúgás népszerűsége........................................................................16
1.3 A gyermeklabdarúgás területei ................................................................18
1.31 Utcák, terek foci ja..............................................................................18
1.32 Iskolai labdarúgás .................................................................19
1.33 Gyermek- és serdülő-labdarúgás szakosztályokban és sportiskolákban ..........22
2. Gyermek és serdülő labdarúgók felkészítése........................................29
2.1 Utánpótlás-nevelés a labdarúgásban ........................................................29
2.2 A gyermek és serdülő labdarúgók felkészítési szakaszai........................30
2.21 Ismerkedés a labdával (4-6 éves kor) - „Labdázzunk!" ............30
2.22 Előkészítő szakasz (7-10 éves kor) - „De jó focizni!"................32
2.23 Alapozó szakasz (10-14 éves kor) - „A focitól a labdarúgásig!" 33
2.3 Kiválasztás..................................37
2.31 Szűrés..................................................................................38
2.32 Első kiválasztás ..................................................................................40
2.33 Második kiválasztás............................................................................41
3. Technika és egyéni taktika..........................................................................43
3.1 Az oktatás módszere..................................................................................43
3.11 Első szakasz: a mozgás durva koordinációs szintjének kialakulása ............ 44
3.12 Második szakasz: a mozgás finom koordinációs szintjének kialakulása .....46
3.13 Harmadik szakasz: a mozgás finom koordinációjának megszilárdítása..............48
3.14 Általános elvekés módszerek .....................50
3.15 Hibajavítás ....................................................52
3.2 A labda megszerzése ........................................53
3.21 A labda megállítása és átvétele ........................53
3.211 A megállítás és átvétel technikája ellenfél nélkül ..............54
Gyakorlatok, versenyek, játékok..........................................56
3.212 A megállítás és átvétel technikája és taktikája ellenféllel 60
Gyakorlatok, versenyek, játékok..........................................65
3.3 A labda birtoklása...........................................74
3.31 A labdavezetés...........................................74
3.311 A labdavezetés technikája ellenfél nélkül ............................74
Gyakorlatok, versenyek, játékok..........................................75
3.312 A labdavezetés technikája és taktikája ellenféllel................77
Gyakorlatok, versenyek, játékok..........................................81
3.4 A labda továbbítása .............................84
3.41 Rúgás........................................................85
3.411 A rúgás technikája ellenfél nélkül ......................86
3.412 A rúgás technikája és taktikája ellenféllel ............................90
3.42 Fejelés......................................................92
3.421 A fejelés technikája ellenfél nélkül........................................93
Gyakorlatok, versenyek, játékok..........................................94
3.422 A fejelés technikája és taktikája ellenféllel ..........................96
Versenyek.........................................97
3.43 Bedobás ............................................... 98
3.431 A bedobás technikája............................... 98
Versenyek........................................ 99
3.5 Védés...................................................... 100
3.51 A kapus szerepe, feladatköre.............................. 100
3.511 A kapus technikája ellenfél nélkül................... 101
Versenyek, játékok ................................ 103
3.512 A kapus technikája és taktikája ellenféllel.............. 104
Versenyek, játékok ................................ 105
4. Az összjáték taktikája......................................... 106
4.1 játékrendszer............................................... 106
4.2 Taktika .................................................... 107
4.3 Az oktatás módszere ......................................... 109
4.31 Elsőfokozat: a labda nélküli játék gyakorlása................ 109
4.311 Fogójátékok a labda nélküli játék gyakorlására ......... 110
4.312 Szabadulás az emberfogásból, illetve az emberfogás elsajátítása ....... 114
Gyakorlatok, játékok .............................. 114
4.313 A „lyukrafutás", leadás, illetve a labda útjának elzárása 117
Gyakorlatok, játékok .............................. 118
4.32 Második fokozat: taktikai alapmodellek gyakorlása........... 120
4.33 Harmadik fokozat: mérkőzésszerű gyakorlás................ 122
4.34 Negyedik fokozat: kétkapus játékok és edzőmérkőzések......125
4.35 A taktika oktatásának fokozatai az egyes életkori szakaszokban...........125
4.4 „Kis játékokkal a nagy játékig" - A taktika játékai ............... 128
4.41 Felépítő, kiegészítő játékok............................... 129
4.411 Cicajátékok.................................... 129
4.412 Adogatójátékok...................................131
4.413 Kispályás játékok kiskapukra........................132
4.42 Támadást előkészítő játékok ........................... 133
4.421 Kispályás játékok két kapura, kapussal................ 133
4.422 Játék egy kapura...................................135
4.423 Kispályás játékok két kapura, osztott területen......... 137
4.424 Játék kétkapura, „rövidített" pályán.................. 138
4.43 Kapuralövő, -fejelő versenyek, játékok..................... 139
4.431 Egyszerű kapuralövő és -fejelő gyakorlatok, versenyek .. 142
4.432 Komplex kapuralövő és -fejelő gyakorlatok, versenyek .. 143
4.433 „Könnyített" kapuralövő versenyek és játékok egy kapura............ 144
4.434 Játék „mini" pályán, két kapura...................... 145
4.44 Mérkőzések......................................... 146
4.441 Játék két kapura, feladatokkal ....................... 146
4.442 Gyakorlómérkőzések ..............................147
4.443 Edzőmérkőzések .................................. 147
4.444 Bajnoki, kupa-stb. mérkőzések...................... 148
4.45 Taktikai edzésjátékok, versenyek.......................... 149
4.451 4-6éves kor ..................................... 149
4.452 6 - 8 éves kor .....................................154
4.453 8-10 éves kor ....................................166
4.454 10-12 éves kor ...................................186
4.455 12-14 éves kor ...................................210
5. Erőnlét .......................................................243
5.1 Motoros (kondicionális) képességek fejlesztésének módszerei ......243
5.11 A fizikai képességek fejlesztése az életkori szakaszokban ......245
5.2 Fizikai képességek ...........................................247
5.21 Gyorsaság..............................................247
5.211 A gyorsaság fejlesztése labda nélkül...................248
Versenyek, játékok ................................250
5.212 A gyorsaság fejlesztése labdával......................252
Gyakorlatok, játékok ..............................253
5.22 Erő ...................................................262
5.221 Általános erősítés..................................262
Játékok ..........................................263
5.222 Speciális erősítés ..................................264
A) Gyorsasági erő (ruganyosság) .....................265
Gyakorlatok, játékok ..............................265
B) Párharc-erő ....................................269
Páros, csoportos küzdőgyakorlatok, versenyek.........269
C) Párharc-erő a technikában és a taktikában...........271
D) Technikai erő ..................................272
5.23 Állóképesség ...........................................272
5.231 Alapállóképesség ............................................273
5.232 Speciális állóképesség ..............................274
Mérkőzésszerű edzésjátékok ........................275
5.24 Ügyesség (koordinációs képességek) ...............276
5.241 Sokoldalú ügyesség ................................ 276
játékok, versenyek.................................278
5.242 Speciális ügyesség.................................. 279
Gyakorlatok......................................280
6. Módszerek a gyermek labdarúgás oktatásában.........282
6.1 Játék-módszer...............................................282
6.2 Modellezett edzés-módszer ...................................284
6.21 A technika kiemelése ....................................285
6.22 A taktika kiemelése .....................................285
6.23 A fizikai képességek kiemelése............................285
6.24 A terhelés-pihenés szabályozása az edzésjátékokban.........286
6.25 Nehézségi fokozatok ....................................287
6.3 Köredzés-módszer ...........................................289
6.4 Verseny-módszer............................................291
6.5 Egyéni edzés-módszer ........................................292
6.51 Technika...............................................293
100 „házi feladat"....................................293
Gyakorlatok, versenyek, játékok.....................293
6.52 Taktika................................................305
6.53 Erőnlét ................................................305
6.6 Tesztek ....................................................306
6.61 Technikai tesztek ....................................... 307
6.62 Erőnléti tesztek......................................... 310
7. Függelék......................................................313
7.1 Előkészületek a foglalkozásvezetésre, a játékra...................313
7.11 A játékosok kiválogatása, a csapat összeállítása...............313
7.12 A csapatok létszáma .....................................
7.13 A csapatok megkülönböztetése............................315
7.14 A játékosok elhelyezése.................................. 3I6
7.15 Labda, felszerelés, pálya..................................316
7.2 Fontosabb játékszabályok.....................................318
7.21 A nagypályás játék szabályai...............................318
7.22 Játék kispályán, hetes csapatokban .........................321
7.23 Kispályás labdarúgás hatos csapatokban.....................322
7.24 Teremfutball ...........................................322
7.25 A játék íratlan szabályai ..................................323
7.3 A labdarúgótornák szervezése, lebonyolítása.....................324
Irodalom ........................................................325

Témakörök