Tuti fogyás program

A 42 napos életmód-átalakító fogyókúrás rendszer/Fogyás egészségesen, véglegesen.

Szerző

Benkovics Péter

Lektor

Balázsdi-Szabóné Kiss Mária

Schramkó Irén

Budapest

'Benkovics Péter: Tuti fogyás program ' összes példány

Kiadó:	Netamin Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	2013
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	185 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 15 cm
ISBN:	978-963-08-6749-8
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

A Tuti Fogyás Program egy 42 napos életmód-átalakító fogyókúrás rendszer, amely kimondottan a hazai viszonyokra lett kifejlesztve. A tutifogyás.hu csapata eddig több mint ötvenezer embernek segített leszámolni a túlsúllyal. A tanácsadók által irányított Tuti Fogyás Programokban résztvevők 94%-a elégedett volt a programmal; az akár 15 kg-os fogyás mellett pedig 86%-uknak javult az önbecsülése, 93%-uknak pedig a közérzete is. A Tuti Fogyás Program könyv-változata rávilágít azokra a törvényszerűségekre és életmódtanácsokra, melyek a tartós és egészséges fogyáshoz szükségesek. Az olvasó a komplex program 42 napja alatt olyan életmódbeli változtatásokat tud az életében megvalósítani, melyekkel egy életre leszámolhat a túlsúllyal.
A program minden napjára egy-egy motivációs levelet is talál a könyvben, amelyek külön segítenek abban, hogy valóban élete leglátványosabb átalakulásán menjen át. Benkovics Péter, a tutifogyás.hu vezető életmód-tanácsadója, maga is volt túlsúlyos.... Tovább

Tartalom

A szerzőről 8
Vélemények a Tuti Fogyás Programról 9
Köszöntő 15
I. rész - Lássunk tisztán a túlsúly kapcsán! 23
1. fejezet - A túlsúly okai 25
2. fejezet - A vákuum törvény 34
3. fejezet - Önigazoló tévhitek 40
II. rész - A Tuti Fogyás Program 42 napjára szóló előírások 47
1. fejezet - A 8 egészségügyi alapelv 49
2. fejezet - Mértékletesség 54
3. fejezet- Pihenés 56
4. fejezet - Lelki békesség 59
5. fejezet - Napfény 60
6. fejezet- Levegő 62
7. fejezet - Víz 63
8. fejezet - Táplálkozás 65
9. fejezet - A Tuti Fogyás Program 10 táplálkozási aranyszabálya 66
10. fejezet - Testmozgás 79
III. rész - Motivációs levelek 101
IV. rész - Életmód-tanácsok - Optimális testsúly egy életen át 161
Zárszó 169
Függelék: Fitneszszalag részletes használati útmutató 171