| Kiadó: | Hajja & Fiai Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Fűzött kemény papírkötés |
| Oldalszám: | 127 oldal |
| Sorozatcím: | Freundin-könyvek |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 26 cm x 21 cm |
| ISBN: | 963-8309-54-7 |
| Megjegyzés: | A könyv színes fotókkal illusztrált. |
| A legtöbb ember álma: a tökéletes test | 8 |
| Problémás zónák: a mellel, hassal és lábbal kapcsolatos legjobb tanácsok | 10 |
| A feszes és szép mell | 12 |
| Mellizom-erősítő gyakorlatok | 18 |
| A feszes és lapos has | 20 |
| Ötletek terhesség idejére | 22 |
| Hasizom-erősítő gyakorlatok | 24 |
| A cellulitisz okai | 26 |
| Az anticellulitisz-program | 28 |
| A testtartás, mint az alak meghatározója | 35 |
| Combizom-erősítő gyakorlatok | 36 |
| A szép láb | 38 |
| Fitness: Mi kedvez a jó alaknak? | 42 |
| Mit jelent fittnek lenni? | 44 |
| Edzés fitness-stúdióban | 46 |
| Edzés otthon | 48 |
| Jogging - a szupersport | 50 |
| Slim-Gym | 52 |
| "Bodybuilding" ázsiai módra | 56 |
| Legyen karcsú és fitt a tánc segítségével! | 58 |
| Alakformáló sportágak | 60 |
| Fitten és jókedvűen | 62 |
| Bőrápolás: Mindarról, ami a bőrt simává teszi | 64 |
| Testápolók és pakolások | 67 |
| Szuper bőr hámlasztással | 70 |
| Az igazán jó dezodor | 72 |
| Szőrtelenítés - de hogyan? | 74 |
| Barnaság: napozás veszély nélkül | 76 |
| Napfény - a kevesebb több | 78 |
| Mit lehet tenni leégés esetén? | 84 |
| Szolárium | 86 |
| A hideg víz szépít | 88 |
| Táplálkozás: legyen karcsú helyes étrend segítségével! | 90 |
| Mit is jelent az egészséges táplálkozás? | 92 |
| Az optimális testsúly | 98 |
| A salakmentesítés jót tesz | 100 |
| Ne csak a vonalai miatt koplaljon! | 102 |
| Melyik fogyókúra a legjobb? | 104 |
| Lazítás: pihenjen, hogy ismét fitt lehessen! | 106 |
| Tanuljon meg lazítani! | 108 |
| Miért tesz jót a fürdés? | 112 |
| A szaunától is lehet fitt | 116 |
| A masszázs - alkalom a teljes ellazuláshoz | 120 |
| Név- és tárgymutató | 126 |
Folytatás Microsoft-tal