1.034.865
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Csontritkulás
Vázrendszerünk szilárdságának biztosítása/Népbetegség? Megelőzhető? Gyógyítható? Légy önmagad orvosa!
| Kiadó: | Szerzői magánkiadás |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Tűzött kötés |
| Oldalszám: | 64 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 19 cm x 12 cm |
| ISBN: | 963-650-996-4 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér illusztrációkat tartalmaz. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
"A csontritkulás a csont szervetlen állományának a csonttömeg csökkenésével járó, a csontszövet mikroszerkezetének megváltozásával jellemzett betegség, mely a csontok törékenységének fokozódásához, a vázrendszer csökkenéséhez vezet... A csontritkulás jelentőségét elsősorban következményei adják. Növekszik a csonttörések gyakorisága. A csontritkulás elleni küzdelem világméretű probléma. Magyarországon a becslések szerint a lakosság 20%-a a veszélyeztetettek körébe tartozik."Mit tehetek magamért? Elkerülhetem-e a combnyaktörést? A napi táplálkozás befolyásolja vázrendszerünk szilárdságát. Nem az a kérdés, hogy mennyi kálciumot fogyasztunk, hanem az, hogy hogyan használja fel a szervezet, amit megettünk! Miért? A táplálék kálcium-foszfor (Ca/P) arányának eltolódása miatt. Probléma a túlzott fehérjebevitel. A fehérje növeli a kálcium ürülését... Minden gramm bevitt fehérje mellé 10 mg kálciumra van szükség.
Egy kis számítás:
10 dkg csirkehús kálcium-tartalma 5 mg, fehérjetartalma... Tovább
Fülszöveg
"A csontritkulás a csont szervetlen állományának a csonttömeg csökkenésével járó, a csontszövet mikroszerkezetének megváltozásával jellemzett betegség, mely a csontok törékenységének fokozódásához, a vázrendszer csökkenéséhez vezet... A csontritkulás jelentőségét elsősorban következményei adják. Növekszik a csonttörések gyakorisága. A csontritkulás elleni küzdelem világméretű probléma. Magyarországon a becslések szerint a lakosság 20%-a a veszélyeztetettek körébe tartozik."Mit tehetek magamért? Elkerülhetem-e a combnyaktörést? A napi táplálkozás befolyásolja vázrendszerünk szilárdságát. Nem az a kérdés, hogy mennyi kálciumot fogyasztunk, hanem az, hogy hogyan használja fel a szervezet, amit megettünk! Miért? A táplálék kálcium-foszfor (Ca/P) arányának eltolódása miatt. Probléma a túlzott fehérjebevitel. A fehérje növeli a kálcium ürülését... Minden gramm bevitt fehérje mellé 10 mg kálciumra van szükség.
Egy kis számítás:
10 dkg csirkehús kálcium-tartalma 5 mg, fehérjetartalma 21,5 mg.
10 dkg dió kálcium-tartalma 202 mg, fehérjetartalma 18,6 mg.
Tehát 4 kg csirkehúst el kell fogyasztanunk, hogy annyi kálcium jusson a szervezetbe, mint 10 dkg dióval. Csak a baj az, hogy a 4 kg csirkehúsban 860 mg lesz a fehérje, s így a 202 mg kálcium mind kiürül a többletfehérjével.
Kérem, olvassa el a könyvet, s gondolkozzon! Vissza
Tartalom
| Előszó | 5 |
| Csontritkulás | 7 |
| A különböző csontritkulások okai | 7 |
| Primer (elsődleges) osteoporosis | 8 |
| Secunder (másodlagos) osteoporosis | 9 |
| Primer osteoporosis | 10 |
| Idiopathiás juvenilis forma (ismeretlen eredetű fiatalkori) | 10 |
| Postmenopauzális (változó kori) | 17 |
| Férfiak | 17 |
| Nők | 19 |
| Senilis (öregkori) csontritkulás | 21 |
| Javasolt gyógymódok | 23 |
| D-vitamin | 33 |
| A kalciumhiány kialakulása | 34 |
| Kalciumhiányos táplálkozás | 36 |
| Ásványi anyagok | 44 |
| Napfény - az igazi D-vitamin | 48 |
| A mozgáshiány | 51 |
| Stressz | 54 |
| Irodalomjegyzék | 63 |
Témakörök
Bokor Katalin
Bokor Katalin műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Bokor Katalin könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.