Boldogságtan az ember testi életére nézve

Tartalom

Bevezetés 1
Az ember természetes rendeltetéséről 3
A miveltség befolyásáról az ember boldogságára 18
Betegségek az első életéveben 19
A miveltség minden emberi (nemes) erőknek és tehetségeknek kifejtése 21
Az ember természetes életmódjáról 26
Első szakasz.
Az ember állati szükségei- és ösztöneinek természetszerü kielégitéséről.
A melegség és lég élvezetéről 32
Éleny és fojtó lég (légeny) 33
A büzéleny tulajdonságai 34
A romlott lég jelenléte 35
Az ember lakása 35
Oltalom az időjárás változékonysága ellen 36
A lakszoba berendezése és fekvése 37
A festett vagy szőnyeges szobák hatása, az ártalmas festanyagok tekintetéből 38
A városi és falusi légről 39
A szobák fütése és annak hőmérséke 43
A különféle fütésmódok 45
Az ember önkénytes mozgásáról 46
Az izommozgás jótékony hatásai 46
A tulságos mozgás hátrányai 48
A légzési mozgás fontossága 51
Testgyakorlat, szabad testmozgás által 55
Szobai testgyakorlat 56
Világosság, lég és mozgás, kölcsönös összefüggésükben
Az öltözetről 65
A bőr és haj ápolgatásáról 72
Tisztaság és megedzés 73
A szépitő-szerek ártalmasságáról 73
A haj kihullásáról és megőszüléséről 76
A togak tisztitásáról 77
A beteg fogakról 78
A kéz- és lábujjak körmeinek ápolgatásáról 79
Fürdők és mosdások 79
Hideg- és melegfürdők 80
Szabályok a fürdésnél 83
Gőzfürdők 83
A fekhelyről és alvásról 84
Az ágyak különféle nemei 84
A pehelyágyakkal való visszaélés és azok ártalmassága 85
A hálószoba berendezése és fekvése 87
Mikor és meddig kelljen aludni 88
A szükséges alvás hiányáról 89
A táplálék élvezéséről 90
Az étkezésről 90
Szaglás- és izlés-érzék 91
A tápszerek választásáról 94
Az ételek melyik készitésmódja legjobb 96
Az ételek tápanyaga felől 98
Az erős füszerek ártalmasok 101
A forró tápszerek hátránya 103
Mikor és hányszor kell enni az embernek 104
Az italokról 105
A viz és a tápláló italok 105
A szeszes italokról 107
A kiürülésekről 116
Dugulások 117
Szabályozott kiürülések az anyagcsere ébresztésére 118
A nemi viszonyokról 120
A szaporodásról 120
A nemi ösztön első felébredéséről 121
Mikor és hányszor szabad kielégíteni a nemi ösztönt 123
Az érettség vagy serdültség ideje 126
A mértéketlen nemi élvezetről 129
A házastárs választásról 131
Magkiömlés és havitisztulás 135
A nemi ösztön természetellenes kielégitéséről 138
Az önfertőzés büne 140
A kéjelgés büne és következései 141
Kicsapongás által szerzett tehetetlenség és eskórság 141
A bujakóros ragály, és annak szomoru következményei 143
Az erkölcstelenség okairól 147
Óvszabályok 149
Gyermektelen házasságok 157
Egészségtelen házasságok 158
Miképen lehet boldog házaséletet élni 160
A test kora és egészsége 161
A lélek egészsége 163
Kaczérság, hiuság, makacsság 164
A házastársak egymás iránti magok viseletéről, az illemről és szeméremről 166
A visszatartásról 167
A terhesség alatti természetszerü magaviseletről 168
Ingerlékenység és érzékenység 171
A megcsudálásról 174
A terhes nők életrendi szabályai 176
Mozgás és ruházat 177
A szülés alatti és gyermekágybani magaviseletről 179
A szülés helyérő 179
A szűlőnő fekhelye 180
A bába segélye 182
Szülés (orvos) 183
A szülész 183
A csecsemő ápolásáról 186
Miként viselje magát az anya a szoptatásnál 189
A fogak képződéséről 190
A táplálék megválasztása 191
A ruházat megválasztása 191
A dajka és tulajdonságai 196
Mesterséges felnevelés 203
Ártalmas előitéletek 208
Második szakasz.
Az ember szellemi szükségeinek és ösztöneinek természetszerü kiképzéséről és kielégitéséről.
A külső érzékek kiképzéséről 209
A szem 212
A szem gyengesége és a rövidlátás 213
Távollátás 215
A fül és hallás 216
A szaglás 217
Az izlés 218
Az érzés és tapintás 219
A belső érzékeknek, a képzelem- és emlékezetnek kiképzéséről 220
A magasabb szellemi munkásságról, a tanulmányozás és gondolkodásról 223
Gondolkodás 223
Átalános szemlélődések 227
A szellemi munkában követendő beosztás és mértéktartás 227
A tanulmányozásról és a tudósok munkáiról 230
A napi munka előnyös beosztása 233
Erkölcsi mivelődés. Szenvedélyek feletti uralkodás 235
Szeretet 242
Remény, öröm 243
Félelem, harag 244
Düh, gyülölet, bosszuvágy, megbánás 245
Szomoruság 246
Irigység 246
Ijedtség 247
Kétségbeesés 248
A természetszerü nevelésről 251
Átalános szemlélődések 251
A természet- és időszerü nevelésnek átalános alaprajza 259
A csecsemőkor 260
A játszás kora 261
A tanulás, iskolázás kora 265
Az ifju-vagy hajadonkor 268
Szórakozások és üdülésekről 273
Függelék. A betegségi hajlamokról 277
Zárszó 291