820.935

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Jógaiskola "A"

Szerző
Lektor

Kiadó: Sportpropaganda Vállalat
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 239 oldal
Sorozatcím: Jógaiskola
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 19 cm x 14 cm
ISBN: 963-7543-62-7
Megjegyzés: A könyvet fekete-fehér fotók illusztrálják.

Tartalom

Előszó3
Mi a jóga?5
A jógázó Brahmá5
Ősi jóga, jógás ősök6
Vallások és a jóga6
Írott emlékek7
A nyugat úttörője Magyarország8
Sport és a jóga8
A jóga misszionáriusai és misztifikátorai9
Mielőtt jógázni kezdenénk11
Ki jógázhat?11
Hol gyakoroljunk?12
Mikor gyakoroljunk?12
Hogyan jógázzunk?13
Tisztálkodás15
Jóga evéstechnika, étkezés16
Kezdők és haladók19
A jógi hiányérzete20
Általános tanácsok21
Jógázzunk!23
Első hét23
Hasi légzés23
Uddijána-bandha25
Lábemelés hanyattfekvésben27
Viparita karani27
Budzsangászana30
Padahasztászana31
Szalabhászana34
Paszcsimatána36
Ardha-csandrászana37
Trikónászana39
Ardha-szamászana40
Savászana42
Ajánlott edzésterv44
Második hét49
Hasi és középlégzés49
Uddijána-bandha49
Lábemelés hanyattfekvésben59
Viparita karani50
Budzsangászana51
Szárvangászana51
Budzsangászana54
Bivaktapada-paszcsimatánászana55
Dhanurászana57
Vádzsarászana59
Szurja namaszkára60
Parsa-ardhacsandrászana61
Szamászana63
Savászana63
Ajánlott edzésterv64
Harmadik hét69
Hasi-, közép és felső légzés69
Uddijána-bandha69
Lábemelés hanyattfekvésben70
Viparita karani70
Budzsangászana71
Szárvangászana71
Budzsangászana72
Halászana73
Budzsangászana76
Akarna dhanurászana76
Natarádzsászana78
Kákászana80
Maciászana82
Bivaktapada-dzsanusirászana84
Szamászana86
Savászana (AT-nehézségérzet)87
Ajánlott edzésterv89
Negyedik hét95
Uddzsái95
Uddijána-bandha96
Lábemelés hanyattfekvésben96
Viparita karani96
Budzsangászana97
Szárvangászana97
Budzsangászana98
Halászana99
Budzsangászana99
Dzsanusirászana100
Trikónászana102
Sirászana103
Sasangászana106
Ardha-padmászana109
Savászana (AT-melegélmény)110
Ajánlott edzésterv112
Ötödik hét117
Uddzsái117
Tisztító légzés117
Uddijána-bandha118
Lábemelés hanyattfekvésben119
Viparita karani119
Budzsangászana119
Szárvangászana120
Budzsangászana121
Halászana121
Budzsangászana122
Bivaktapada-padahasztászana122
Birvadrászana124
Ardha-kurmászana126
Natarádzsászana128
Utkatászana129
Ardha-padmászana130
Savászana (AT-szívgyakorlat)131
Ajánlott edzésterv132
Hatodik hét139
Uddzsái139
Tisztító légzés139
Kapálabáthi139
Uddijána-bandha140
Lábemelés hanyattfekvésben141
Viparita karani141
Budzsangászana141
Szárvangászana142
Budzsangászana142
Halászana143
Budzsangászana145
Jóga mudra vádzsrászana145
Ardha-usztrászana147
Ekapada sirászana148
Trikónászana150
Vriksászana151
Padmászana152
Savászana (AT-légzőgyakorlat)154
Ajánlott edzésterv155
Hetedik hét161
Bhásztriká161
Uddijána-bandha162
Lábemelés hanyattfekvsében162
Viparita karani163
Budzsangászana163
Szárvangászana164
Budzsangászana165
Halászana165
Budzsangászana166
Ekapada-dandajamana-dzsanusirászana167
Mandukászana169
Csatuszkonászana171
Szupta vádzsrászana172
Sirsászana174
Savászana (AT-napfonat gyakorlat)177
Ajánlott edzésterv179
Nyolcadik hét185
Bhásztriká185
Uddijána-bandha186
Lábemelés hanyattfekvésben186
Viparita karani187
Budzsangászana187
Szárvangászana188
Budzsangászana188
Halászana189
Budzsangászana190
Tuladandászana190
Birvadrászana192
Utthita paszcsimatánászana194
Szétu-bandhászana196
Sirsászana198
Makarászana199
Savászana (AT-homlok gyakorlat)201
Ajánlott edzésterv203
Kilencedik hét209
Bhásztriká209
Uddijána-bandha211
Lábemelés hanyattfekvésben211
Viparita karani211
Budzsangászana212
Szárvangászana212
Halászana213
Budzsangászana214
Bakászana215
Pádánguszthászana217
Dzsanusirászana219
Ardha-usztrászana220
Vakrászana221
Jóga mudra sziddhászana222
Savászana (AT-összevont formula)225
Ajánlott edzésterv227
Tartalom232

Bulla András

Bulla András műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Bulla András könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Jógaiskola "A" Jógaiskola "A" Jógaiskola "A" Jógaiskola "A" Jógaiskola "A"

A borító kissé töredezett, néhány lapon jelölés látható.

Állapot:
1.980 ,-Ft
30 pont kapható
Kosárba