1.031.411

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

Jógaiskola "A"

Szerző
Szerkesztő
Lektor

Kiadó: HungariaSport
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 225 oldal
Sorozatcím: Jógaiskola
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN: 963-75-4449-6
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Tartalom

Előszó3
Mi a jóga?5
A jógázó Brahmá5
Ősi jóga, jógás ősök6
Vallások és a jóga6
Írott emlékek7
A nyugat úttörője Magyarország8
Sport és a jóga8
A jóga misszionáriusai és misztifikátorai9
Mielőtt jógázni kezdenénk11
Ki jógázhat?11
Hol gyakoroljunk?12
Mikor gyakoroljunk?12
Hogyan jógázzunk?13
Tisztálkodás14
Jóga evéstechnika, étkezés15
Kezdők és haladók18
A jógi hiányérzete19
Általános tanácsok20
Jógázzunk!22
Első hét23
Hasi légzés23
Uddijána-bandha25
Lábemelés hanyattfekvésben27
Viparita karani27
Budzsangászana30
Padahasztászana31
Szalabhászana34
Paszcsimatána36
Ardha-csandrászana37
Trikónászana39
Ardha-szamászana40
Savászana42
Ajánlott edzésterv45
Második hét49
Hasi és középlégzés49
Uddijána-bandha49
Lábemelés hanyattfekvésben49
Viparita karani50
Budzsangászana50
Szárvangászana51
Budzsangászana54
Bivaktapada-paszcsimatánászana54
Dhanurászana56
Vádzsarászana58
Szurja namaszkára60
Parsa-ardhacsandrászana61
Szamászana62
Savászana63
Ajánlott edzésterv63
Harmadik hét67
Hasi-, közép és felső légzés67
Uddijána-bandha67
Lábemelés hanyattfekvésben68
Viparita karani68
Budzsangászana68
Szárvangászana69
Budzsangászana69
Halászana70
Budzsangászana73
Akarna dhanurászana74
Natarádzsászana75
Kákászana77
Maciászana79
Bivaktapada-dzsanusirászana81
Szamászana84
Savászana (AT-nehézségérzet)84
Ajánlott edzésterv87
Negyedik hét92
Uddzsái92
Uddijána-bandha93
Lábemelés hanyattfekvésben93
Viparita karani93
Budzsangászana93
Szárvangászana94
Budzsangászana94
Halászana95
Budzsangászana96
Dzsanusirászana96
Trikónászana98
Sirászana100
Tálászana101
Sasangászana103
Ardha-padmászana105
Savászana (AT-melegélmény)107
Ajánlott edzésterv109
Ötödik hét114
Uddzsái114
Tisztító légzés114
Uddijána-bandha115
Lábemelés hanyattfekvésben115
Viparita karani115
Budzsangászana116
Szárvangászana116
Budzsangászana117
Halászana117
Budzsangászana118
Bivaktapada-padahasztászana118
Birvadrászana119
Ardha-kurmászana121
Natarádzsászana123
Utkatászana125
Ardha-padmászana126
Savászana (AT-szívgyakorlat)126
Ajánlott edzésterv128
Hatodik hét134
Uddzsái134
Tisztító légzés134
Kapálabáthi134
Uddijána-bandha135
Lábemelés hanyattfekvésben135
Viparita karani135
Budzsangászana135
Szárvangászana136
Budzsangászana136
Halászana137
Budzsangászana138
Jóga mudra vádzsrászana138
Ardha-usztrászana141
Ekapada sirászana142
Trikónászana144
Vriksászana145
Padmászana146
Savászana (AT-légzőgyakorlat)148
Ajánlott edzésterv150
Hetedik hét155
Fél orrlyukas uddzsái (bhásztriká)155
Uddijána-bandha156
Lábemelés hanyattfekvsében156
Viparita karani156
Budzsangászana157
Szárvangászana157
Budzsangászana158
Halászana159
Budzsangászana159
Ekapada-dandajamana-dzsanusirászana160
Mandukászana162
Csatuszkonászana164
Szupta vádzsrászana165
Sirsászana167
Padmászana170
Savászana (AT-napfonat gyakorlat)170
Ajánlott edzésterv172
Nyolcadik hét177
Fél orrlyukas uddzsái (bhásztriká)177
Fél orrlyukas kapálabáthi177
Uddijána-bandha178
Lábemelés hanyattfekvésben178
Viparita karani178
Budzsangászana179
Szárvangászana179
Budzsangászana180
Halászana180
Budzsangászana181
Tuladandászana181
Birvadrászana183
Utthita paszcsimatánászana185
Szétu-bandhászana187
Sirsászana189
Makarászana190
Savászana (AT-homlok gyakorlat)193
Ajánlott edzésterv194
Kilencedik hét200
Fél orrlyukas uddzsái (bhásztriká)200
Fél orrlyukas kapálabáthi200
Pránava dzsapa200
Uddijána-bandha201
Lábemelés hanyattfekvésben201
Viparita karani201
Budzsangászana202
Szárvangászana202
Budzsangászana203
Halászana203
Budzsangászana204
Bakászana205
Pádánguszthászana207
Dzsanusirászana209
Ardha-usztrászana210
Vakrászana210
Jóga mudra sziddhászana212
Savászana (AT-összevont formula)214
Ajánlott edzésterv216

Bulla András

Bulla András műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Bulla András könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Jógaiskola "A" Jógaiskola "A"
Állapot:
2.480 ,-Ft
20 pont kapható
Kosárba
konyv