766.350

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Szauna

Nagyszerű élmény az érzékeknek - és az egész testnek

Szerző
Szerkesztő
Fordító

Kiadó: Holló és Társa Könyvkiadó
Kiadás helye: Kaposvár
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 128 oldal
Sorozatcím: Egészséges Életmód
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 22 cm x 16 cm
ISBN: 963-684-111-x
Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrálva.

Tartalom

Előszó5
Szauna, gőzfürdő és társaik7
A finn szauna8
Szauna - de mi is az?9
Ismerkedjünk a szauna világával10
A finn szauna "legendája"12
Ahogy kezdődött14
Őskori kőizzasztó14
Az ókori fürdőkultúra15
A középkori fürdőhelyek16
A fürdőkultúra újjáéledése16
A szauna térhódítása napjainkban17
Ön a fürdőzők melyik típusába tartozik?18
Hamam18
Rhassoul19
Szénavirág-szauna19
Ajurvédikus kuti20
Sweat lodge20
Ofuro20
Hogyan melegít fel a szauna?21
A hőátadás útjai21
Trópusi klíma a gőzfürdőben26
A lehűlés szakasza27
Szauna - az érzéki szórakozás29
Alapvető tudnivalók30
A ráhangolódás30
Irány a szauna!35
Az előkészítés35
A felmelegedés szakasza37
Hűljünk le, és lélegezzünk mélyeket44
Gyógyító locsolások48
A test és a lélek kényeztetése51
Szauna és sport - a tökéletes páros53
Teljesítményre készen53
Krio - a jeges antiszauna57
Fitten és egészségesen a szaunával59
Egészséges borzongás60
Extrém körülmények60
Szauna és boldogsághormonok62
A szív és a keringés tehermentesítése65
Az ereken múlik65
A légutak és az immunrendszer erősítése68
Összeszűkült hörgők 68
Fokozott védekezés69
A test méregtelenítése71
A savak megbetegítenek71
Szauna különleges esetekben75
Szauna gyerekeknek75
Terhesen a szaunában77
Jóleső szauna időseknek78
Enyhe szauna túlsúlyosoknak79
Fiatalság, szépség - mindez a szaunával81
Fiatalító hatás81
Azonnali program a bőrnek82
Wellness-napunk a szaunában84
Az előkészületek84
Vigyázz, kész, rajt!86
Szépségápolás a szaunázáskor88
Zárjuk nagyon jóval95
Salaktalanítás szaunával, levekkel és teákkal96
Salaktalanítás, mi az?96
Kitűnő erőnlét 5 nap alatt99
A szaunaépítés105
Otthoni szauna tervezése és berendezése106
A szaunatípusok106
A megfelelő hely kiválasztása109
A funkciós helyiségek elrendezése110
Ennyibe kerül egy szaunázás111
A szauna kellékei111
A szauna biztonságának ellenőrzése112
Extra: kis anyagkalauz113
A funkciós helyiségek kialakítása121
Név- és tárgymutató124
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Szauna Szauna Szauna
Állapot:
1.530 ,-Ft
12 pont kapható
Kosárba