755.676

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Napi 15 perc a jó közérzetért

A Reader's Digest sikerprogramja

Szerkesztő
Fordító

Kiadó: Reader's Digest Kiadó Kft.
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 360 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 26 cm x 20 cm
ISBN: 963-8475-69-2
Megjegyzés: Színes fotókkal gazdagon illusztrálva.

Előszó

Önön is múlik, hogy sikerül-e megőriznie egészségét, és idős korban is élveznie az életet. Az egészség, a jó közérzet és a teljesítőképesség ugyanis jórészt személyes hozzáállásának eredménye,... Tovább

Tartalom

Fitten és egészségesen egy életen át8
Az egészséges élet három alappillére10
Kezdje fitten a tavaszt!18
Egész nyáron át frissen22
Töltse derűsen az őszt!26
Télen is fitten, egészségesen30
Útmutató a programokhoz34
Őrizze meg mozgékonyságát!36
Tesztelje magát!38
Jótett a gerincnek40
Javítsa testtartását!48
Aktívan óvja, védje a hátát!54
Laza izomzattal az íróasztal mellett62
Segítség tenziós fejfájás esetén70
Elsősegély izomláz esetén74
Idős korban is mozgékonyan76
Erősítse szívét és vérkeringését!82
Tesztelje magát!84
Egészséges szív egy életen át86
Számoljon le az alacsony vérnyomással!98
Növelje erőnlétét!104
A vérellátás javítása112
Azonnali segítség szívdobogás esetén120
Hagyjon fel a dohányzással!122
Tartsa jó kondícióban emésztőrendszerét!126
Tesztelje magát!128
Az aktívan működő bélrendszerért130
Azonnali segítség haspuffadásnál140
Természetes segítség székrekedésnél142
Azonnali segítség aranyérnél148
Teendők inkontinencia esetén150
Segítség emésztési panaszoknál56
Őrizze meg anyagcseréje egyensúlyát!160
Tesztelje magát!162
Szabad utat az anyagcserének!164
Méregtelenítő nap174
Könnyű fizikai munkához könnyű ételek176
A köszvény megelőzése184
Le a kilókkal!190
A vércukorszint csökkentése206
A változás korában is energetikusan214
Hatékonyan a csontritkulás ellen222
Azonnali segítség izomgörcs esetén226
Így tarthatja jó formában az immunrendszerét228
Kiállja immunrendszere a próbát?230
Ki a szabadba!232
Védje ki a megfázást!240
Elsősegély megfázás esetén250
Hosszú fekvés - gyors felépülés252
Éles elme, jól működő érzékszervek260
Tesztelje magár!296
Aktívan a stressz ellen298
Az optimisták tovább élnek306
Új lendület a szerelemnek!312
Aludjon, akár a mormota!316
Érezze jól magát a bőrében!322
Tesztelje magát!324
Aktívan a problémák ellen326
A megviselt bőr védelme332
A jó közérzet meglátszik336
Rövid program: Arcgimnasztika344
A visszértágulat megelőzése346
Tárgymutató350
Receptek jegyzéke357
Gyakorlati jegyzéke358
Megoldások, képek jegyzéke360
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Napi 15 perc a jó közérzetért Napi 15 perc a jó közérzetért Napi 15 perc a jó közérzetért
Állapot:
4.980 Ft
2.490 ,-Ft 50
37 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Napi 15 perc a jó közérzetért Napi 15 perc a jó közérzetért
Állapot:
4.980 Ft
3.480 ,-Ft 30
52 pont kapható
Kosárba