| Kiadó: | Sport Lap- és Könyvkiadó |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 189 oldal |
| Sorozatcím: | Szigorúan bizalmas |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 19 cm x 17 cm |
| ISBN: | 963-253-621-5 |
| Megjegyzés: | Számos fekete-fehér fotóval illusztrálva. |
| Bevezető | 9 |
| Szabadban | 13 |
| "Természetes kapcsolatok" - séta, kirándulás | 14 |
| Teli tüdővel - légzőgyakorlatok | 17 |
| Gimnasztika a szabadban | 23 |
| Futás, kocogás | 55 |
| Vízben | 61 |
| Vízitorna - hydrobic | 64 |
| Úszólecke korhatár nélkül (mellúszás) | 87 |
| Szauna - hőlégkamra | 106 |
| Ágyban | 109 |
| Az ágy | 110 |
| Szerelem, vágy, valóság - szexuális élet | 116 |
| Reggeli frissítő - reggeli torna | 125 |
| Kapcsolás üresjáratba - esti torna az ágyban és környékén | 139 |
| Légzőgyakorlatok | 144 |
| A hajlékonyságot segítő gyakorlatok | 160 |
| Láb- és csípőgyakorlatok | 161 |
| Has- és hátizomgyakorlatok | 177 |
| Álomelőkészítő - autogén tréning | 184 |
| Az autogén tréning módszere és alkalmazása | 188 |
| Irodalom | 191 |
A gerinc kopott.
Folytatás Microsoft-tal