Családi ételek

Szerző

Gabi Schierz

Gabi Vallenthin

Pécs

'Gabi Schierz: Családi ételek ' összes példány

Kiadó:	Alexandra Kiadó
Kiadás helye:	Pécs
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	79 oldal
Sorozatcím:	Zsírszegény ételek
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	20 cm x 17 cm
ISBN:	963-3681-46-4
Megjegyzés:	Színes fotókkal gazdagon illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Végre gondolhatok magamra is! Ezt kívánja sok nő, akik eddig arra fordították minden energiájukat, hogy egy kalap alá hozzák a családot a háztartással és a munkával. Ritkán marad idő arra, hogy tegyenek valamit saját testük és fittségük érdekében.
A könyv nemcsak a túlhajszolt asszonyoknak, hanem az egész családnak olyan programot kínál, amellyel élvezettel lehet lefogyni. A Low Fat 30 elv a következő három pillérre támaszkodik: egészséges táplálkozás a kalóriák max. 30 %-ának zsír formájában történő bevitelével, hibás táplálkozási szokások megváltoztatása és több mozgás.
E könyv receptjei garantáltan ízlenek az egész családnak és mindenki fogyaszthatja, függetlenül attól, hogy diétázik-e, vagy sem. Így feleslegessé válik a külön személyre történő főzés. A sportra és játékra való ösztönzés pedig jó közérzetet teremt.
A tápértéktáblázat több mint 150 élelmiszere, illetve készétele megmutatja, melyekhez nyúlhat anélkül, hogy később megbánná.

Tartalom

Bevezetés
Low Fat az egész családnak	5
Low Fat 30 - az alapelv	6
A gyerek se legyen kövér!	8
Családi program	14
Az éléskamra	15
Változásokat: most!	16
Utasítások a receptekhez	17
Receptek
Levesek és saláták	20
Hús- és szárnyas főételek	32
Főételek hús nélkül	52
Desszertek	64
Függelék
Low Fat 30 táblázat	72
Receptmutató	78
Regiszter	79