Csökkentsd a vérnyomásod!

Négy egyszerű lépésben - Meggyőzés, buzdítás és ötletek az egészséges, derűs, hosszú élethez

Szerző

Dr. Caroline M. Shreeve

Fordító

Grafikus

Lektor

Budapest

'Dr. Caroline M. Shreeve: Csökkentsd a vérnyomásod! ' összes példány

Kiadó:	Gondolat Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1990
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	156 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	19 cm x 13 cm
ISBN:	963-282-428-8
Megjegyzés:	Fekete-fehér illusztrációkat tartalmaz.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Hazánkban szinten minden negyedik embernek magas a vérnyomása. Napjainkra a magasvérnyomás a civilizációs világ népbetegségévé vált.
"A szív- és érrendszeri betegségek évente több ember halálát okozzák, mint bármely más betegség." És ezen halálesetek hátterében szinte mindig ott lapul a megemelkedett vérnyomás. Tehetetlenek lennénk a kórral szemben? Nem.
"Igen, a vérnyomás csökkenthető természetes úton és biztonságosan. Léteznek jól kipróbált, önsegítő módszerek ahhoz, hogy az enyhe vagy mérsékelten magasvérnyomást az egészséges szinten lehessen tartani gyógyszerek mellőzésével, vagy amennyiben a gyógyszereket nem lehet nélkülözni, azok adagját lényegesen csökkenteni lehessen."
A hagyományos orvoslás és a természetgyógyászat nyújtotta magasvérnyomás elleni eszközöket tárja elénk a jó tollú, nagy orvosi tapasztalattal rendelkező szerző. Biztatásait, jó tanácsait megszívlelve az egészségesek megmenekedhetnek a magasvérnyomástól, a betegek pedig a szövődményektől. Mindezt úgy... Tovább

Tartalom

Bevezetés	9
I. RÉSZ. A MAGASVÉRNYOMÁS FELISMERÉSE	11
A hagyományos kezelés hiányosságai	13
Vérnyomáscsökkentő gyógyszerek és mellékhatásaik	16
Ritkábban használt gyógyszerek	20
Hétköznapi kellemetlenségek	23
A legújabb fejlemények	27
Mia vérnyomás?	31
Ahogy a vér kering	31
A vérnyomás mérése	36
Hogyan valósul meg a vérnyomás szabályozása?	37
A magasvérnyomás fogalma	40
Az okok	42
Kockázati tényezők	47
A magasvérnyomás következményei	51
Szívkárosodások	52
Vesekárosodások	54
Agykárosodások	54
Az érelmeszesedés	56
Koszorúér-betegségek	59
A hagyományos kezelés ellentmondásai	62
Nők és a magasvérnyomás	64
Idősek és a magasvérnyomás	65
A gyógyítás változatai	65
Betegek, orvosok és a gyógyszerek	68
II. RÉSZ. VÉRNYOMÁSCSÖKKENTÉS TERMÉSZETES ÚTON	73
Étrend és testsúly	75
A diéta célja	79
A jó egészség és életvidámság étrendje	82
A magasvérnyomás csökkenésének kedvező étrend	89
Vérzsírtartalmat csökkentő étrend	93
Fogyás	96
Hasznos étrendi kiegészítők	98
A civilizációs alultápláltság	99
A magvérnyomás és a keringés kiegészítő tápelemei	100
Stressz elleni kiegészítők	106
Súlycsökkenésnek kezdvező élelmiszerek	109
Könnyed testedzés	111
A testedzés hatásai	112
A testedzés áldásai	113
Hogyan kezdjük?	117
Lazító módszerek	121
A paraszimpatikus ág erősítése	123
Dohányzás, alkohol és a magasvérnyomás	130
A dohányzás és a szervezetünk	130
Dohányzás - hogyan szokjunk le?	134
Az alkohol és a magasvérnyomás	136
Szervezetünk és az alkohol	137
Miből áll a hozzászokás?	138
Ki a veszélyeztetett?	139
Alternatív gyógyászat	140
Naturopátia	143
Gyógynövények	145
Homeopátia	147
Akupunktúra	149
Ajánlott irodalom	153