Golf

Tartalom

ELŐSZÓ 3
A SZERZŐ BEMUTATÁSA 4
A SZERZŐ BEVEZETŐJE 8
A TELJES LENDÍTÉS 13
Alapállás 14
Testtartás 14
Ütőfogás 16
A törzs mozgása 20
A karok, a kezek és az ütő 28
Gyakorlatok 36
Nehéz helyzetek megoldása
A golflendítés sebessége 40
A golflendítés tempója 41
Gyakorlatok 42
Ütés előtti rutin 44
A RÖVID JÁTÉK 45
A chipping 46
Gyakorlat 48
Nehéz helyzetek megoldása
Az átemelő chip 50
Chipping a rough-ból 51
Chipping csupasz földről 52
A pitching 53
Gyakorlatok 56
Nehéz helyzetek megoldása
A pitching ütés a rough-ból,
vagy csupasz felszínről 58
Picthing ütés mély rough-ból 60
Játék homokakadályból 62
Gyakorlat 66
Nehéz helyzetek megoldása
Betemetett labda 67
Tükörtojáshelyzet 68
Lejtő és emelkedő 69
A labda a lábfejek szintje felett 69
A labda a lábfejek szintje alatt 70
A labda a lejtőn fekszik 71
A labda emelkedőn fekszik 72
A PUTTING 73
A putting 74
Ellenőrző lista 77
Gyakorlatok 78
Gurítás előtti rutin 80
FELKÉSZÜLÉS 81
Táplálkozási tanácsok 82
Bemelegítés 10 percben 84
Verseny előtti tennivalók 88
MENTÁLIS FELKÉSZÜLTSÉG 89
Összegezve 90
Az edző és a játékos kapcsolata 91
A LEGFONTOSABB SZABÁLYOK
Etikett 92
Játékformák 92
Általános szabályok 93
Az elütőhely 93
A játék rendje 93
Vízakadály 94
Játék a greenen 95
Rendellenes talajviszonyok 96
Elveszett vagy pályahatáron kívüli
labda - provizórikus labda 96
Torlaszok 96
Játszhatatlan labda 96
EDZÉSTERVEK 97
60 PERCBEN 98
120 PERCBEN 99
AV1 SZOFTVER 100
A videós kontroll lényege 100
A szoftver lehetőségei 101
A szoftver előnyei az oktatásban 101
Az ütőkkel elérhető távolságok 104
GOLFSZÓTÁR 108

Témakörök