ChiGyaloglás

Fülszöveg

Forradalmian új program, ami egyesíti a gyaloglást a taichi alapelveivel - az eredmény maximális fizikai, mentális és spirituális erőnlét.
A kíméletes, és jótékony egészségjavító gyaloglás ismét az egyik legnépszerűbb mindennapos testedzési forma lett. Azonban még csak kevesen élvezhetik mindazokat az előnyöket, amiket a gyaloglás nyújthat.
A ChiGyaloglásban Danny és Katherine Dreyer, a neves gyalogló- és futóedzők megtanítják az általuk kidolgozott módszereket, amelyek a gyaloglást hétköznapi helyváltoztatásból intenzív és hatásos, a mentális, érzelmi és fizikai jó közérzetet emelő testedzéssé alakítják. A Pilates-tornához a jógához és a taichihoz hasonlóan a ChiGyaloglás is a test rendezését valamint az éberséget hangsúlyozza, miközben a test vázizmait erősíti.
A ChiGyaloglás öt éber lépése korra és erőnlétre való tekintet nélkül bárkit jobb kondícióhoz
segít, tetőtől talpig, kívül-belül egyaránt. 1. Rendezze a tartását. Tanulja meg a helyes testtartást, és az egyensúlyt. 2.... Tovább

Fülszöveg

Forradalmian új program, ami egyesíti a gyaloglást a taichi alapelveivel - az eredmény maximális fizikai, mentális és spirituális erőnlét.
A kíméletes, és jótékony egészségjavító gyaloglás ismét az egyik legnépszerűbb mindennapos testedzési forma lett. Azonban még csak kevesen élvezhetik mindazokat az előnyöket, amiket a gyaloglás nyújthat.
A ChiGyaloglásban Danny és Katherine Dreyer, a neves gyalogló- és futóedzők megtanítják az általuk kidolgozott módszereket, amelyek a gyaloglást hétköznapi helyváltoztatásból intenzív és hatásos, a mentális, érzelmi és fizikai jó közérzetet emelő testedzéssé alakítják. A Pilates-tornához a jógához és a taichihoz hasonlóan a ChiGyaloglás is a test rendezését valamint az éberséget hangsúlyozza, miközben a test vázizmait erősíti.
A ChiGyaloglás öt éber lépése korra és erőnlétre való tekintet nélkül bárkit jobb kondícióhoz
segít, tetőtől talpig, kívül-belül egyaránt. 1. Rendezze a tartását. Tanulja meg a helyes testtartást, és az egyensúlyt. 2. Kapcsolja be a vázizmokat. Ezzel eltűnnek a térd- és hátfájások. 3. Hozzon létre egyensúlyt. Gyalogoljon gyorsabban, messzebb és kevesebb erőfeszítéssel. 4. Döntsön. Válassza ki a tizenkét nagyszerű gyaloglástípust (pl. kardio, energiafeltöltő
vagy a meditatív program) tartalmazó menüből az önnek megfelelőket. 5. Haladjon. Minden gyaloglás, akármilyen hosszú, éber, élvezetes élmény lesz, kezdők és
veterán gyaloglók számára is.
DANNY DREYER, nagyra becsült gyalogló- és futóedző, nemzetközi minősítésű ultramaraton-futó. Szemináriumokat vezet szerte az USA-ban, és gyakran ad elő atlétikai versenyeken és rendezvényeken. Katherine Dreyerrel együtt írták a ChiFutást KATHERINE DREYER több mint húsz évnyi egészségügyi, személyiségfejlesztési és fitneszbeli tapasztalatával járult hozzá e könyvhöz. Jelenleg Danny-vel együtt dolgoznak a ChiFutás, ChiGyaloglás és ChiÉletmód programjaikon.
A ChiFutást méltató üzenetekből
„Ez a program alapvetően átalakítja a futásodat.
Báron Baptiste, a Journey into Power szerzője
„A ChiFutás nagyon értékes ajándékot hozott. Egy sérülésből adódóan már tíz éve nem voltam képes futni. Most, 52 évesen újra élvezhetem az örömteli, sérülésmentes terepfutást a Shawangunk-hegységben. Immár ugyanazzal az áldásos hatékonysággal, flow-val és éberséggel mozoghatok a szárazföldön, mint amit az úszásban tapasztalhattam. Azt üzenem az embereknek, hogy a ChiFutás a használati útmutató mindenkinek, akinek van lába, és hajlandó megmozdítani is az egészsége és boldogsága érdekében."
Terry Laughlin, a Totál Immersion szerzője „Az évtized legizgalmasabb és legforradalmibb könyve, ami a futók közössége számára megjelent." f
Vissza