A spártai módszer

Fülszöveg

. «Ii > «kr-A-. ; i -i« ' » i
ELEG EROS VAGYAMHOZ, HOGY MEGÁLLÍTS EGY EGÉSZ HADSEREGET?
A KÖNYVBEN SZEREPLŐ INTENZÍV EDZÉSPROGRAMMAL EDZETT ÉS MENTÁLISAN ERÖS LESZEL, MINT A TÖRTÉNELEM LEGHÖSIESEBB HARCOSAI. A SPÁRTAI HARCOS EDZÉSSEL OLYAN IZOMERŐRE ÉS ÁLLÖICÉPESSÉGRE TEHETSZ SZERT. HOGY KIÁLLÓD MAJD A PROGRAM LEGNEHEZEBB.
VÉGSŐ PRÓBÁJÁT, A „300"-AT. A SPÁRTAI MÓDSZER EDDIG NEM TAPASZTALT KIHÍVÁS ELÉ ÁLLÍT; NEM ENGEDI, HOGY A TESTED BÁRMIHEZ IS HOZZÁSZOKJON. MÁR EGY HÓNAP ALATT HARCOS VÁLHAT BELŐLED, PÁR HÓNAP UTÁN PEDIG IGAZI SPÁRTAI! A GYAKORLATOK SZISZTEMATIKUSAN EGYMÁSRA ÉPÜLNEK, VAGYIS A PROGRAM FOKOZATOSAN NEHEZEDŐ TERHELÉST JELENT, EDZETTSÉGI SZINTEDNEK MEGFELELŐEN. AZ EDZÉS GERINCÉT HAT GYAKORLAT KÉPEZI: HÚZÖDZKODÁS, FELHÚZÁS, FEKVŐTÁMASZ, ZSÁMOLYRA UGRÁS, ABLAKTÖRLŐ, ILLETVE PADLÓRÓL FELRÁNTÁS ÉS NYOMÁS; DE A KÖNYV BEMUTATJA AZ EZEKET ELŐKÉSZÍTŐ GYAKORLATOKAT IS. MIRE A PROGRAM VÉGÉRE ÉRSZ AZ ÁLTALÁNOS FIZIKAI FELKÉSZÜLTSÉGED ALKALMASSÁ TESZ BÁRMILYEN SPORTTEVÉKENYSÉG... Tovább

Fülszöveg

. «Ii > «kr-A-. ; i -i« ' » i
ELEG EROS VAGYAMHOZ, HOGY MEGÁLLÍTS EGY EGÉSZ HADSEREGET?
A KÖNYVBEN SZEREPLŐ INTENZÍV EDZÉSPROGRAMMAL EDZETT ÉS MENTÁLISAN ERÖS LESZEL, MINT A TÖRTÉNELEM LEGHÖSIESEBB HARCOSAI. A SPÁRTAI HARCOS EDZÉSSEL OLYAN IZOMERŐRE ÉS ÁLLÖICÉPESSÉGRE TEHETSZ SZERT. HOGY KIÁLLÓD MAJD A PROGRAM LEGNEHEZEBB.
VÉGSŐ PRÓBÁJÁT, A „300"-AT. A SPÁRTAI MÓDSZER EDDIG NEM TAPASZTALT KIHÍVÁS ELÉ ÁLLÍT; NEM ENGEDI, HOGY A TESTED BÁRMIHEZ IS HOZZÁSZOKJON. MÁR EGY HÓNAP ALATT HARCOS VÁLHAT BELŐLED, PÁR HÓNAP UTÁN PEDIG IGAZI SPÁRTAI! A GYAKORLATOK SZISZTEMATIKUSAN EGYMÁSRA ÉPÜLNEK, VAGYIS A PROGRAM FOKOZATOSAN NEHEZEDŐ TERHELÉST JELENT, EDZETTSÉGI SZINTEDNEK MEGFELELŐEN. AZ EDZÉS GERINCÉT HAT GYAKORLAT KÉPEZI: HÚZÖDZKODÁS, FELHÚZÁS, FEKVŐTÁMASZ, ZSÁMOLYRA UGRÁS, ABLAKTÖRLŐ, ILLETVE PADLÓRÓL FELRÁNTÁS ÉS NYOMÁS; DE A KÖNYV BEMUTATJA AZ EZEKET ELŐKÉSZÍTŐ GYAKORLATOKAT IS. MIRE A PROGRAM VÉGÉRE ÉRSZ AZ ÁLTALÁNOS FIZIKAI FELKÉSZÜLTSÉGED ALKALMASSÁ TESZ BÁRMILYEN SPORTTEVÉKENYSÉG VÉGZÉSÉRE VAGY BÁRMELY HARCMŰVÉSZET ELSAJÁTÍTÁSÁRA.
A KÖNYV NEM PUSZTÁN GYAKORLATOK GYŰJTEMÉNYE. HANEM EGYÚTTAL FONTOS TANÁCSOKKAL LÁT EL AZ AKTÍV PIHENÉSSEL, A SÉRÜLÉSEK MEGELŐZÉSÉVEL ÉS A TÁPLÁLKOZÁSSAL KAPCSOLATBAN.
ÍGY EGÉSZSÉGES MARADSZ MINDENT MEGADSZ A TESTEDNEK AMIRE SZÜKSÉGE VAN. MIKÖZBEN ÁTTÖRÖD A SAJÁT KORLÁTAIDAT, ÉS AZ EDZETTSÉG ÚJ, MAGASABB SZINTJÉRE LÉPSZ Vissza