| Köszönetnyilvánítás | 9 |
| Miért íródott ez a könyv? | 11 |
| Pánikrohamok és agorafóbia - amikor a szorongás már betegségnek számít | 13 |
| Mint derült égből a villámcsapás... | 15 |
| Pánikroham: az indokolatlanul ránk törő félelem | 16 |
| Ha a félelem nem létezne, az emberiség elveszne | 21 |
| A félelemtől való félelem a legrosszabb | 22 |
| A pánikrohamot kiváltó okok hosszú listája | 31 |
| Agorafóbia pánikrohamok nélkül: lehetséges ez? | 33 |
| Egyes betegségek is járhatnak pánikszerű tünetekkel | 35 |
| Hogyan reagál a testünk félelmi állapotban? | 36 |
| Pánikbetegség és depresszió | 39 |
| Hány pánikbeteg és agorafóbiás él közöttünk? | 41 |
| Miért szorongunk? | 43 |
| A szorongás mint üzenethordozó | 45 |
| Pszichológiai megközelítésmód: a félelem lelki okokra vezethető vissza | 48 |
| Pszichodinamikus modellek | 48 |
| A pszichodinamikus magyarázatok bírálata | 57 |
| Tanulás- és viselkedéselméleti modellek | 58 |
| A tanulás- és viselkedéselméleti megközelítések bírálata | 64 |
| Organikus megközelítésmód: a félelem testi okokra vezethető vissza | 66 |
| A tartós veszélyérzet szorongást okoz | 66 |
| Kapcsolási hiba az agyban | 68 |
| Az organikus magyarázatok bírálata | 75 |
| Pszichobiológiai megközelítésmód: a félelemnek többféle oka lehet | 78 |
| Különböző emberek - különböző kiváltó okok | 78 |
| Többdimenziós kutatás: a jövő reménye? | 82 |
| Hat egykori pánikbeteg meséli el szenvedéseinek és gyógyulásának történetét | 83 |
| Gudrun Maika, 36 éves tanárnő | 85 |
| Katrin Bauer, 35 éves banki alkalmazott | 91 |
| Eva Wikowski, 36 éves gyermekgondozónő | 98 |
| Gerd Schumacher, 39 éves nagykereskedő | 102 |
| Elisabeth Rennert, 37 éves önálló adótanácsadó | 110 |
| Uschi Fäller, 29 éves háziasszony | 117 |
| Terápiák - hogyan vehető fel a küzdelem a pánikbetegség ellen? | 123 |
| Amiért az orvosok tehetetlenül állnak a félelem előtt | 125 |
| Pszichofarmakonok: van orvosság a félelem ellen? | 129 |
| Benzodiazepinek | 129 |
| Triciklusos antidepresszándok | 135 |
| Monoamin-oxidáz-gátlók (MAO-gátlók) | 140 |
| Amit még pánikrohamok ellen felírnak | 142 |
| Összegzés: mikor szabad pszichofarmakonokat szedni, és mikor nem? | 144 |
| Pszichoterápia | 146 |
| Mi a pszichoterápia? | 146 |
| Ki kicsoda: pszichiáter, neurológus, pszichoterapeuta... | 148 |
| Hogyan találom meg a nekem való terapeutát? | 150 |
| Mire ügyeljünk az első beszélgetésnél? | 151 |
| Egyéni vagy csoportterápia: melyik jobb? | 153 |
| Pániknapló | 154 |
| Kórházi vagy ambuláns kezelés: melyik a jobb? | 156 |
| Mi a teendő, ha a pánikbeteg nem meri elhagyni az otthonát? | 157 |
| Kialakulhat-e függőség a pszichoterapeutával? | 157 |
| Mi a teendő, ha nem vagyunk megelégedve a terapeutánkkal? | 159 |
| Tönkreteheti-e a terápia a partnerkapcsolatot? | 160 |
| Melyik a legjobb módszer | 160 |
| Lehet-e a félelmet "elvarázsolni"? - Egy megjegyzés a hipnózishoz | 165 |
| A viselkedésterápia több, mint a félelem megszüntetésére irányuló gyakorlatok sorozata | 167 |
| A helyes lazítás képes enyhíteni a félelmet | 177 |
Folytatás Microsoft-tal