864.254

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Hogyan kezelhető a magas vérnyomás?

Módszerek a "csendes gyilkos" leküzdésére

Szerkesztő
Fordító
Lektor

Kiadó: Reader's Digest Kiadó Kft.
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám: 255 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 26 cm x 18 cm
ISBN: 978-963-9707-06-1
Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrálva.

Fülszöveg

Ne késlekedjen, kezdjen hozzá vérnyomása csökkentéséhez még ma ennek a korszerű, megbízható és messzemenően praktikus könyvnek a segítségével, és éljen hosszabb, egészségesebb életet!
Megfelelő ismeretek birtokában szinte bárki képes arra, hogy elkerülje vagy ha már kialakult, lejjebb szorítsa a magas vérnyomást. A táplálkozási szokások megváltoztatása, több testmozgás, fokozott kálium- és egyéb ásványianyag-fogyasztás, valamint hatékony stresszkezelés - gyakran nincs is szükség másra, hogy a kóros vérnyomásértékeket egészséges szintre hozzuk. Ez a remek, könnyen használható könyv hasznos tanácsokkal és gyakorlati útmutatókkal látja el olvasóit.
Korszerű program, amely nemcsak a vérnyomásértékeket csökkenti, hanem az egyéb betegségek kockázatát is.
Tanácsok az étkezési és testmozgási szokások megváltoztatására, melyek sok esetben önmagukban, gyógyszerek nélkül is képesek csökkenteni a magas vérnyomást.
Stresszoldó technikák, melyek a magas vérnyomás egyik lehetséges kiváltó okát... Tovább

Tartalom

Nyomás alatt vagyunk?10
A megtört csend
Legyünk úrrá a helyzeten!
Mit tehetünk?
Milyen a "szívstílusunk"?
Korunk betegsége
Amit a magas vérnyomásról tudni kell34
A tudás hatalom
Az arany középút
Miért ártalmas a magas vérnyomás?
A magas vérnyomás két arca
Mérni, mérni, mérni! A magas vérnyomás diagnosztizálása
Mit is jelentenek a számok?
Ami a számok mögött van
Laboratóriumi vizsgálat
Nyomáscsökkentés
Az orvos-beteg kapcsolat. Beszélő viszonyban vagyunk?
Az étrend szerepe74
Miért kell fogyni?
Súlyos elméletek
Kalóriaszámlálás: milyen gyorsan égetjük el az energiát?
Nyomáscsökkentő DASH-étrend
Néhány szó a sóról
Figyeljünk az ásványi anyagokra!
Testmozgás receptre108
Elég X-vitaminhoz jutunk?
Aerob mozgás: lendület a magas vérnyomás elleni harchoz
Aerob testedzés - tessék választani!
Erősítő testedzés
Nyújtás: a rugalmasság előnyei
Fő az őszinteség!
Hogyan szálljunk szembe a stresszel?142
A taposómalom
Megterhelő változások
Stresszellenes stratégiák
A szív és a szenvedélyek166
Feloszló füst
Leszokás
Mértékletes poharazás
A koffein: valóban felpörget?
Szögre a bögrét?
Gyógyszerek: fogyasztói útmutató188
Gyógyszeres vérnyomáscsökkentés
Melyik a megfelelő?
Tablettagondok és megoldások
Csak el ne feledjük!
Takarékos gyógyszervásárlás
Tartsunk ki!222
Hangsúlyozzuk a pozitívumokat!
Ki kell tartani!
Függelék238
Hasznos szervezetek és társaságok
Vérnyomáscsökkentők áttekintése
DASH menü: öt nap egészséges táplálkozás
Tárgymutató250
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Hogyan kezelhető a magas vérnyomás? Hogyan kezelhető a magas vérnyomás? Hogyan kezelhető a magas vérnyomás?
Állapot:
2.980 Ft
1.490 ,-Ft 50
22 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Hogyan kezelhető a magas vérnyomás? Hogyan kezelhető a magas vérnyomás? Hogyan kezelhető a magas vérnyomás? Hogyan kezelhető a magas vérnyomás?

A borító és a lapélek sérültek.

Állapot: Sérült
2.980 Ft
1.490 ,-Ft 50
22 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Hogyan kezelhető a magas vérnyomás? Hogyan kezelhető a magas vérnyomás?
Állapot:
2.980 ,-Ft
45 pont kapható
Kosárba