| pszichológia, akarat, döntés, összehasonlítás, biztonság, lélek, személyiség | |
| Miért jobb a szabadságért küzdeni, mint egy életen át elviselni azt, hogy a félelemmel zsarolnak bennünket | |
| Beszéljünk őszintén! Mit várhat az olvasó ettől a könyvtől és mit nem? | |
| Az első lépés | |
| Egyvalamivel rögtön az elején számolni kell: a félelem a gondolatainkban gyökerezik | |
| Gondolkodási mechanizmusunkat négy fontos tényező alakítja | |
| Hogyan legyünk úrrá a félelmen? A pánik legyőzésének egyszerű technikája | |
| Miért nehéz a döntéstől a cselekvésig eljutni? | |
| Mielőtt továbbhaladnánk, foglaljuk össze az eddigieket | |
| Második lépés | |
| Az összehasonlítás és a verseny elve. A megrögzött társadalmi szokások üldöznek a félelemben tartanak | |
| A "holt idő". Amikor szünetet kell tartanunk, mert sem dorgálással, sem dicsérettel nem lehet ösztönözni bennünket. | |
| Ne vonakodjunk semmitől, ami segít! A céduláktól se! | |
| Vegyük olyannak az életet, amilyen! Ne hasonlítgassunk! | |
| Mielőtt továbbolvasná könyvemet, összefoglalom az eddigieket | |
| A harmadik lépés | |
| Miért mondunk oly gyakran "igen"-t, amikor "nem-et kellene mondanunk, és fordítva: "nem"-et akkor, ha "igen"-t kellene | |
| Néhány információ a mindenhol jelen lévő manipulációs játszmákról és technikákról | |
| Hogyan tanuljunk meg nemet mondani | |
| Mit kell tudni az autoritás-játszmáról és hogyan védekezhetünk ellene? | |
| Mielőtt tovább olvasna, ismét foglaljuk össze az itt elmondottak lényegét | |
| A negyedik lépés | |
| Aki az életet játszmának tekinti, felismerte, hogy a győzelemre nincs se biztosíték, se garancia | |
| Egy üzletember esete | |
| Miért fontos, hogy ne függjünk senkitől és semmitől? | |
| A valódi biztonság keresése a szó szoros értelmében kifizetődő | |
| Mielőtt továbbolvasná a könyvet, következzék a negyedik összefoglalás | |
| Az ötödik lépés | |
| Miért keresi oly sok ember egy életen át a nagy szabadságot és miért csak kevesen találják meg? | |
| Mit jelent számomra, hogy minden reggel lőgyakorlatot végzek? | |
| Ne tartsa vissza a túlzott tisztelet a meditáció gyakorlati alkalmazásától | |
| Ismét foglaljuk össze az itt olvasottak lényegét, mielőtt rátérnénk a hatodik fejezetre | |
| A hatodik lépés | |
| A magánytól való menekülés nem más, mint menekülés önmagunk elől. Miért? | |
| Hogyan gyakoroljuk be az egyedüllétet, és fedezzük fel jó oldalainkat? | |
| Miért fontos, hogy kicsit közelebbről foglalkozzunk két "Én"-ünkkel? | |
| Mielőtt továbbhaladna, olvassa el a hatodik fejezet összefoglalását | |
| A hetedik lépés | |
| Ne hagyjuk, hogy bebeszéljék nekünk, csupán egyetlen igazság létezik | |
| A másoktól készen kapott igazságok csak arra valók, hogy manipuláljanak minket | |
| Hogyan írjuk életünk naplóját - tizenegy hasznos tanács | |
| Hogyan vállaljuk önmagunkat a leghétköznapibb szituációkban is? | |
| Mielőtt továbbolvasná a könyvet, következzék a hetedik összefoglalás | |
| A nyolcadik lépés | |
| Miért félünk annyira annak a szerepnek az eljátszásától, melyre születtünk? | |
| Hogyan reagáljunk, ha másik szerepet osztanak ránk? | |
| Egyesek elképesztő árat fizetnek csak azért, hogy ki ne essenek szerepükből | |
| Miért jobb, ha - feltételezések helyett - feltesszük kérdéseinket | |
| Mielőtt tovább olvasna, szokás szerint foglaljuk össze a nyolcadik fejezet lényegét | |
| A kilencedik lépés | |
| Miért nem tudjuk legyőzni félelmünket, ha csak félszívvel próbálkozunk? | |
| Vonjuk le azt az öt fontos következtetést, amik elengedhetetlenek ahhoz, hogy életünk legfőbb elhatározásai ne maradjanak csupán elhatározások | |
| "Az élet konzekvenciája, hogy egy napon biztosan véget ér" | |
| Most pedig, mielőtt letenné a könyvet, következzék a kilencedik, egyben utolsó összefoglalás | |
| Utószó | |
Folytatás Microsoft-tal