Közgazdaságtan témakörből 20% kedvezmény CSAK MA!

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Alpesi sín-futólécen

Szerző
Szerkesztő
Grafikus
Lektor

Kiadó: Sport
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 235 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 18 cm x 12 cm
ISBN: 963-253-629-0
Megjegyzés: 95 fekete-fehér ábrával illusztrált.

Előszó

A Kékes lejtőjén ismerkedtem meg ennek a könyvnek egyik szerzőjével, Dobozy Lászlóval. Közös barátunk és síelő társunk, Karinthy Ferenc mutatott be egymásnak bennünket. Mindenekelőtt a... Tovább

Tartalom

Előszó7
A hó, a sí és az ember (Dobozy L.)13
Eredet és fejlődés18
A sízés higiénéje24
A táplálkozásról röviden28
Sérülések megelőzése és ellátása29
A tökéletes pihenés a másnapi siker záloga34
Hó és terep42
Sífelszerelés, ruházat48
A kötés50
A kötések biztonsága (oldáshatás)51
Az alpesi síléc tulajdonságai, szerkezete, és működése52
A sílécek előkészítése, karbantartása57
A viaszolás (vaxolás)57
A sífutó felszerelése59
Viaszolás, vaxolás61
A sízés oktatásának sajátosságai66
A símozgás (technika) rendszerezése73
Alapmozgások73
A sífutás technikája80
A sí irányításának biomechanikai alapjai80
A lesikló felkészülése, a kondícióedzés és ellenőrzése83
Tesztek az edzéshatás ellenőrzésére91
Az állóképesség mérése91
A speciális ügyesség mérése94
A gyorsaság mérése96
A láberő mérése96
Az ízületi (gerinc) mozgékonyság mérése97
Út a lendületekhez (Wiegand K.)99
Alpesi síiskola99
Egyenes siklás102
Hóeke105
Hóekeív110
Rézsútsiklás114
Oldalcsúszás (rolózás)117
Stopkanyar122
Lépőlendületek122
Párhuzamos lendület magas tehermentesítéssel (nyújtással)140
Párhuzamos lendület magas tehermentesítéssel (hajlítással9142
Rövidlendület144
Rövidcsóva147
Lépőlendületek V-formában47
Sízés nehéz terepen (Dobozy L.)50
Sízés nehéz, mély hóban52
Lesiklás meredeken és szűk "csövön", letörésen153
Sízés fák között156
Hullám, bucka157
A nyomolvasás haszna160
Egyenes vonalú siklás esésvonalban163
Hóeke164
Rézsútsiklás170
Oldalcsúszás171
Támaszok172
Párhuzamos lendület172
A sífelvonók és használatuk173
Magatartás a sípályákon173
Alpesi versenyek173
Belepillantás az alpesi versenyzés rejtelmeibe176
Műlesiklás182
Óriásműlesiklás186
Lesiklás191
Rajt192
Műsízés193
Azok a csodálatos versenysík194
World Cup195
Sífutás-síturázás (Dobozy L.)197
A sífutás technikája199
Támasztott egyeslépés200
Páros karú botozás202
Támasztott lépés206
Négyes lépés207
Irányváltoztató lépés205
Sitonenezés210
A sífutás mechanikája211
Sífutók, túrázók "száraz" felkészülése212
A sízés kis értelmező szótára214
Irodalom235
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Alpesi sín-futólécen Alpesi sín-futólécen Alpesi sín-futólécen Alpesi sín-futólécen

A gerinc sarkai enyhén sérültek, a borító megtört. A címlapon tulajdonosi bejegyzés található.

Állapot:
890 Ft
620 ,-Ft 30
9 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Alpesi sín-futólécen Alpesi sín-futólécen Alpesi sín-futólécen Alpesi sín-futólécen

A borító enyhén kopottas, töredezett.

Állapot:
890 ,-Ft
13 pont kapható
Kosárba