839.055

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Aerobic

Kezdő program otthoni gyakorlásra

Szerző
Lektor

Kiadó: Szerzői magánkiadás
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Tűzött kötés
Oldalszám: 50 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN:
Megjegyzés: 106 fekete-fehér fotóval illusztrálva.

Tartalom

Bevezető3
Mi a különbség a hagyományos gimnasztika és az aerobic közt4
Az aerobic és a többiek6
Kinek ajánljuk?6
Milyen gyakran végezzük?7
Hogyan öltözzünk?7
Milyen zenét válasszunk?8
Bemelegítés9
Szökdelés16
Kargyakorlatok19
Derékgyakorlatok24
Láb és csipőgyakorlatok31
Hát és csipőgyakorlatok36
Levezetés46

Dr. Borsos Ilona

Dr. Borsos Ilona műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Borsos Ilona könyvek, művek
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Aerobic Aerobic Aerobic Aerobic Aerobic

A borító kissé foltos, kopottas. Néhány lap enyhén foltos.

Állapot:
980 Ft
490 ,-Ft 50
2 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Aerobic Aerobic
Állapot:
980 Ft
680 ,-Ft 30
3 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Aerobic Aerobic Aerobic
Állapot:
980 ,-Ft
5 pont kapható
Kosárba