1.031.403

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
5000 Ft
a(z) 5000Ft-os
szállítási
értékhatárig

A gimnasztika alapjai

Szerző
Lektor

Kiadó: Szerzői magánkiadás
Kiadás helye:
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 108 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar  
Méret: 24 cm x 17 cm
ISBN: 963-214-731-6
Megjegyzés: Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Előszó

Minden sporttal foglalkozó szakember számára nélkülözhetetlen az egyes testgyakorlati ágak szaknyelvének, terminológiájának ismerete. A gimnasztika mozgásanyaga alapul szolgál szinte valamennyi... Tovább

Előszó

Minden sporttal foglalkozó szakember számára nélkülözhetetlen az egyes testgyakorlati ágak szaknyelvének, terminológiájának ismerete. A gimnasztika mozgásanyaga alapul szolgál szinte valamennyi sportág szaknyelvének kialakulásához. Az edzők, testnevelő tanárok közös nyelvének megalkotása hosszú folyamaton keresztül, sok változáson át formálódott, módosulása napjainkban is tart.
A gimnasztika szaknyelvnek alapjait Kerezsi Endre (8, 9) fogalmazta meg és rendszerezte a tornaszaknyelv megalkotásával. Az ő munkássága teremtette meg hazánkban a testgyakorlatok egyszerű, pontos megfogalmazását, lehetővé tette a mozgások egyértelműen szemléletessé tételét, rajzírását. Munkánkban elsősorban az ő leírását és rendszerezését vettük alapul.
Jelen jegyzetben arra vállalkoztunk, hogy egyrészt a gimnasztika alapismereteit, összefüggéseit röviden megfogalmazzuk másrészt egy átfogó rendszer leírásán keresztül a szaknyelv használatába, valamint a gyakorlatvezetés technikájába bevezessük olvasóinkat.
A jegyzet nagymértékben támaszkodik Erdős István (5) könyvére, Metzing Miklós (10) elméleti előadásaira, és kiadványára, valamint Vonáné Kokovay Ágnes (12) jegyzetére. Vissza

Tartalom

Bevezető7
A gimnasztika eredete, meghatározása9
A gimnasztika célja, feladata, jellemzői10
A gimnasztika feladatai10
A gimnasztika jellemzői11
A gimnasztika alkalmazási területei11
A gimnasztika alapfogalmai12
Alapforma12
Egyszerű gyakorlat, összetett gyakorlat13
Gyakorlathalmaz, gyakorlatsor, gyakorlatlánc13
A gyakorlatok tartalma, formája13
A gimnasztikai gyakorlatok felosztása14
Formai felosztás14
Rendgyakorlatok14
Általánosan és sokoldalúan képző gyakorlatok15
Természetes gyakorlatok17
Testnevelési játékok gimnasztikai feladatokkal17
Funkcionális felosztás19
A gyakorlatok szaknyelve20
A test tengelyei20
A test síkjai21
A test helyzete a tornaszerhez viszonyítva21
A szaknyelv alapelvei22
Az egységesség elve22
A legjellemzőbb sajátosság elve22
A gimnasztikai gyakorlatok szakleírásának szabályai23
A rajzírás24
A talaj ábrázolása25
Testarányok25
A test ábrázolása26
A rajzírás jelei28
A rajzírás szabályai38
A gyakorlatelemek szakkifejezései40
Statikus gyakorlatelemek szakkifejezései40
Taámaszok40
Függések52
Vegyes helyzetek53
Kartartások53
Kéztartások57
Ujjtartások58
Fogásmódok58
Dinamikus gyakorlatelemek szakkifejezései61
Emelkedések, ereszkedések62
Hajlítások, nyújtások62
Döntések, dőlések63
Lendítések, lengetések, lebegtetések63
Emelések, leengedések64
Húzások, csúsztatások, kar- és lábvezetések65
Fordítások, forgatások67
Fordulatok, forgások66
Átfordulások
A gyakorlatok variálása, kombinálása73
A gimnasztikai gyakorlatok mozgásszerkezet73
Térbeli jellemzők73
Időbeli jellemzők74
Dinamikai jellemzők75
A gyakorlatok variálásának és kombinálásának céljai75
A gyakorlatok variálásának és kombinálásának módjai76
A gyakorlatok variálása76
A gyakorlatok kombinálása82
A gyakorlatok ismertetésének és vezetésének módszerei83
A gyakorlatok ismertetése83
Verbális ismertetés83
Vizuális ismertetés86
Vegyes módszerek86
A gyakorlatok vezetésének részei89
A gyakorlás megindítása és megállítása90
Az ütemezés, ütem adás90
A hibajavítás91
A bemelegítés gyakorlatanyaga és módszerei92
Az általános bemelegítés92
A speciális sportági bemelegítés99
Ízületi mozgékonyság101
A dinamikus stretching104
A statikus stretching104
A nyújtás-ernyesztés módszere104
Az ellenállásos módszer105
Felhasznált irodalom108

Dr. Derzsy Béla

Dr. Derzsy Béla műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Derzsy Béla könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem
konyv