1.035.076
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
80/10/10
Egy étrend, ami egyszerre képes egyensúlyt teremteni egészségében, testsúlyában és életében
| Kiadó: | Bioenergetic Kft. |
|---|---|
| Kiadás helye: | Piliscsaba |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 382 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 23 cm x 16 cm |
| ISBN: | 978-963-291-288-2 |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Fülszöveg
Dr. Doug Graham előadásaival és személyes tanácsadással több ezer embernek segített lefogyni és visszanyerni az egészségét. Világéletében sportolt, és szerte a világon nagyon sok élvonalbeli sportoló mellett dolgozott edzőként.Ezt a könyvet azoknak írtam, akik hajlandóak tenni a vágyott testi-lelki egészség eléréséért. Ezeken az oldalakon mindenki megtalálja azt a táplálkozási útmutatást amire szüksége van ahhoz, hogy megszerezze és megtartsa azt a formás, erőt sugárzó, egészséges testet, amiről álmodott.
„A 80/10/10-et követve már egy hét alatt fantasztikus eredményeket érhet el. Minél hosszabb időn át alkalmazza ezt a módszert, annál biztosabb lehet benne, hogy végre letért arról az útról, ami eddig a látszólag elkerülhetetlen degeneratív betegségek és a korai öregedés felé vitte. Miért is akarna bárki visszautasítani egy olyan lehetőséget, ami azt ígéri, hogy kicsattanóan egészséges lehet egész életében?"
„Végre egy igazi példakép, aki nem csak teóriákat szajkóz, hanem 60... Tovább
Fülszöveg
Dr. Doug Graham előadásaival és személyes tanácsadással több ezer embernek segített lefogyni és visszanyerni az egészségét. Világéletében sportolt, és szerte a világon nagyon sok élvonalbeli sportoló mellett dolgozott edzőként.Ezt a könyvet azoknak írtam, akik hajlandóak tenni a vágyott testi-lelki egészség eléréséért. Ezeken az oldalakon mindenki megtalálja azt a táplálkozási útmutatást amire szüksége van ahhoz, hogy megszerezze és megtartsa azt a formás, erőt sugárzó, egészséges testet, amiről álmodott.
„A 80/10/10-et követve már egy hét alatt fantasztikus eredményeket érhet el. Minél hosszabb időn át alkalmazza ezt a módszert, annál biztosabb lehet benne, hogy végre letért arról az útról, ami eddig a látszólag elkerülhetetlen degeneratív betegségek és a korai öregedés felé vitte. Miért is akarna bárki visszautasítani egy olyan lehetőséget, ami azt ígéri, hogy kicsattanóan egészséges lehet egész életében?"
„Végre egy igazi példakép, aki nem csak teóriákat szajkóz, hanem 60 év felett is - a könyvében leírtakat követve -, aktív életvitelével igazi lámpásként vezeti ki az útkeresőt a különböző táplálkozási irányzatok labirintusából." Vissza
Tartalom
Előszó 11Előszó a magyar kiadáshoz 13
Bevezetés 15
Tisztelgés T. C. Fry emléke előtt 18
Köszönetnyilvánítás 19
Alapgondolatok 20
1. fejezet: Az ember valódi táplálkozási szokásainak meghatározása 36
2. fejezet: Gyümölcsfogyasztással kapcsolatos aggodalmak 51
3. fejezet: Nyerskoszttal az abszolút egészségért 75
4. fejezet: A kalóriatápanyag-arány megismerése 93
5. fejezet: Szénhidrát: minimum 80% 105
6. fejezet: Fehérje: maximum 10% 126
7. fejezet: Zsír: maximum 10% 138
8. fejezet: Meglepetés! A nyerskoszt 60%-a zsír! 157
9. fejezet: Testsúly-stabilizálás 172
10. fejezet: Hogyan győzzük le az átállás nehézségeit? 184
11. fejezet: 80/10/10 a gyakorlatban 193
A. melléklet: Ajánlott napi étrend 203
B. melléklet: Gyakran ismételt kérdések 264
C. melléklet: Egyéni sikertörténetek 296
D. melléklet: Segítség étrendünk vizsgálatához 363
A szerzőről 373
Jegyzetek 374
Dr. Douglas N. Graham
Dr. Douglas N. Graham műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Douglas N. Graham könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.