760.078

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Fogyókúráskönyv

Szerző
Szerkesztő

Kiadó: Medicina Könyvkiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 182 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 18 cm x 12 cm
ISBN: 963-241-516-7

Fülszöveg

Kevés hálásabb téma van manapság - legalábbis ami a rövid távú sikereket illeti -, mint a fogyókúráról beszélni, valakivel vagy valakikkel a sikeres fogyókúra titkát közölni, fogyókúrás recepteket adni. Ma, amikor környezetünkben minden második embernek több-kevesebb súlyfeleslege van, minden egyedik-ötödik magyar állampolgár kifejezetten kövér, szinte mindenkinek van valamilyen "biztos", "csalhatatlan" fogyókúrás tippje, mely társaságának élénk érdeklődésére tarthat igényt, de melyet ki-ki saját magán valamilyen okból nem tudott sikerrel - legalábbis tartós sikerrel - alkalmazni. Számos dolog van, melyhez nálunk mindenki ért: az első és legősibb téma, a labdarúgás. Pár éve mellé sorolható a közgazdaság és az utóbbi években a fogyókúra. Se szeri se száma a jobbnál jobb, "holtbiztosan ható" módszereknek. És ez nemcsak nálunk van így, hanem külföldön is, főleg a fejlett ipari országokban, ahonnan a legabszurdabb elképzelések is olyan mélyen begyűrűznek, hogy még legnagyobb... Tovább

Tartalom

Bevezetés7
Életünk és a táplálkozás11
Táplálkozzunk korszerűen, egészségesen14
Étrendünk energiatartalma19
A meghízás "titka"25
A kövérek szervezetének változásai31
Miért célszerű lefogyni, avagy miért káros a kövérség?35
Hogyan nem tanácsos fogyókúrázni?37
Ki, mikor, hogyan, miképpen fogyókúrázzon?41
Az elhízás megelőzése a még normális testsúlyúak számára42
Kismamák "fogyókúrája"43
Enyhe fogyókúra44
Komoly fogyókúra45
Szigorú fogyókúra47
A fogyókúra további szempontjai49
A korszerű konyhatechnika eszközei és módjai58
Útmutató a mintaétrend és az ételsorok használatához63
Mintaétrendek és ételsorok67
420 kJ (100 kcal) enegiatartalmú őszi-téi kisétkezések67
420 kJ (100 kcal) energiatartalmú tavaszi-nyári kisétkezések70
840 kJ (200 kcal) energiatartalmú őszi-téli étkezések72
840 kJ (200 kcal) energiatartalmú tavaszi-nyári étkezések79
840 kJ (200 kcal) energiatartalmú melegétel-sorok87
1680 kJ (400 kcal) energiatartalmú őszi-téli sorok91
1680 kJ (400 kcal) energiatartalmú tavaszi-nyári ételsorok94
2520 kJ (600 kcal) energiatartalmú egyhetes őszi-téli mintaétred97
2520 kJ (600 kcal) energiatartalmú egyhetes tavaszi-nyári mintaétrend99
4200 kJ (1000 kcal) energiatartalmú egyhetes őszi-téli mintaétrend101
4200 kJ (1000 kcal) energiatartalmú egyhetes tavaszi-nyári mintaétrend103
5880 kJ (1400 kcal) energiatartalmú egyhetes őszi-téli mintaétrend105
5880 kJ (1400 kcal) energiatartalmú egyhetes tavaszi-nyári mintaétred105
Receptgyűjtemény109
Levesek109
Mártások115
Kisétkeztetések117
Húsok, húspótlók125
Főzelékek132
Saláták136
Köretek152
Önálló egytálételek154
Legfontosabb élelmiszereink szénhidrát- és energiatartalma162
Tárgymutató179
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Fogyókúráskönyv Fogyókúráskönyv Fogyókúráskönyv

A borító kissé töredezett, a lapélek enyhén foltosak.

Állapot:
550 Ft
380 ,-Ft 30
6 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Fogyókúráskönyv Fogyókúráskönyv Fogyókúráskönyv

A borító kissé töredezett, kopottas.

Állapot:
550 ,-Ft
8 pont kapható
Kosárba