Az időjárás és az ember

A bioklimatológiai edzés általános és sportorvosi vonatkozásai

Szerző

Szerkesztő

Lektor

'Dr. Grubich Vilmos: Az időjárás és az ember ' összes példány

Kiadó:	Medicina Könyvkiadó
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:	1961
Kötés típusa:	Vászon
Oldalszám:	202 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	25 cm x 18 cm
ISBN:
Megjegyzés:	Fekete-fehér ábrákkal és térképekkel illusztrálva. Tankönyvi száma: 460.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Fülszöveg

Az edzettség fogalma jelenleg a rendszeres testgyakorlatok formájában végzett, izommunka útján megszerezhető tökéletesebb alapképességeket (erő, állóképesség, ügyesség, gyorsaság, lazítási képesség) jelenti.
Az edzés eredeti fogalma azonban más volt. Elsősorban az időjárás változásaihoz való alkalmazkodást jelentette. A szervezet az ilyen eredeti értelemben vett "edzettség" révén jelentős fokú ellenállást szerez számos olyan, egyébként gyakori és következményeiben káros betegséggel szemben, amelyek az időjárás változásaival összefüggnek.
A könyv elsősorban ezzel az edzettséggel, kialakulásának elméleti és gyakorlati alapjaival, megszerzésének módjaival foglalkozik.
A napfény, a levegő és a víz olyan természeti tényezők, amelyek mindenki számára rendelkezésre állnak. A könyv célja annak ismertetése, milyen körülmények között lehet ezeket a hatásokat rendszeresen felhasználni arra, hogy edzettebbek, egészségesebbek legyünk, s hogy ezt az edzettség hogyan tudjuk tudatosan, szinte... Tovább

Tartalom

Előszó	3
Bevezetés	5
A klíma mint a szervezetre ható ingertényező	7
A légkör szerkezete	7
A légkör elemei	10
A légnyomás	10
A hőmérséklet	13
A levegő nedvessége	20
A levegő mozgása	23
A levegő elektromossága	27
Az időjárás biotróp tényezői	34
A levegőtestek és a légköri frontok	34
Az időjárás évi ritmusa	46
A klímák felosztása	57
A meteorobiológiai edzés élettani alapjai	62
A hőszabályozás	67
A hőszabályozás zavarai	75
A fizikai hőszabályozás gátlása	75
A meghűlés	76
A fagyás	82
A levegőedzés	88
A levegőfürdő élettani hatásai	88
Meteorológiai tényezők és a sport	92
A légfürdő-edzés módszerei	95
Általános alapelvei	95
A gyermekek légfürdője	97
Természetjárók, üdülők levegőedzése	99
A sportolók levegőedzése	99
Éles hőmérsékletváltozással járó légfürdő-edzés	103
A nap- és fényfürdő-edzés	105
A sugárzó energia	105
Természetes sugárforrások	106
A napsugárzás	106
Egyéb természetes sugárzás	113
Mesterséges sugárforrások	113
A biológiai sugárhatás	118
A sugár hatása a bőrre	120
A fényfürdő hatása az anyagcserére	133
A vérre és a vérképzőszervekre gyakorolt hatás	134
A vérkeringés befolyásolása	135
A légzésre gyakorolt befolyás	135
Az emésztésre gyakorolt hatás	135
A belső elválasztású mirigyekre gyakorolt hatás	135
Az idegrendszerre gyakorolt hatás	136
A baktériumölő (baktericid) hatás	136
Protrahált (elhúzódó) sugárhatás érzékeny emberen	138
Sugárérzékenység	139
A fényfürdő	139
A fényedzés	140
Természetes fényfürdő: a napfürdő	141
A fényfürdő adagolása	142
A gyermekek napfürdő-edzése	147
Mesterséges fényfürdő	149
A sportolók napfürdő- és mesterséges fényfürdő-edzése	153
A vízzel való edzés	163
A vízzel való edzés módjai	166
A ledörzsölés és lemosás	166
A vizes göngyölés, borogatás, pakolás	167
Leöntés	167
A zuhanyfürdő	167
Kádfürdő	169
A medencében való fürdés	169
A folyóban, tóban, tengerben való fürdés	169
Orosz fürdő	171
A finn szauna	175
Vízzel való edzés a sportgyakorlatban	177
A gyermekek vízzel való edzése	180
Irodalom	183
Névmutató	195
Tárgymutató	198