A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Jóga

Szerző
Lektor

Kiadó: Medicina Könyvkiadó
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 411 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 20 cm x 13 cm
ISBN:
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal illusztrálva.

Előszó

A jóga a hindu, a tibeti és a kínai bölcsek, guruk (jógamesterek) titokzatos tudománya, amelynek az évezredek során sokféle rendszere, iskolája alakult ki. Ezek lényegében három nagy csoportba... Tovább

Tartalom

Előszó5
Bevezetés a jógába9
A mai ember és a jóga11
A figyelemkoncentráció26
A szó fiziológiai hatása35
Hullapóz (savászana). Autogén tréning57
Uralom az érzelmek és a szenvedélyek felett82
A hatha jóga légzőgyakorlatai103
A teljes jógi légzés és részei123
A teljes jógi légzés variációi156
Púraka, kumbhaka, récsaka közben végzett testmozgások158
Púraka, récsaka közben végzett testmozgások165
Kumbhaka közben végzett testmozgások168
A testmozgásos teljes jógi légzések hatása170
Jógalégzések egy orrnyiláson át182
Gyors fázisú jógalégzések187
Szaggatott ütemű jógalégzések200
"Jógalégzés" levegővétel nélkül202
Az úszás és a légzés209
A hatha jóga ászanái225
Állóhelyzetben végezhető gyakorlatok252
Térdelésben végezhető gyakorlatok268
Ülésben végezhető gyakorlatok281
Támaszhelyzetek300
Lassított testgyakorlatok (pradípiká)327
Az ászanák (statikus gyakorlatok) élettana347
A jóga gyakorlása359
A jóga a gyógyítás szolgálatában371
A jóga a gyógytestnevelés szolgálatában381
Jógagyakorlatok terhes nők számára393
A jóga szerepe a félelem és a fájdalodm kikapcsolásában (a pszichoprofilaxis)395
Légzőgyakorlatok396
Légzőgyakaorlatok hatása397
Az oxigénigény növekedése terhesség idején398
A rekeszizom szerepe terhesség és szülés idején399
Hogyan csillapíthatják a légzőgyakorlatok a szülés alatti fájdalmakat?400
Terhesség idején is végezhető légzőgyakorlatok400
Milyen különleges légzéstípust kell megtanulnia a terhes nőnek?401
Hogyan gyakaoroljuk ezt a légzést?401
Jógagyakorlatok terhes nők számára402
Milyen gyakorlatok végezhetők állásban?403
Milyen gyakorlatok végezhetők ülésben?403
Milyen gyakorlatok végezhetők térdelésben?403
Milyen gyakorlatok végezhetők hanyatt fekvésben?404
Milyen gyakorlatok végezhetők támaszban?404
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem