776.580

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Mit egyek a böjt után

Orvosi tanácsok a böjt utáni időszakra/Hogyan tartsa meg lendületét és alakját?/A felépítőnapok/A teljesértékű táplálkozás

Szerző
Fordító
Lektor

Kiadó: BOLE Kiadói, Kereskedelmi és Tanácsadó Kft.
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 115 oldal
Sorozatcím: Melissa Természetgyógyászati Kincsestár
Kötetszám: 2
Nyelv: Magyar 
Méret: 20 cm x 15 cm
ISBN: 963-8565-52-7
Megjegyzés: Fekete-fehér illusztrációkat tartalmaz.

Tartalom

Előszó5
A táplálkozásról és az étkezési szokásokról8
A helyes táplálkozás9
A természetes ételektől a mesterségesig9
Az egészséges táplálkozás10
A helyes étkezés11
Helyesen étkezni12
Természetes étkezési szokások12
Ha megzavarják az étkezést13
Az édesség utáni vágy13
Teli hassal14
Felépítőnapok és a böjtöt követő időszak15
A felépítőnapok menetrendje16
Sikeres felépítőnapok18
Hogyan álljunk át a böjtről az evésre?18
Hogyan étkezzünk a böjt után?19
A sikeres böjt eredményei19
A mindennapi célok20
A helyes táplálkozás is megtanulható21
Tudatos étkezés a felépítés alatt22
Meditatív étkezés23
Almameditáció24
Receptek hat felépítőnapra26
Első felépítőnap27
Második felépítőnap28
Harmadik felépítőnap31
Negyedik felépítőnap34
Ötödik felépítőnap37
Hatodik felépítőnap40
Jó tanácsok a böjt utáni időszakhoz43
Hogyan tarthatom meg súlyomat?43
Célkitűzés43
Az egyszerű szabályok segítenek44
Önfegyelem-tréning46
Mozogjon eleget46
Fontos a nyugalom48
A bőr ápolása48
A hideg = "életinger"48
Fontos: elválasztás és kivezetés48
Változtasson szokásain49
Tehermentesítő napok50
Ivónapok51
A böjt alapelvei52
A böjthét megismétlése52
Fokozatos súlycsökkenés53
A soványok is böjtölhetnek53
Mindennapi böjt53
A böjt lényege54
Tartson rövid étkezési szünetet55
Tarthat hosszabb szünetet is56
Böjtölés éjszaka56
Reggeli böjt56
Böjt a betegség alatt57
Folyadékfogyasztás58
Feketetea és kávé59
Alkohol59
Édes italok60
Gyümölcs- és zöldséglevek61
Teakészlet61
Teafajták (táblázat)63
A jövő: A teljesértékű táplálkozás64
A helyes táplálkozás65
Mit is jelent, hogy teljesértékű az étel66
Álljon át teljesértékű táplálkozásra68
Friss ételek69
A friss étel előnyei69
A tiszta friss étel és bővített formája70
Hogyan készítsük el?70
A vegyes saláták elkészítése71
Teljesértékű - áruismeret72
Teljesértékű ételek elkészítési módja75
A zöldségek felhasználása75
A teljes gabona kezelése75
Receptek75
Étrend egy hétre, teljesértékű táplálkozás76
Friss zöldség-gyümölcs étrend78
Bővített zöldség-gyümölcs étrend79
Receptek80
Műzlifélék80
Kenyérre kenhető krémek83
Teljesértékű ételreceptek85
Friss saláták86
Saláta öntetek96
Levesek97
Hántolatlan gabonából készült ételek100
Zöldség és burgonya ételek106
Hal és hús109
Desszertek111
Hideg ételek114
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem