A női testformálás

Szerző

Lektor

Kiadó:	Szerzői magánkiadás
Kiadás helye:
Kiadás éve:	1999
Kötés típusa:	Ragasztott papírkötés
Oldalszám:	128 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	21 cm x 15 cm
ISBN:	963-640-229-9
Megjegyzés:	Színes és fekete-fehér fotókat, reprodukciókat és illusztációkat tartalmaz.

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Bevezetés	7
A női testideál változása a történelem során	9
Alkattípusok	12
Áttekintés a testformálásban használható módszerekről	20
Testmozgás fogyókúra során	22
Testmozgás izomformálás során	33
A rendszeres testmozgás szerepe az egészség-megőrzésben	38
A táplálkozásról és a tápanyagokról általában	41
Táplálkozási elvek fogyókúra során	50
Táplálkozási elvek izomformálás során	63
A helyi fogyasztás lehetőségei és korlátai	74
A táplálék-kiegészítők használatának jelentősége a testformálásban	79
A fitness versenyekre való felkészülés speciális vonatkozásai	84
A női szervezet speciális működésének a fizikai terhelhetőséggel való összefüggése	88
A terhesség és a sportolás (abortusz, szülés, szoptatás)	92
A fogamzásgátló tabletták hatása az alakra	97
A női mell formálhatósága és annak korlátai	99
Az esztétikai sebészet (plasztikai) lehetőségei a testformálásban	104
A női szervezet fizikális terhelhetősége különböző életkorokban	112
A testalkattal összefüggő deviáns magatartásformák (anorexia nervosa, bulimia)	119
A gyógyszerek szerepe és azok veszélyei a testformálásban	121
A szerző életrajza	128
Irodalom	130