932.367

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

A testépítés gyakorlata

Szerző
Lektor

Kiadó: Fitness Kft.
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 289 oldal
Sorozatcím: Fitness Akadémia
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 24 cm x 16 cm
ISBN:
Megjegyzés: Színes fotókkal illusztrálva.
Értesítőt kérek a kiadóról
Értesítőt kérek a sorozatról

Előszó

E könyvben a testépítés sportág gyakorlatanyagának leírása és képekkel történő illusztrációja található meg, a teljesség igénye nélkül. Miután a gyakorlatok száma közelít a végtelenhez, a... Tovább

Tartalom

BEVEZETÉS 3
KARHAJLÍTÓ IZMOK 5
SAJÁT TESTTEL VÉGREHAJTHATÓ BICEPSZGYAKORLATOK 6
SZABADSÚLYOKKAL VÉGREHAJTHATÓ BICEPSZGYAKORLATOK 8
GÉPEKEN VÉGREHAJTHATÓ BICEPSZGYAKORLATOK 22
KARFESZÍTŐ IZMOK 33
SAJÁT TESTTEL VÉGREHAJTHATÓ TRICEPSZGYAKORLATOK 34
SZABADSÚLYOKKAL VÉGREHAJTHATÓ TRICEPSZGYAKORLATOK 40
GÉPEKEN VÉGREHAJTHATÓ TRICEPSZGYAKORLATOK 48
ALKARIZMOK 57
SZABADSÚLYOKKAL VÉGREHAJTHATÓ ALKARGYAKORLATOK 58
GÉPEN VÉGREHAJTHATÓ ALKARGYAKORLAT 66
MELLIZMOK 67
SAJÁT TESTTEL VÉGREHAJTHATÓ MELLIZOMGYAKORLATOK 68
SZABADSÚLYOKKAL VÉGREHAJTHATÓ MELLIZOMGYAKORLATOK 72
GÉPEKEN VÉGREHAJTHATÓ MELLIZOMGYAKORLATOK 88
HÁTIZMOK 99
SAJÁT TESTTEL VÉGREHAJTHATÓ HÁTIZOMGYAKORLATOK 100
SZABADSÚLYOKKAL VÉGREHAJTHATÓ HÁTIZOMGYAKORLATOK 108
GÉPEKEN VÉGREHAJTHATÓ HÁTIZOMGYAKORLATOK 120
VÁLLIZMOK 137
SZABADSÚLYOKKAL VÉGREHAJTHATÓ VÁLLGYAKORLATOK 138
GÉPEKEN VÉGREHAJTHATÓ VÁLLGYAKORLATOK 168
AZ ALSÓ VÉGTAG IZOMZATA; FARIZMOK 180
COMBFESZÍTŐ IZMOK; COMBKÖZELÍTŐ IZMOK; COMBHAJLÍTÓ IZMOK 181
SAJÁT TESTTEL VÉGRHAJTHATÓ COMB- ÉS FARIZOMGYAKORLATOK 182
SZABADSÚLYOKKAL VÉGREHAJTHATÓ COMB- ÉS FARIZOMGYAKORLATOK 186
GÉPEKEN VÉGREHAJTHATÓ COMB- ÉS FARIZOMGYAKORLATOK 204
LÁBSZÁRIZMOK 233
SAJÁT TESTTEL VÉGREHAJTHATÓ LÁBSZÁRGYAKORLATOK 234
SZABADSÚLYOKKAL VÉGREHAJTHATÓ LÁBSZÁRGYAKORLATOK 236
GÉPEKEN VÉGREHAJTHATÓ LÁBSZÁRGYAKORLATOK 240
HASIZMOK 248
BELSŐ CSÍPŐIZMOK 249
SAJÁT TESTTEL VÉGEZHETŐ CSÍPŐ- ÉS HASIZOMGYAKORLATOK 250
SZABADSÚLLYAL VÉGREHAJTHATÓ CSÍPŐ- ÉS HASIZOMGYAKORLATOK 264
GÉPEKEN VÉGREHAJTHATÓ CSÍPŐ- ÉS HASIZOMGYAKORLATOK 272
NYAKIZMOK 276
SZABADSÚLYOKKAL VÉGREHAJTHATÓ GYAKORLATOK 276
NEM AJÁNLOTT GYAKORLATOK 278
AEROB EDZÉS GYAKORLATAI (KARDIO GÉPEK) 283
TARTALOMJEGYZÉK 288

Dr. Osváth Péter

Dr. Osváth Péter műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Osváth Péter könyvek, művek
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem