Sportélettan/Sportegészségtan

Tartalom

Előszó 10
Életjelenségek, az élet környezeti feltételei 11
Belső környezet 13
Az emberi test felépítése 22
A mozgató szervrendszer 26
Csontok 26
ízületek 29
Izomzat 32
Az egyes izomcsoportok izmai és az általuk létrehozott mozgások 35
Nyakizmok 36
Mellizmok 36
Hasizmok 37
Hátizmok 39
Vállizmok 41
A felső végtag izomzata 42
Karhajlító izmok (felkarizmok) 42
Karfeszítő izmok (felkarizmok) 43
Alkarizmok 44
Az alsó végtag izomzata 44
Farizmok (külső csípőizmok) 45
Belső csípőizmok 46
Combhajlító izmok 46
Combfeszítő izmok 47
Combközelítő izmok 48
Lábszárizmok 49
Az izomműködés élettana 50
Az izomműködés elektromos vonatkozásai 50
Az izomműködés mechanikai jellemzői 52
Az izomműködéssel kapcsolatos hőjelenségek 54
Az izomműködés energiaszolgáltatása 55
Izomrost típusok 62
Szabályozó szervrendszerek 65
Idegrendszer 66
Érzékelés 69
Mozgatás 70
Vegetatív idegrendszer 72
Magasabb rendű idegi tevékenységek 74
Belső elválasztású mirigyek rendszere 76
Agyalapi mirigy (hipofízis) 77
Pajzsmirigy 80
Mellékpajzsmirigy 80
Mellékvese 81
Mellékvesekéreg 81
Mellékvesevelő 83
Langerhans szigetek 83
Vese 86
Nemi mirigyek 87
Petefészek 87
Here 89
Keringési szervrendszer 91
Vér 92
Szív és érrendszer 94
A keringési rendszer alkalmazkodása a rendszeres testedzéshez 98
Légzési szervrendszer 108
A légzés szervrendszerének felépítése 109
A légzés rendszerének működése 110
A légzés rendszerének alkalmazkodása a rendszeres testedzéshez 113
Táplálkozás 118
A táplálkozási szervrendszer felépítése 118
Tápanyagok 119
Fehérjék 121
Szénhidrátok 123
Zsírok 124
Vitaminok 125
Ásványi sók 128
Élelmi rostok 129
A tápcsatorna működésének élettana 129
Alapanyagcsere 134
A sportolói táplálkozás és folyadékpótlás alapelvei 138
Máj 145
Kiválasztás 148
A kiválasztás szervrendszerének felépítése és működése 149
A vizeletvizsgálat jelentősége 151
A tiltott teljesítmény fokozás eszközei, káros hatásai (doppingolás) 154
Anabolikus szteroidok 156
Anabolikus hatású, nem szteroid készítmények 158
Központi idegrendszeri izgatószerek 159
Kábító fájdalomcsillapítók 160
Vizelethajtók 160
Antiasztmatikumok 161
Béta blokkolók 162
Egyéb, hormonális doppingszerek 162
Mennyiségi korlátozás alatt álló szerek 163
Géndopping 163
Vérdopping 164
Fizikai és kémiai manipulációk 165
Glukokortikoszteroidok 165
A rendszeres testedzés életkori sajátosságai 167
A rendszeres testedzés hatása a női szervezetre 175
Fáradás, fáradtság 182
Letörés, túledzés, túlterhelés 189
Pihenést, regenerációt segítő módszerek, eljárások 193
A bemelegítés egészségtana 202
Az izomláz okai, kialakulása 206
A testsúlyszabályozás és alakformálás veszélyei 209
Az egészség értelmezése 219
Krónikus betegek testedzése, sportoltatása 221
Fogyatékosok sportja, rekreációja 228
Mozgáskorlátozottak 230
Vakok, gyengén látók 232
Siketek, nagyothallók 233
Szervátültetettek 234
Értelmi fogyatékosok (tanulásban és értelmileg akadályozottak)234
Esélyegyenlőség biztosítása a versenyeken 235
Nehézségek, akadályok fogyatékosok számára rendezett versenyeken 238
Versenyzési formák a fogyatékosok sportjában 240
Egészségkárosodások a sportban 242
Sportsérülések 242
Sportártalmak 242
Sportelváltozások 243
A sérülések kialakulásának külső okai 244
A sérülések kialakulásának belső okai 247
A sérülések leggyakoribb formái 249
A bőr sérülései 250
A mozgató szervrendszer sérülései 252
Az idegrendszer sérülései 259
Elsősegélynyújtás, sebellátás 261
Az elsősegélytáska felszerelése 265
Gerinc és ízületvédelem 267
Sportorvosi vizsgálatok 271
Irodalom 276

Témakörök