Sportélettan/Sportegészségtan

Tartalom

Előszó 10
Életjelenségek, az élet környezeti feltételei 11
Belső környezet 13
Az emberi test felépítése 22
A mozgató szervrendszer 26
Csontok 26
ízületek 29
Izomzat 32
Az egyes izomcsoportok izmai és az általuk létrehozott
mozgások 35
Nyakizmok 36
Mellizmok 36
Hasizmok 37
Hátizmok 39
Vállizmok 41
A felső végtag izomzata 42
Karhajlító izmok (felkarizmok) 42
Karfeszítő izmok (felkarizmok) 43
Alkarizmok 44
Az alsó végtag izomzata 44
Farizmok (külső csípőizmok) 45
Belső csípőizmok 46
Combhajlító izmok 46
Combfeszítő izmok 47
Combközelítő izmok 48
Lábszárizmok 49
Az izomműködés élettana 50
Az izomműködés elektromos vonatkozásai 50
Az izomműködés mechanikai jellemzői 52
Az izomműködéssel kapcsolatos hőjelenségek 54
Az izomműködés energiaszolgáltatása 55
Izomrost típusok 62
Szabályozó szervrendszerek 65
Idegrendszer 66
Érzékelés 69
Mozgatás 70
Vegetatív idegrendszer 72
Magasabb rendű idegi tevékenységek 74
Belső elválasztású mirigyek rendszere 75
Agyalapi mirigy (hipofízis) 76
Pajzsmirigy 79
Mellékpajzsmirigy 79
Mellékvese 80
Mellékvesekéreg 80
Mellékvesevelő 82
Langerhans szigetek 82
Vese 85
Nemi mirigyek 86
Petefészek 86
Here 88
Keringési szervrendszer 90
Vér 91
Szív és érrendszer 93
A keringési rendszer alkalmazkodása a rendszeres testedzéshez 97
Légzési szervrendszer 107
A légzés szervrendszerének felépítése 108
A légzés rendszerének működése 109
A légzés rendszerének alkalmazkodása a rendszeres
testedzéshez 112
Táplálkozás 117
A táplálkozási szervrendszer felépítése 117
Tápanyagok 118
Fehérjék 120
Szénhidrátok 122
Zsírok 123
Vitaminok 124
Ásványi sók 127
Élelmi rostok 128
A tápcsatorna működésének élettana 128
Alapanyagcsere 133
A sportolói táplálkozás és folyadékpótlás alapelvei 137
Máj 144
Kiválasztás 147
A kiválasztás szervrendszerének felépítése és működése 148
A vizeletvizsgálat jelentősége 150
A tiltott teljesítmény fokozás eszközei, káros hatásai (doppingolás) 153
Anabolikus szteroidok 155
Anabolikus hatású, nem szteroid készítmények 157
Központi idegrendszeri izgatószerek 157
Kábító fájdalomcsillapítók 158
Vizelethajtók 159
Antiasztmatikumok 160
Béta blokkolók 161
Egyéb, hormonális doppingszerek 161
Mennyiségi korlátozás alatt álló szerek 162
Géndopping 162
A rendszeres testedzés életkori sajátosságai 164
A rendszeres testedzés hatása a női szervezetre 172
Fáradás, fáradtság 179
Letörés, túledzés, túlterhelés 186
Pihenést, regenerációt segítő módszerek, eljárások 190
A bemelegítés egészségtana 198
Az izomláz okai, kialakulása 202
A testsúlyszabályozás és alakformálás veszélyei 204
Az egészség értelmezése 214
Krónikus betegek testedzése, sportoltatása 216
Fogyatékosok sportja, rekreációja 223
Mozgáskorlátozottak 225
Vakok, gyengén látók 227
Siketek, nagyothallók 228
Szervátültetettek 229
Értelmi fogyatékosok (tanulásban és értelmileg akadályozottak)229
Esélyegyenlőség biztosítása a versenyeken 230
Nehézségek, akadályok fogyatékosok számára rendezett
versenyeken 233
Versenyzési formák a fogyatékosok sportjában 235
Egészségkárosodások a sportban 237
Sportsérülések 237
Sportártalmak 238
Sportelváltozások 238
A sérülések kialakulásának külső okai 239
A sérülések kialakulásának belső okai 242
A sérülések leggyakoribb formái 244
A bőr sérülései 245
A mozgató szervrendszer sérülései 247
Az idegrendszer sérülései 254
Elsősegélynyújtás, sebellátás 256
Az elsősegélytáska felszerelése 260
Gerinc és ízületvédelem 262
Sportorvosi vizsgálatok 266
Irodalom 270

Témakörök