| Kiadó: | Direct Book Betéti Társaság |
|---|---|
| Kiadás helye: | |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 286 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 14 cm |
| ISBN: | 963-04-9571-6 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér illusztrációkkal. |
| Testtípusok | 11 |
| Bevezetés | 13 |
| Első rész | |
| Milyen a testformánk? | 23 |
| Hogyan ismerjük fel testtípusunkat? | 25 |
| Miért leszünk túlsúlyosak? | 34 |
| Mennyi jelenlegi súlyunk? | 41 |
| Az android testtípusú nő | 48 |
| A gynaecoid testtípusú nő | 59 |
| A lymphoid testtípusú nő | 68 |
| A thyroid testtípusú nő | 80 |
| Második rész | |
| Testformáló étrendek | 95 |
| Első lépés: fogyás | 97 |
| Android étrend | 104 |
| Gynaecoid étrend | 112 |
| Lymphoid étrend | 121 |
| Thyroid étrend | 129 |
| Második lépés: A súly megőrzése | 137 |
| Hasznos Gyógyteák | 158 |
| Harmadik rész | |
| Testformáló receptek | 165 |
| Receptek | 167 |
| Előételek | 167 |
| Levesek | 170 |
| Saláták | 174 |
| Öntetek | 183 |
| Mártások | 188 |
| Főételek | 192 |
| Édességek | 215 |
| Étkezési tippek, melyek megmenthetik életünket | 227 |
| Testformáló stratégiák | 257 |
| Cellulitisz | 259 |
| Gyakorlatok | 265 |
| Étkezési rendellenességek | 275 |
| Jegyzetek | 282 |
| Tárgymutató | 287 |
