1.034.795
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
A ritmikus sportgimnasztika
Általánosan és speciálisan fejlesztő előkészítő szabadgyakorlatai/Tanfolyami jegyzet/Kézirat/Testnevelési Főiskola Továbbképző Intézet
| Kiadó: | Testnevelési Főiskola Továbbképző Intézet |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 128 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 23 cm x 16 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Kézirat. Megjelent 400 példányban, fekete-fehér ábrákkal. |
Értesítőt kérek a kiadóról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
A ritmikus sportgimnasztika mozgásanyagának rendszerezésére az utóbbi években többféle elgondolás látott napvilágot.A Testnevelési Főiskola Torna Tanszékén egyeztetve a ritmikus sportgimnasztika... Tovább
Előszó
A ritmikus sportgimnasztika mozgásanyagának rendszerezésére az utóbbi években többféle elgondolás látott napvilágot.A Testnevelési Főiskola Torna Tanszékén egyeztetve a ritmikus sportgimnasztika szaknyelvét a gimnasztikában elfogadott szaknyelvvel, kibővítve azt a sportág speciális szakkifejezéseivel, összeállítottuk és megírtuk a sportág mozgásanyagát.
E könyv az előkészítő szabadgyakorlatokkal foglalkozik. Ezt követi majd a Fő-gyakorlatok technikai ismereteit és oktatását tartalmazó tankönyv, valamint a Kéziszergyakorlatok című tankönyv.
Az előkészítő gyakorlatok feladata a testi képességek fejlesztése és ezzel együtt a mozgásszervek: izmok, csontok, izületek stb. tökéletesítése, amely.alapot ad a sportág magasabbszintü elsajátításához, valamint a mozgásműveltség megteremtéséhez. Segítséget szeretnénk adni elsősorban a testnevelő tanároknak, az iskolai ritmikus sportgimnasztika tantervi anyagának megtanításához, valamint az edzőknek az egyesületekben és Művelődési Házakban folyó sportági oktatáshoz. Az egymásra épülő egyszerű és összetett alapgyakorlatok segítségével a gimnasztikában jártas szakember, a mozgásformák számtalan változatát tervezheti meg.
A könyv tartalmazza:
- a mozgásanyag felosztását, a helyes szaknyelvi kifejezéseket,
- elméletet, módszertant, az előforduló hibákat és az esetleges segítségadást,
- az egyes gyakorlatcsoporton belül, az alaphelyzeten tűi, bőséges példatárat adunk a kar, törzs, láb mozgásváltozataira. Vissza
Tartalom
Bevezetés 3A ritmikus sportgimnasztika mozgásrendszere 4
Alapismeretek 7
1. A gyakorlatok szerkezete és formája 7
2. A test tengelyei és síkjai 13
I. Tartásos gyakorlatelemek, támaszhelyzetek 15
Állások 15
Ülések 25
Térdelések 29
Fekvések 32
Kéz és lábtámaszok 34
Kéztámaszok - lebegőtámaszok 39
Egyéb támaszok 41
II. Karmozgások 42
Statikus helyzetek
1. Ujjtartások 42
2. Kéztartások 43
3. Kartartások 44
Dinamikus kargyakorlatok 52
1. Lebegtetés, lengetés, lendítés 55
2. Körzés 56
3. Emelés, leengedés 59
4. Karhúzás 60
5. Karfordítás, csavar, karfúró 61
6. Karhullám 63
7. Ejtés, rázás 65
8. Összetett kargyakorlat 66
III. Törzsmozgások 68
1. Hajlítás 70
2. Törzsív 78
3. Döntés 82
4. Dőlés 86
5. Törzsfordítás 89
6. Törzskörzés 91
7. Törzslendítés 92
8. Törzsejtés 92
9. Hullám előkészítő gyakorlatok 93
10. Összetett gyakorlatok 96
IV. Lábmozgások 93
Statikus helyzetek
1. Lábfej tartások 98
2. Lábtartások 99
Dinamikus lábgyakorlatok 105
1. Lábfejmozgások 107
2. Lábmozgások 110
Emelés - leengedés 110
Lengetés - lendítés 111
Fordítás 113
Körzés 114
Láb és térdhúzások 116
Térdhajlítások és nyújtások 117
Összetett lábgyakorlatok 119
V. Összetett gyakorlatok 120
Módszertani útmutatás az előkészítő mozgások tanításához 126
Dr. Szécsényi Józsefné
Dr. Szécsényi Józsefné műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Dr. Szécsényi Józsefné könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.