766.382

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Jógagyakorlatok

Szerző
Szerkesztő
Grafikus
Lektor

Kiadó: Sport
Kiadás helye: Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 436 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 18 cm x 13 cm
ISBN:
Megjegyzés: Fekete-fehér fotókkal illusztrált könyv.

Fülszöveg

Az utóbbi időben a civilizált országokban, s így Magyarországon is, egyre rohamosabban terjed az ősi, keleti eredetű jóga.
Kétségtelen, hogy a jógások szokatlan dolgokat művelnek: bezárják az ajtókat, lefüggönyözik az ablakokat, fejre állnak, és mindenféle furcsának látszó gyakorlatot végeznek: "forgatják" a hasizmaikat, hogy a beleiket, gyomrukat masszírozzák, gyakran elfekve és mozdulatlanná meredve valamilyen szót vagy mondatot mormolnak. Nem! Nem valaki másnak: a saját kezüknek, lábuknak, testrészeiknek beszélnek. Ilyenkor az ajkuk leesik, izmaik ellazulnak.
Kik ezek az emberek? Sznobok vagy modern bölcsek? Férfiak és nők, öregek és fiatalok egyaránt jógáznak. Vallásosak és vallástalanok, zsenik és együgyűek, nagy tudásúak és tudatlanok is akadnak közöttük. Sokan vannak. És egyre többen lesznek. Vajon miért?
És mit csinálnak, miféle mágikusnak tűnő szertartást végeznek? Van-e valami értelme ezeknek a különös gyakorlatoknak? És végül a XX. században, a testnevelés és a sport... Tovább

Tartalom

Előszó7
Testmozgás - sport - jóga
"Gipszben az emberiség"9
Életünk legfontosabb stressze24
A titokzatos jóga32
A jóga és a sport ötvözete41
A jóga gyakorlatvégrehajtási szabályai
Tanulj meg lélegezni!44
Vigyázz a légzés és a gyakorlatvégrehajtás összhangjára57
Gyakorolj az ellentétes hatású gyakorlatok sorrendjében112
Gyakorolj koncentráltan!114
Gyakorlat közben alkalmazd a szuggesztiós mondatokat122
Tudatosítsd az élettani folyamatokat, és lassan, egyenletesen gyakorolj126
Gyakorolj jókedvűen128
A jóga gyakorlatvégrehajtási szabályainak összefoglalása132
A jóga gyakorlatsorai, gyakorlatai
Hátgyakorlatok136
Nyújtózkodó gyakorlatok178
Jógaülések212
Testtartásjavító vagy törzsfeszítő gyakorlatok227
Hasgyakorlatok229
Karcsúsító jógagyakorlatok250
Lábgyakorlatok278
Kargyakorlatok299
Az arányos, harmonikus test gyakorlatai311
Hogyan hat a jóga?392
Mikor segít a jóga?421
Tárgymutató427
Megvásárolható példányok

Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.

Előjegyzem