771.225

kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát

A kosaram
0
MÉG
4000 Ft
a kedvezményes
házhoz szállításig

Az egészséges életmód étrendje

180 "büntetlenül" fogyasztható jóízű étel

Szerző
Szerkesztő
Grafikus
Lektor

Kiadó: Innomark Marketing-Tanácsadó Fejlesztő Vállalat
Kiadás helye:
Kiadás éve:
Kötés típusa: Ragasztott papírkötés
Oldalszám: 275 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv: Magyar 
Méret: 20 cm x 14 cm
ISBN: 963-02-5555-3
Megjegyzés: 2., bővített kiadás. Fekete-fehér illusztrációkkal. Melléklettel.

Fülszöveg

Korunkban szinte közhellyé vált a keringési rendszerbetegségek vezető szerepének emlegetése a megbetegedési statisztikák élén. Ez a betegség több halál okozója az iparilag fejlett civilizációkban, mint valamennyi más betegség együttvéve.
Ezen kórformák lényege az arerioszklerózis, közhasználatú nyelven érelmeszesedés, amely progresszív betegség, keletkezésekor még tüneteket nem okoz, de igen korán kezdődik, az első tünetek felléptekor már kifejlődött és az első tünet jelenkezése akár végzetes is lehet.
Az okozott elváltozás abban áll, hogy koleszterin rakódik az érfal belső felületére, ott egyenetlenségeket, megvastagodásokat okoz, szűkíti az ér belvilágát - lumenét -, ennek következtében az éren áthaladó vérmennyiség csökken. Az ér által ellátott terület kevesebb vért és ezáltal kevesebb oxigént kap, mint amennyire szüksége lenne. Ha ez a szívizmot ellátó ún. koszorúérben alakul ki, mellkasi szorító fájdalmat, angina pektoriszt okoz. Az érszűkítő folyamat a teljes elrázódásig... Tovább

Tartalom

Bevezető7
Az ételek elkészítésének legfontosabb követelményei15
A mérés egyszerű módja
Néhány élelmiszer koleszterin és kalóriatartalma25
Általános tudnivalók29
Ételreceptek
Almahab33
Almakompót33
Almakrém34
Almás sárgarépasaláta35
Almás rétes35
Alufóliában sült csirke 36
Alufóliában sült hek36
Alufóliában sült sertésszelet37
Aromás vitaminsaláta37
Bakonysaláta38
Bugaci parasztsaláta38
Burgonyafőzelék39
Burgonyaleves39
Burgonyasaláta40
Céklasaláta40
Céklasaláta parizerrel41
Csipkebogyótea 41
Csirkecomb kertészné módra42
Csontleves43
Durica tarhonya43
Durica rövidcsövű tészta44
Egresleves44
Eperfagylalt45
Fejes saláta46
Fodros kel lengyelesen46
Főtt burgonya I.47
Főtt burgonya II.47
Főtt csirke48
Főtt marhahús48
Franciasaláta (diétásan)49
Frankfurti leves50
Gombaleves51
Gombasaláta51
Gombás hús52
Gombás makrélasaláta53
Gombás marhatokány53
Gombás rizs54
Gombás uborkasaláta54
Gombás spárga55
Göngyölt csirkecomb56
Grillezett csirke57
Gyümölcs túró57
Gyümölcssaláta58
Hársfatea58
Halászlé59
Hamis frankfurti leves60
Heringsaláta61
Húsleves61
Kaporleves62
Kapros karfiolsaláta62
Kapros túrókrém63
Kapros zöldbabtokány63
Kapucíner64
Karalábéleves65
Karalábéragu65
Karfiol csőben sütve66
Karfiol lengyelesen66
Karfiolleves67
Káposztás rétes68
Káposztás kocka68
Kávépuding69
Kelkáposztafőzelék69
Kefires eper69
Kelkáposzta saláta71
Kelvirágpörkölt71
Ketchupos zöldségsaláta72
Köménymagleves72
Kínai kelsaláta73
Kőrözött74
Kukoricás hússaláta74
Kukoricás rizs75
Lecsós marhaszelet75
Lecsó76
Lecsós tojás77
Lecsós virsli77
Lengyeles marhafelsál78
Lengyeles zöldbab78
Lucskos káposztafőzelék79
Marhapörkölt80
Marhatokány80
Mimózasaláta81
Nemzeti szelet82
Paprikasaláta83
Paradicsomleves83
Paradicsom saláta84
Paradicsommártás84
Paradicsomos káposzta85
Parajfőzelék86
Párolt bélszín86
Párolt felsálszelet87
Párolt karalábé87
Párolt káposzta88
Párolt rizs89
Párolt sertésszelet89
Párolt szűzfilé89
Párolt vagdal90
Párolt vegyes köret91
Párolt zöldbab92
Petrezselymes burgonya82
Petrezselymes rizs93
Pírított dara93
Rakott burgonya94
Rakott kelkáposzta95
Rácponty96
Rántott csirke (diétás)96
Rántott pulykamellszelet97
Rántott "TOFU"97
Reteksaláta98
Ribizli 98
Rizibizi sajttal99
Rizses csirke99
Rizsleves100
Rizssaláta100
Rostonsült halfilé101
Sajtos brokkoli101
Rozmaringos marhafartő102
Sajtos kelbimbó103
Sajtos makaróni103
Sajtos rakott zöldbab104
Sajtos zöldbab104
Sajtos spárga105
Salátafőzelék106
Savanyú tojásleves106
Sárgabarackkrém107
Sárgarépafőzelék107
Sonkás kelbimbó108
Sóskaleves108
Sonkás zöldborsó109
Spárgaleves110
Svéd gombasaláta110
Sült csirke111
Svédtea112
Sült süllő filé112
Szamócakrém113
Székelykáposzta113
Szárnyas hússaláta114
Székely sertésszelet115
Szójás vagdalthús116
Szilvásgombóc117
Tarhonya118
Tavaszi118
Tárkonyos hússzelet119
Teflonban sült burgonya119
Teflonban sült ponty120
Tehéntúró metélőhagymával120
Tejeskávé122
Tormamártás122
Tengeri halfilé fűszermártással123
Tiroli saláta124
Tökfőzelék habarva125
Töltött alma126
Töltött burgonya127
Töltött karfiol127
Töltött káposzta128
Tükörtojás129
Uborkasaláta129
Vegyes saláta I. 129
Vegyes saláta II.130
Virslisaláta131
Vöröskáposzta saláta131
Vitaminsaláta132
Zellersaláta133
Zöldbabpörkölt133
Zöldbabpörkölt sertéshússal134
Zöldbabsaláta135
Zöldbab virslivel135
Zöldborsófőzelék136
Zöldborsóleves136
Zöldborsós rizs137
Zöldborsós sertésszelet137
Zöldségesleves139
Zöldséges rizottó138
Zöldséges hal139
Zöldséges rizs140
Zöldséges rizseshús141
Zöldséges sertésragu142
Zöldséges spagetti143
Napi 1000 kalóriás étrend147
Napi 1500 kalóriás étrend189
Napi 2000 kalóriás étrend 231
Megvásárolható példányok
Állapotfotók
Az egészséges életmód étrendje Az egészséges életmód étrendje Az egészséges életmód étrendje Az egészséges életmód étrendje

A gerinc enyhén kopott, elszíneződött. A lapélek foltosak. Az előlapon tulajdonosi bejegyzés látható.

Állapot:
980 Ft
490 ,-Ft 50
7 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Az egészséges életmód étrendje Az egészséges életmód étrendje Az egészséges életmód étrendje Az egészséges életmód étrendje Az egészséges életmód étrendje Az egészséges életmód étrendje Az egészséges életmód étrendje Az egészséges életmód étrendje

A borító elszíneződött, megtört. Néhány lap és a lapélek kissé foltosak. Az impresszum a könyvbe ragasztott.

Állapot:
980 Ft
680 ,-Ft 30
10 pont kapható
Kosárba
Állapotfotók
Az egészséges életmód étrendje Az egészséges életmód étrendje Az egészséges életmód étrendje Az egészséges életmód étrendje Az egészséges életmód étrendje Az egészséges életmód étrendje

A gerinc enyhén elszíneződött. A könyv végén beragasztott címke látható.

Melléklettel.

Állapot:
980 ,-Ft
15 pont kapható
Kosárba