| Kiadó: | Sport |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Könyvkötői papírkötés |
| Oldalszám: | 127 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 24 cm x 17 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal illusztrálva. |
| Bevezetés | 3 |
| I. rész | |
| Mit értünk edzésen? | 5 |
| Az edzés alapelvei | 5 |
| II. rész | |
| Az edzés nevelési folyamat | 7 |
| A sportoló lelki formálása | 7 |
| Tanulás, munka, sport | 8 |
| A sportoló szakműveltsége | 9 |
| Az edzés oktatási folyamat | 10 |
| Az oktatás folyamata | 11 |
| Alapfogalmak | 13 |
| A sportmozgások oktatásának módszerei | 18 |
| A tanultak megszilárdítása | 27 |
| A tanultak ellenőrzése | 28 |
| Az oktatás alapelvei | 28 |
| Az edzés élettani folyamat | 31 |
| Általános fizikai képzés | 31 |
| A sajátos fizikai képzés | 36 |
| Teljesítőképesség és élettani tényezők | 38 |
| Életritmus és teljesítmény | 39 |
| Formábahozás, formaidőzítés | 40 |
| A szakaszos edzés | 52 |
| III. rész | |
| Az edzéstervezés általános követelményei | 64 |
| A távlati edzésterv | 66 |
| Az évi edzésterv készítésének követelményei | 78 |
| IV. rész | |
| Az edzés felépítése | 99 |
| Általános követelmények | 99 |
| Az edzés szerkezete | 101 |
| Az edzésnapló | 106 |
| Az önellenőrzés | 107 |
| V. rész | |
| A versenyzés általános sajátosságai | 111 |
| A versenyzés helye az évi felkészülésben | 114 |
| Felkészülés a versenyre | 116 |
| A rajt előtti állapot | 117 |
| A holtpont, a "második légzés" állapota | 119 |
| A verseny előtti bemelegítés | 120 |
| Az ifjúságiak versenyzése | 120 |
| Irodalom | 123 |