Egészséges élet nyomelemek segítségével

Tartalom

Bevezető 7
Cink: létfontosságú nyomelem 8
A cink szerepe a szervezetben 9
Mindent a megfelelő arányban 12
Szelén 12
Magnézium 13
Kalcium - a cink ellensége 13
Gátolja-e a tej a cink felvételét? 14
A hagyomány szerint a spenót
fogyasztása egészséges 14
A cink gátolja egyéb nyomelemek
és ásványi anyagok felvételét 15
Cinkhiányra utaló jelek 16
Cinkhiány megállapítása 17
Vérvizsgálat 17
Vizeletvizsgálat 17
Ásványi anyagok kimutatása
hajszálból 18
Napi cinkszükséglet 20
A cinkhiány okai 20
Nem megfelelő táplálkozás miatt
kialakuló cinkhiány 21
Az élelmiszeripar által okozott
cinkhiány 22
A fogyókúra is hiánytüneteket
okozhat 22
A növényi eredetű ételek
egészségesek, de alacsony
cinktartalmúak 23
Cinkhiány egyes betegségekben 26
A cink szerepe a bőrhámlásban 26
Az allergiák nagyobb
cinkfelhasználással járnak 27
Megnövekedett cinkszükséglet 28
Stressz miatt fellépő cinkhiány 28
Amikor a cink füstté válik -
dohányzás és alkoholfogyasztás 28
Cink a verejtékben 29
A cink az élsportolók nyomeleme 29
Cinkszükséglet terhesség
és szoptatás idején 31
Az anyatej cinktartalma 32
A cink szerepe a növekedésben 33
Cinkhiány cukorbetegek
esetében 34
Gyógyítás cink segítségével 36
A cink hatásos szer nátha
és rekedtség esetén 36
A cink és egyéb készítmények
szerepe a nátha elleni
küzdelemben 37
Hólyagmentes ajkak 38
A cink szerepe akne esetén 40
Cinkkenőcsös kötés vénás
panaszok esetén 40
Cinkkel az izzadó lábak ellen 41
Dús haj cink segítségével 41
Amikor nem ízlik az étel 42
Cinkkel a potenciazavarok ellen? 42
Túl sok réz + túl kevés cink =
problémák az ágyban 43
A cink nem csodaszer 45
Cinktablettával a Nobel-díjért? 45
Cinkkel a betegségek ellen? 45
Asztmás tünetek enyhítése 46
Vitatott terület: a cink gyógyhatása
reuma esetén 46
Hatékony-e a cink rák ellen? 46
Cink a homeopátiában 47
Cink a mérgező anyagok ellen 48
Cink - a kadmiumvadász 48
Amikor a fogorvos mégis fúrt 49
Arzén és cink 51
Cinkkel az ólommérgezés ellen 51
Cinkkel a szépségért 52
Avokádókrém a tiszta bőrért 52
Cinkkrém pattanások ellen
és bőrtisztításra 52
Cinkkrém repedezett és érdes
bőr kezelésére 53
Cinkpakolás zsíros bőrre 53
Cinkpaszta napégés ellen 53
Cinktartalmú hintőpor erőteljes
verejtékezés ellen 54
Mindenből egy kicsit -
kiegyensúlyozott étkezés
az egészség megőrzéséért 55
Rossz talaj - kevés cink 55
Főzés cinkkel 59
Lencse- és babtál mallorcai módra 59
Lencsefasírt sajttal 60
Tenger gyümölcsei saláta 60
„Verdi" filé steak 61
A túl sok cink káros lehet 62
Vérszegénység esetén óvatosan
a cinkkel 63
Cinkedények és -csövek veszélye 63
Szószedet 64

Témakörök