Egyen velem

Szerző

Budapest

Kiadó:	Top Trading Hungary Kereskedelmi Kft.
Kiadás helye:	Budapest
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	315 oldal
Sorozatcím:
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	25 cm x 14 cm
ISBN:	963-850-53-3-8

Értesítőt kérek a kiadóról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Bevezetés	7
A táplálkozás alapelvei	9
Az élelmiszerekről: Mit eszünk tulajdonképpen	23
Amire feltétlenül szükségünk van	24
Vitaminok	25
Ásványi anyagok	26
Néhány szó a kalciumról	33
Néhány szó a vasról	36
Fehérjék	38
Zsírok	41
Glucidok	41
Rostos anyagok	44
Víz	44
Ami teljesen felesleges	45
Zsírok és koleszterin	45
Cukor	50
Nátrium	52
Koffein	57
Alkohol	59
Bisztróételek	60
30 napos fogyókúra	63
Alapelvek	64
A tökéletes élelmiszerek	71
A szinte mindig tiltott élelmiszerek	72
30 napos fogyókúra	83
A 30 napos fogyúkúra receptjei	93
Csirke	94
Hal	105
Tengeri saláták	111
Zöldségfélék	115
Tojásételek	123
Különféle ételek	127
Az életbarát diéta	137
Az életbarát diéta egyhetes étrendje	140
Receptek
Levesek	143
Csirke és pulyka	153
Halak és kagylók	175
Borjú	201
Saláták és salátaöntetek	205
Mártások	211
Különféle receptek	217
Tésztafélék	219
Rizs	225
Zöldségfélék	229
Kenyérfélék	245
Desszertek	249
Különféle receptek	259
Vendégség	265
Menük	268
Büfé 16 személyre	274
Vacsora házon kívül	291
Szórakozzon!	292
Legyen rugalmas!	292
Ne legyen félénk!	292
Vacsora barátokkal	295
Étteremben	295
Étkezés repülőgépen	299
Utószó	301
Megjegyzések	303