Egyszerű jógagyakorlatok

Szerző

Szerkesztő

Fordító

Kaposvár

Kiadó:	Holló és Társa Könyvkiadó
Kiadás helye:	Kaposvár
Kiadás éve:
Kötés típusa:	Fűzött kemény papírkötés
Oldalszám:	112 oldal
Sorozatcím:	Holló kézikönyvtár
Kötetszám:
Nyelv:	Magyar
Méret:	22 cm x 15 cm
ISBN:	963-9388-11-4
Megjegyzés:	Színes fotókkal illusztrálva.

Értesítőt kérek a kiadóról

Értesítőt kérek a sorozatról

A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról

Bevezetés	5
Álló pozíciók
Egyenes állás	12
Lábemelés	14
Háromszög	16
Horizont	18
Harcospóz I	20
Harcospóz II	22
Imádkozó állás	23
Hajlítás oldalra	24
Előrehajlás terpeszben	26
Előrehajló állás	28
Kutyapóz	30
Faállás	32
Sasállás	33
Erősítő póz	34
Ülő pozíciók
Pálcapóz	36
Tehénfej	37
Hőspóz	38
Törökülés	40
Szabóülés	41
Fej a térdhez	42
Hajlítás az egyik lábra	44
Virágfüzér	46
Máriszí-póz I	48
Hajlítás páros lábra	50
Széles terpeszülés	52
Máriszí-póz III	54
Bhardvádzsa-póz I	56
Hanyatt fekvő és fordított pozíciók
Fekvő hőspóz	58
Fekvő szabópóz	59
Lábnyújtás	60
Lábemelés fal mellett	62
Felemelt csípő és láb	63
Hídpóz	64
Kezdő gyertyapóz	66
Gyertyapóz	68
Ekeállás	70
Krokodilpóz	72
Relaxáció, légzés és meditáció
Gyertyapóz után	74
Hullapóz	76
Relaxáció	78
Légzés és meditáció	80
Légzésszabályozás	82
Ülő pozíció meditációhoz	84
Egy szinttel feljebb
Fejenállás	86
Előrehajlások	88
Félholdpóz	90
Átlós háromszögállás	92
Csónakpóz	94
Lótuszülés	96
Ülő kifordulások	98
Hátrahajlások	100
Íjpóz	102
Edzésprogramok
Kezdő sorozatok	104
Haladó szinten	106
Bővítés	108
Teljes programok	110
Tárgymutató és köszönetnyilvánítás	112