| Kiadó: | Sport |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Könyvkötői kötés |
| Oldalszám: | 204 oldal |
| Sorozatcím: | |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 13 cm x 20 cm |
| ISBN: | 963-253-225-2 |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér ábrákkal. |
| Előszó | 7 |
| A korcsolyázás oktatási és tanulási folyamata | 11 |
| Az oktatási módszer kiválasztása | 14 |
| A mozgásoktatás módszerei | 16 |
| A gyakorlás megszervezése | 18 |
| A gyakorlás vezetése | 20 |
| Az edzések szervezései formái | 21 |
| Alapfogalmak | 24 |
| A térirányok | 25 |
| A test tengelyei és síkjai | 27 |
| Helyzetmeghatározások | 28 |
| Nyomvonalak, nyomrajz | 28 |
| A gyakorlatok formai jellemzői | 29 |
| A mozgások szerkezete | 29 |
| A mozgások jellemzői | 30 |
| A korcsolyázó mozgását meghatározó törvényszerűségek | 34 |
| Az izomerő | 34 |
| A mozgástörvények | 35 |
| A légzés | 38 |
| A korcsolyaszaknyelv (terminológia) | 41 |
| A gyakorlatok leírásának módja | 41 |
| Tartásos helyzetek (alapformák) | 42 |
| Statikus helyzetek | 51 |
| Dinamikus alapformák | 68 |
| A gerinc szerkezete és a törzs elmozdulási lehetőségei | 83 |
| Az oktatás éves programjának felépítése | 90 |
| Az alapképzés temetikus anyaga | 90 |
| Az alapképzés I., II., III. szakaszának fő feladatai | 96 |
| Az erő fejlesztése | 98 |
| Az izmok nyújtása | 98 |
| Ernyesztő- (lazító-) gyakorlatok | 99 |
| Egyensúlygyakorlatok | 99 |
| Az előkészítés felépítése és mozgásanyaga | 104 |
| Lábgyakorlatok | 105 |
| Törzsgyakorlatok | 109 |
| Kar-, vállnyújtó és -lazító gyakorlatok | 122 |
| Fellazító, ernyesztőgyakorlatok | 129 |
| Cél- és rávezető gyakorlatok | 132 |
| Lábgyakorlatok | 132 |
| Testsúlyáthelyezések | 141 |
| Esési gyakorlatok | 142 |
| A jéggyakorlatok oktatási elvei | 147 |
| Alapgyakorlatok a jégen | 151 |
| Az él- és pengeérzet kialakításának folyamata | 151 |
| Első lépések a jégen | 153 |
| Helyes testtartás a jégen | 153 |
| A fékezés technikája | 155 |
| Lépések és haladás hátrafelé | 157 |
| Esési gyakorlatok a jégen | 160 |
| Az alapívek | 161 |
| Az előre- és hátrahaladás gyakorlása | 162 |
| Gyakorlás előrehaladásban | 163 |
| Gyakorlás hátrahaladásban | 165 |
| Egykörös, kétkörös és háromkörös gyakorlatok | 167 |
| Egykörös gyakorlatok | 168 |
| Kétkörös gyakorlatok | 170 |
| Háromkörös gyakorlatok | 172 |
| Láblendítés előre- és hátrahaladás közben | 176 |
| Hármasfordulat két lábbal | 179 |
| Ugrások | 180 |
| Keringőugrás (kadet) | 180 |
| Az élugrás | 182 |
| Állóforgás | 183 |
| Csoportos ügyességi gyakorlatok, játékok | 185 |
| Csoportos ügyességi vetélkedések | 186 |
| A váltóversenyek | 186 |
| Kiegészítő ismeretek | 189 |
| A korcsoláyzó egyéni felszerelése | 189 |
| A korcsolyapenge | 189 |
| A korcsolyacipő | 191 |
| Öltözet | 192 |
| A jégpálya | 193 |
| Jégpályaépítés házilag | 194 |
| A műkorcsolyázás elemi szabályai | 198 |
| A szabadon válaszott gyakorlatok értékelési szempontjai | 198 |
| Jelrendszer | 199 |
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.
Folytatás Microsoft-tal