Ember és környezet

Tartalom

Előszó 11
1. Kirándulási tudnivalók 13
Felszerelés 13
Ruházat 14
Alvás 16
Tájékozódás 18
Világítás 18
Tűzgyújtás 20
Étkezés 20
Szerszámok, eszközök, tisztálkodás 21
Egészségügyi doboz 23
Életmentő doboz 25
Kirándulási teljes felszereléslista 26
Csomagolás 26
A túra (általános tudnivalók) 28
A túra megtervezése 28
A haladás 30
Tájékozódás 33
Kerékpártúra 40
A táborozás 43
Táborhely 43
Tábortűz 44
Menedékhely 48
Higiénia 49
Táborbontás, környezetvédelem 50
Táplálkozás 51
Energia 51
Alapanyagok 52
Étkezés a kiránduláson 55
Élelem a Természetből 57
Víz 60
Víz a Természetből 62
Ha baj van: elsősegély 64
Veszélyek 64
Túlélés 66
Vészjelzés, segélykérés 67
Elsősegély 68
Állatok 86
Időjárás 92
Az időjárás kialakulása 92
A helyi időjárás 98
Az időjárás előrejelzése 99
Időérzékenység (meteoropátia) 115
2. A földön: hegy- és sziklamászás 118
A földkéreg 119
Szerkezet 119
A kőzetek tulajdonságai 120
A magasság meghatározása 121
A mászás fizikája 124
Szabadmászás (ügyességi hegymászás) 124
Biztosítás 127
Mesterséges mászás (technikai hegymászás) 131
Szükséges felszerelés 135
Általános kellékek 135
Specifikus kellékek 136
A hőmérséklet és a szervezetünk 137
Felmelegedés 137
Lehűlés (hipotermia) 138
Veszélyek 142
Objektív veszélyek 142
Szubjektív veszélyek 146
3. A föld alatt - barlangászás 147
A barlangok 147
A barlangok szerkezete 147
A barlangok tulajdonságai 148
Barlangi ősmaradványok 150
Barlangi élőlények 150
Szükséges felszerelés 151
Általános kellékek 151
Specifikus kellékek 152
A barlangtúra 155
Felderítés 155
Szervezett barlanglátogatás 159
A páratartalom és a szervezetünk 161
Nagy páratartalom 161
Veszélyek 162
Objektív veszélyek 162
Szubjektív veszélyek 165
4. A havon-sízés 167
A hó 167
Tulajdonságok 167
Szerkezet 169
A sízés fizikája 170
A sítalp 170
A síléccel való haladás 171
Vadsízés 177
Síugrás 178
Hódeszkázás 178
Egy kis történelem 178
Szükséges felszerelés 179
A sítúra 179
A hőmérséklet és a szervezetünk 180
Fagyás 181
Veszélyek: a lavinák 183
A lavinák keletkezése 183
Lavinatípusok 184
A lavinák elkerülése, védekezés 185
Mentés lavina esetén 185
5. A vízen - csónakázás 187
A folyók 187
Szerkezet 188
Tulajdonságok 188
Nehézségi szakaszok 192
A csónakázás fizikája 198
Az úszás 198
A csónak 199
Az evezés 201
Vitorlázás 202
Más lehetőségek 204
Szükséges felszerelés 204
Általános kellékek 208
Specifikus kellékek 208
Csomagolás 209
Túracsónakázás, vadvízi evezés 210
Veszélyek 213
Objektív veszélyek 213
Szubjektív veszélyek 215
Mentés, elsősegély 218
Mentés eszközzel 218
mentés csónakkal 218
Mentés úszva 219
A kimentett ellátása 221
6. A víz alatt - búvárkodás 223
Tengerek, hidroszféra 223
Szerkezet 224
Tulajdonságok 226
A merülés fizikája 230
Szabadtüdős merülés 230
Légzőkészülékes merülés 231
Egy kis történelem 232
Szükséges felszerelés 234
Táplálkozás 234
A víz alatti túra 235
A víznyomás és a szervezetünk 237
Veszélyek 238
Áramlatok 238
Tengeri állatok 238
Elsősegély 242
Sérülések 242
Túlhülés 242
Stressz 242
Black out (sekélyvízi ájulás) 242
Mélységi mámor 243
Oxigénmérgezés 243
Széndioxid-mérgezés 244
Barotraumák 244
Dekompressziós betegség 245
7. A levegőben - vitorlázás 246
A légkör 246
Szerkezet 247
Tulajdonságok 250
A repülés fizikája 256
Haladás a széllel - vitorlázás 257
Szelek 257
Haladás szél nélkül - siklórepülés 260
Légáramlatok 260
Siklórepülés 263
Vitorlázórepülés 263
Sárkányrepülés (siklórepülés) 265
Úszás a légkörben - lebegés 267
Hőlégballonozás 268
Ugrás a mélybe 269
Ejtőernyőzés 271
Légdeszkázás 271
BASE ugrás 272
Mélybeugrás 272
A légnyomás és a szervezetünk 274
Alacsony légnyomás 274
Magas légnyomás 275
8. Természetvédelem 276
Függelékek 279
1. Kirándulási felszerelés 279
2. Beaufort skála 280
3. Zivataros hónapok 281
4/a. Madárkalendárium - március 282
4/b. Madárkalendárium - április 283
4/c. Madárkalendárium - május 284
5. Madáróra 285
6. Gombakalendárium 286
7. Meteoráramok 287
8. Csomók 288
Kötelek toldása 288
Kötél rögzítése rúdhoz (fához, oszlophoz) 289
Kötél rögzítése gyűrűhöz (karabinerhez) 289
Hurok a kötélen 290
Vastag és vékony kötél összekapcsolása 290
Kötélrövidítés 291
Szakirodalom 292

Témakörök