| Kiadó: | Sportpropaganda Vállalat |
|---|---|
| Kiadás helye: | Budapest |
| Kiadás éve: | |
| Kötés típusa: | Ragasztott papírkötés |
| Oldalszám: | 144 oldal |
| Sorozatcím: | Sportolj Velünk Magazin |
| Kötetszám: | |
| Nyelv: | Magyar |
| Méret: | 20 cm x 15 cm |
| ISBN: | |
| Megjegyzés: | Fekete-fehér fotókkal, illusztrációkkal. |
| A tavasz | |
| Bevezető. Mi is az az edzettség? | 4 |
| Évszakonkénti egy "Szépséghét" | 7 |
| Az akarat edzése | 12 |
| Az 1000 kalóriás étrend | 16 |
| 5 perc önkontroll. Érezzük e még a téli merevséget? | 19 |
| A Tavasz kedvence: A Duna-kanyar | 23 |
| Edzettségi gyakorlatok tavaszra | 27 |
| Speciális gyakorlatok gépírónők számára | 30 |
| Tavaszi szépészet | 32 |
| A nyár | |
| Évszakonként egy "Szépséghét" Étrendi fortélyok | 38 |
| Egy kis lábtorna | 43 |
| Neveljünk sporttal is | 45 |
| A Nyár kedvence: A Balaton | 47 |
| Változó idők - változó formák | 52 |
| Edzettségi gyakorlatok nyárra | 56 |
| Reggeli és esti torna | 58 |
| Tegyü lábainkat nyugodtan az asztalra | 60 |
| A kocogó professzor | 62 |
| 6 perc önkontroll. Hogyan állunk az idegeinkkel? | 67 |
| Az ősz | |
| Évszakonkénti egy "Szépséghét" Alakformáló gyakorlatok | 72 |
| A beat-zene ritmusára | 82 |
| 7 perc önkontroll. Egészségesen ülünk-e? | 85 |
| Az Ősz kedvence: A Budai-hegység | 89 |
| A Trim. Az emberiség megváltója | 91 |
| Edzettségi gyakorlatok őszre | 95 |
| A tél | |
| Évszakonként egy "Szépséghét" A kalóriaszámítás | 104 |
| Mérjük magunkat | 108 |
| Tornaterem a lakásban | 112 |
| Tornáztassuk arcizmainkat | 114 |
| 6 perc önkontroll. Tegyünk valamit lábaink érdekében | 120 |
| Pihenés belső énünkből kiindulva | 124 |
| A Tél kedvence: A Mátra | 129 |
| Edzettségi gyakorlatok télre | 132 |
| Mindössze öt perc | 135 |
| Hétfőtől vasárnapig | 140 |
A borító enyhén kopott, töredezett. A borító belső oldala nedvességtől kissé foltos.
