| Előszó | 13 |
| Amit ez a könyv el akar érni | 15 |
| Az öngyógyítás növényi gyógyanyagai | 17 |
| Gyógynövények a család mindennapi életében | 18 |
| A két felfogás: természet vagy vegyészet? | 21 |
| Hogyan bánjunk helyesen a gyógynövényekkel? | 29 |
| Gyűjtsük magunk és így ismerjük meg a gyógynövényeket! | 29 |
| A növények hasznosítható részei és a begyűjtés ideje | 31 |
| Növénytani nevek | 32 |
| A saját gyűjtés nehézségei | 33 |
| Gyógynövénytermesztés a kertben | 34 |
| A gyógynövények szárítása és tárolása | 35 |
| A gyógynövények felhasználási módjai | 37 |
| Belső alkalmazási mód: a gyógytea | 38 |
| Külső alkalmazás: fürdők, borogatások, inhalálás, nedves kötések | 44 |
| Tinktúrák | 45 |
| A növényi tinktúrák és a homeopatikus tinktúrák közötti különbség | 46 |
| Alkohol a természetes gyógyszerekben? | 47 |
| Első lépés a gyógyuláshoz: tisztulás, salaktalanítás, méregtelenítés | 49 |
| Gyógydiéta | 50 |
| Tavaszi kúra | 50 |
| Nagy család | 51 |
| Belső alkalmazás | 53 |
| Külső alkalmazás | 53 |
| Gyermekláncfű | 54 |
| Belső alkalmazás | 54 |
| Mezei zsurló | 57 |
| Belső alkalmazás | 59 |
| Külső alkalmazás | 59 |
| További vértisztító gyógynövények | 62 |
| Teareceptek a tavaszi kúrához | 62 |
| Az ellenállóképesség növelése | 67 |
| Az emberi test immunrendszere | 68 |
| Keskenylevelű és lángvörös kasvirág | 69 |
| Belső alkalmazás | 71 |
| További módszerek az immunrendszer aktivizálására | 72 |
| Külsőleg alkalmazható módszerek | 73 |
| Kis- és nagylevelű hárs | 74 |
| Bodza | 74 |
| A hársfa- és bodzavirág belső alkalmazása | 77 |
| A kerti kakukkfű | 77 |
| Külső felhasználás | 79 |
| Lázcsökkentés természetes úton | 80 |
| A lábszárborogatás | 80 |
| Folyadékpótlás lázas állapotban | 82 |
| Táplálkozás akut fertőzéses megbetegedések esetén | 82 |
| Táplálkozás a lábadozási szakaszban | 82 |
| Javallatok a testhőmérséklet emelésére | 83 |
| A Schlenz-féle fürdő | 83 |
| Meghűléses betegségek természetes kezelése | 85 |
| Nátha | 85 |
| A kémiai orrsprayk kockázatai | 85 |
| Természetes anyagokból készült kenőcs nátha ellen | 86 |
| Mellbedörzsölés és kenőcsös kötés | 88 |
| Inhalálás | 88 |
| Homlok- és orrmelléküregek gyulladása | 89 |
| Bronchitis (hörghurut) és köhögés | 90 |
| A hörghurut kezdeti stádiuma | 90 |
| Martilapu | 91 |
| Belső alkalmazás | 91 |
| Bronchitis progresszív stádiumban | 93 |
| Ökörfarkkóró | 94 |
| A teljesen kifejlődött bronchitis | 96 |
| Lándzsás útifű | 96 |
| Belső alkalmazás | 98 |
| Krónikus hörghurut | 98 |
| Torokgyulladás, rekedtség, gégegyulladás | 99 |
| Nyakborogatás | 100 |
| Zsálya | 100 |
| Belső alkalmazás | 100 |
| Mályva | 102 |
| Belső alkalmazás | 104 |
| Középfülgyulladás | 104 |
| A természetes út | 105 |
| Svédkeserű-gyógynövényelixír: gyógynövényekből készült gyógyítószer, amelynek története van, s amely szinte "mindent gyógyít" | 106 |
| Túl kevés keserűt és túl sok édeset eszünk | 106 |
| A keserű anyagok hagyománya | 107 |
| A keserű anyagok serkentik a máj működését | 108 |
| A svédkeserű-gyógynövényelixír | 109 |
| A svédkeserű története | 109 |
| A svédkeserű összetétele | 110 |
| Angyalgyökér | 110 |
| Belső alkalmazás | 112 |
| A svédkeserű egyéb alkotórészei | 112 |
| Elkészítési mód | 113 |
| Hogyan segíthet a svédkeserű? | 114 |
| Belső felhasználása | 114 |
| Külső felhasználás | 117 |
| Hogyan csináljuk a svédkeserű-borogatást? | 120 |
| A svédkeserű az állatokon is segít | 121 |
| Az idegrendszer gyógynövényei | 122 |
| Neurotikus panaszok | 123 |
| Citromfű | 123 |
| Belső alkalmazás: citromfűtea | 125 |
| Külső alkalmazás: a citromfűfürdő | 126 |
| Macskagyökér | 126 |
| Belső alkalmazása | 128 |
| A komló | 129 |
| A nehéz elalvás okai | 130 |
| A gyógyfüves "álompárna" | 130 |
| Egyéb módszerek | 132 |
| Orbáncfű | 132 |
| Belső alkalmazás | 134 |
| Orbáncfűolaj | 135 |
| Külső alkalmazás | 135 |
| Belső alkalmazás | 136 |
| A fejfájás. Mi okozza a fejfájást, és hogyan segíthetnek a gyógynövények? | 138 |
| A fejfájás különféle okai | 139 |
| Gyomorrontás | 139 |
| Bélfertőzés | 139 |
| Meghűléses megbetegedések | 140 |
| Magas vérnyomás | 140 |
| Krónikus székrekedés | 140 |
| Allergiák | 141 |
| Kémiai gyógyszerek | 141 |
| Szempanaszok | 142 |
| Panaszok a menstruációt megelőző időszakban | 142 |
| Stressz | 142 |
| Gyógykoplalás, vértisztítás, a táplálkozás átállítása | 143 |
| A migrénes típusú ember | 144 |
| Kamillás hátborogatás | 145 |
| Migrén elleni tea | 148 |
| Őszi margitvirág | 149 |
| Rozmaring | 149 |
| Külső felhasználás | 151 |
| Belső felhasználás | 151 |
| Kombinált felhasználás | 151 |
| Fájdalomcsillapítók nélkül -- de akkor hogyan? | 152 |
| A szívre és a vérkeringésre ható gyógynövények | 153 |
| Szívbetegségek | 153 |
| Visszaélés a szívgyógyszerekkel | 154 |
| Galagonya | 154 |
| A jótékony galagonyatea | 154 |
| Magas vérnyomás | 158 |
| Fagyöngy | 159 |
| Pásztortáska | 161 |
| Alacsony vérnyomás | 162 |
| Keringési zavarok | 163 |
| Vérellátási zavarok | 164 |
| Rozmaringbor | 165 |
| Levendula | 166 |
| Az emésztésre ható gyógynövények | 169 |
| Az emésztési zavarok leggyakoribb okai | 170 |
| A panaszok négy csoportja | 171 |
| Hányás és hasmenés | 172 |
| A gyermek hasfájása | 173 |
| Pontos diagnózis | 173 |
| A panaszok első csoportja: gyomorbetegségek | 174 |
| Gyomorégés és gyomorhurut (gastritis) | 174 |
| A gyomorfekély | 176 |
| A házi len | 177 |
| Az emésztési panaszok második csoportja: A gyenge emésztés | 178 |
| Kis ezerjófű | 180 |
| A borsmenta | 184 |
| Belső felhasználás | 184 |
| Epekő | 186 |
| Görcsös epefájdalmak | 186 |
| Az epekőképződés megelőzése | 187 |
| Puffadás (szélgörcs) | 188 |
| Puffadás kezelése csecsemőknél | 192 |
| A panaszok harmadik csoportja: a hasmenés | 193 |
| A panaszok negyedik csoportja: a székrekedés | 194 |
| A hashajtó növények veszélyei | 194 |
| Hashajtó tea | 195 |
| Rostos és ballasztanyagok bélrenyheség ellen | 195 |
| A lenmag -- hashajtó szer mellékhatások nélkül | 196 |
| Egyéb gyógyhatású szerek | 197 |
| A prosztata-, hólyag és veseproblémák orvoslására használt növények | 198 |
| Prosztata-megnagyobbodás | 198 |
| Tünetek | 198 |
| Gyógynövény-terápia kisvirágú fűzikével | 199 |
| Kisvirágú fűzike | 201 |
| A vesék és a húgyutak gyulladásai | 201 |
| Az átöblítéses terápia gyógynövényei | 203 |
| Nyírfa | 205 |
| Belső alkalmazás | 205 |
| Aranyvessző | 207 |
| Zsurlófüves ülőfürdő | 209 |
| Kamillagőzfürdő | 209 |
| Hólyag és vesekövek | 209 |
| Átöblítéses reuma esetén | 211 |
| Diuretikus (vízhajtó) élelmiszerek | 212 |
| A női bajokat orvosló gyógynövények | 213 |
| Cickafark | 214 |
| A cickafark kombinált alkalmazása | 216 |
| Kamilla | 216 |
| A kamilla kombinált alkalmazása | 218 |
| Palástfű | 218 |
| Pásztortáska | 221 |
| Fehér árvacsalán | 224 |
| Tavaszi kankalin | 224 |
| Belső alkalmazás | 226 |
| Az egyénekre szabott teakeverék | 226 |
| Túl erős havi vérzés | 227 |
| Menstruációs görcsök | 228 |
| Menstruáció előtti tünetek | 228 |
| Fehérfolyás | 228 |
| A változás éveinek problémái | 229 |
| Segítség a szülésnél | 230 |
| Szoptatás | 230 |
| Két jó hatású szer sürgős esetben: a fekete nadálytő és az árnika | 232 |
| A fekete nadálytő | 232 |
| Külső alkalmazások | 234 |
| Fürdő, öblítés vagy borogatás a fekete nadálytő főzetével | 234 |
| Borogatás a fekete nadálytő lisztjéből készült péppel | 235 |
| Kombináció homeopátiás fekete nadálytő-kivonattal | 237 |
| Fekete nadálytőkenőcs | 238 |
| Kombinált kezelés | 238 |
| A belső alkalmazás nehézségei | 238 |
| Az árnika | 239 |
| Belső alkalmazása veszélyes lehet | 241 |
| Külső alkalmazása | 243 |
| Az alkalmazások kombinálása | 244 |
| Homeopátiás kivonat sérüléseknél | 246 |
| Árnikakenőcs | 246 |
| Amit a körömvirágról tudni kell | 247 |
| A körömvirág | 247 |
| Külső alkalmazása | 250 |
| Kozmetikai alkalmazása | 250 |
| Természetes anyagokból készült szappanok | 251 |
| A körömvirágkenőcs | 251 |
| Néhány tanulságos eset | 252 |
| Körömvirágkenőcs sebgyógyításra | 253 |
| Segítség bőrpanaszok esetén | 254 |
| Svédkeserű-borogatás | 254 |
| Csecsemőápolás | 254 |
| Lábszárpanaszok | 255 |
| Visszérgyulladás | 256 |
| Aranyér | 256 |
| Felfekvés | 257 |
| Gyógynövények a magunk gyönyörűségére | 259 |
| A család házi teája | 260 |
| Gyermek- és csecsemőteák cukor nélkül | 262 |
| Szederlevél | 264 |
| Szamócalevél | 265 |
| Szomjoltó teák | 265 |
| Csipkebogyótea | 265 |
| Adventi és karácsonyi italok | 268 |
| A forró évszak italai | 269 |
| Latin növénynevek | 273 |