| ELŐSZÓ | |
| Amit ez a könyv el akar érni | 16 |
| Az öngyógyítás növényi gyógyanyagai | 18 |
| Gyógynövények a család mindennapi életében | 20 |
| Személyes találkozásaink a gyógynövényekkel | 22 |
| Barbara története | 22 |
| Péter története | 24 |
| A két felfogás: természet vagy vegyészet? | 30 |
| Hogyan bánjunk helyesen a gyógynövényekkel? | 40 |
| Gyűjtsük magunk és így ismerjük meg a gyógynövényeket! | 40 |
| A növények hasznosítható részei és a begyűjtés ideje | 42 |
| Növénytani nevek | 43 |
| A saját gyűjtés nehézségei | 44 |
| Gyógynövénytermesztés a kertben | 45 |
| A gyógynövények szárítása és tárolása | 46 |
| A gyógynövények felhasználási módjai | 48 |
| Belső alkalmazási mód: a gyógytea | 49 |
| Külső alkalmazás: fürdők, borogatások, inhalálás, nedves kötések | 55 |
| Tinktúrák | 56 |
| A növényi tinktúrák és a homeopatikus tinktúrák közötti különbség | 57 |
| Alkohol a természetes gyógyszerekben? | 59 |
| Első lépés a gyógyuláshoz: tisztulás, salaktalanítás, méregtelenítés | 61 |
| Gyógydiéta | 62 |
| Tavaszi kúra | 63 |
| Nagy család | 63 |
| Belső alkalmazás | 65 |
| Külső alkalmazás | 66 |
| Gyermekláncfű | 66 |
| Belső alkalmazás | 67 |
| Mezei zsurló | 69 |
| Belső alkalmazás | 71 |
| Külső alkalmazás | 71 |
| További vértisztító gyógynövények | 74 |
| Teareceptek a tavaszi kúrához | 74 |
| Az ellenállóképesség növelése | 79 |
| Az emberi test immunrendszere | 80 |
| Keskenylevelű és lángvörös kasvirág | 81 |
| Belső alkalmazás | 83 |
| Saját tapasztalataim | 84 |
| További módszerek az immunrendszer aktivizálására | 85 |
| Külsőleg alkalmazható módszerek | 86 |
| Kis- és nagylevelű hárs | 86 |
| Bodza | 88 |
| A hársfa- és bodzavirág belső alkalmazása | 88 |
| A kerti kakukkfű | 90 |
| Külső felhasználás | 90 |
| Lázcsökkentés természetes úton | 92 |
| A lábszárborogatás | 93 |
| Folyadékpótlás lázas állapotban | 94 |
| Táplálkozás akut fertőzéses megbetegedések esetén | 95 |
| Táplálkozás a lábadozási szakaszban | 95 |
| Javallatok a testhőmérséklet emelésére | 95 |
| A Schlenz-féle fürdő | 95 |
| Meghűléses betegségek természetes kezelése | 98 |
| Nátha | 98 |
| A kémiai orrsprayk kockázatai | 98 |
| Természetes anyagokból készült kenőcs nátha ellen | 99 |
| Mellbedörzsölés és kenőcsös kötés | 101 |
| Inhalálás | 101 |
| Homlok- és orrmelléküregek gyulladása | 102 |
| Bronchitis (hörghurut) és köhögés | 103 |
| A hörghurut kezdeti stádiuma | 103 |
| Martilapu | 104 |
| Belső alkalmazás | 104 |
| Bronchitis progresszív stádiumban | 106 |
| Ökörfarkkóró | 106 |
| A teljesen kifejlődött bronchitis | 109 |
| Lándzsás útifű | 109 |
| Belső alkalmazás | 111 |
| Krónikus hörghurut | 112 |
| Torokgyulladás, rekedtség, gégegyulladás | 112 |
| Nyakborogatás | 113 |
| Zsálya | 113 |
| Belső alkalmazás | 113 |
| Mályva | 115 |
| Belső alkalmazás | 117 |
| Középfülgyulladás | 117 |
| A természetes út | 119 |
| Svédkeserű-gyógynövényelixír: gyógynövényekből készült gyógyítószer, amelynek története van, s amely szinte "mindent gyógyít" | 120 |
| Túl kevés keserűt és túl sok édeset eszünk | 120 |
| A keserű anyagok hagyománya | 121 |
| A keserű anyagok serkentik a máj működését | 122 |
| A svédkeserű-gyógynövényelixír | 123 |
| A svédkeserű története | 123 |
| A svédkeserű összetétele | 124 |
| Angyalgyökér | 124 |
| Belső alkalmazás | 126 |
| A svédkeserű egyéb alkotórészei | 126 |
| Elkészítési mód | 128 |
| Hogyan segíthet a svédkeserű? | 128 |
| Belső felhasználása | 128 |
| Külső felhasználás | 131 |
| Hogyan csináljuk a svédkeserű-borogatást? | 133 |
| A svédkeserű az állatokon is segít | 135 |
| Az idegrendszer gyógynövényei | 137 |
| Neurotikus panaszok | 138 |
| Citromfű | 139 |
| Belső alkalmazás: citromfűtea | 139 |
| Külső alkalmazás: a citromfűfürdő | 141 |
| Macskagyökér | 141 |
| Belső alkalmazása | 142 |
| A komló | 145 |
| A nehéz elalvás okai | 145 |
| A gyógyfüves "álompárna" | 146 |
| Egyéb módszerek | 147 |
| Orbáncfű | 148 |
| Belső alkalmazás | 150 |
| Orbáncfűolaj | 151 |
| Külső alkalmazás | 151 |
| Belső alkalmazás | 152 |
| A fejfájás. Mi okozza a fejfájást, és hogyan segíthetnek a gyógynövények? | 154 |
| A fejfájás különféle okai | 155 |
| Gyomorrontás | 155 |
| Bélfertőzés | 155 |
| Meghűléses megbetegedések | 156 |
| Magas vérnyomás | 156 |
| Krónikus székrekedés | 156 |
| Allergiák | 157 |
| Kémiai gyógyszerek | 157 |
| Szempanaszok | 158 |
| Panaszok a menstruációt megelőző időszakban | 158 |
| Stressz | 158 |
| Gyógykoplalás, vértisztítás, a táplálkozás átállítása | 159 |
| A migrénes típusú ember | 160 |
| Kamillás hátborogatás | 161 |
| Migrén elleni tea | 164 |
| Őszi margitvirág | 165 |
| Rozmaring | 165 |
| Külső felhasználás | 165 |
| Belső felhasználás | 166 |
| Kombinált felhasználás | 166 |
| Fájdalomcsillapítók nélkül -- de akkor hogyan? | 168 |
| A szívre és a vérkeringésre ható gyógynövények | 169 |
| Szívbetegségek | 169 |
| Visszaélés a szívgyógyszerekkel | 170 |
| Galagonya | 170 |
| A jótékony galagonyatea | 170 |
| Magas vérnyomás | 174 |
| Fagyöngy | 175 |
| Pásztortáska | 177 |
| Alacsony vérnyomás | 179 |
| Keringési zavarok | 179 |
| Vérellátási zavarok | 180 |
| Rozmaringbor | 181 |
| Levendula | 182 |
| Az emésztésre ható gyógynövények | 185 |
| Az emésztési zavarok leggyakoribb okai | 186 |
| A panaszok négy csoportja | 187 |
| Hányás és hasmenés | 188 |
| A gyermek hasfájása | 189 |
| Pontos diagnózis | 190 |
| A panaszok első csoportja: gyomorbetegségek | 190 |
| Gyomorégés és gyomorhurut (gastritis) | 190 |
| A gyomorfekély | 192 |
| A lenmag hatásáról szerzett tapasztalatok | 194 |
| A házi len | 195 |
| Az emésztési panaszok második csoportja: A gyenge emésztés | 195 |
| Kis ezerjófű | 197 |
| A borsmenta | 201 |
| Belső felhasználás | 202 |
| Epekő | 202 |
| Görcsös epefájdalmak | 204 |
| Az epekőképződés megelőzése | 204 |
| Puffadás (szélgörcs) | 205 |
| Puffadás kezelése csecsemőknél | 209 |
| A panaszok harmadik csoportja: a hasmenés | 210 |
| A panaszok negyedik csoportja: a székrekedés | 211 |
| A hashajtó növények veszélyei | 211 |
| Hashajtó tea | 212 |
| Rostos és ballasztanyagok bélrenyheség ellen | 212 |
| A lenmag -- hashajtó szer mellékhatások nélkül | 213 |
| Egyéb gyógyhatású szerek | 214 |
| Személyes élmények" | 214 |
| A prosztata-, hólyag és veseproblémák orvoslására használt növények | 216 |
| Prosztata-megnagyobbodás | 216 |
| Tünetek | 216 |
| Gyógynövény-terápia kisvirágú fűzikével | 217 |
| Kisvirágú fűzike | 219 |
| A vesék és a húgyutak gyulladásai | 219 |
| Az átöblítéses terápia gyógynövényei | 221 |
| Nyírfa | 223 |
| Belső alkalmazás | 223 |
| Aranyvessző | 225 |
| Zsurlófüves ülőfürdő | 227 |
| Kamillagőzfürdő | 227 |
| Hólyag és vesekövek | 228 |
| Átöblítéses reuma esetén | 229 |
| Diuretikus (vízhajtó) élelmiszerek | 230 |
| A női bajokat orvosló gyógynövények | 231 |
| Egy kis módszertan | 232 |
| Cickafark | 233 |
| A cickafark kombinált alkalmazása | 233 |
| Kamilla | 235 |
| A kamilla kombinált alkalmazása | 237 |
| Palástfű | 238 |
| Pásztortáska | 240 |
| Fehér árvacsalán | 242 |
| Tavaszi kankalin | 244 |
| Belső alkalmazás | 246 |
| Az egyénekre szabott teakeverék | 246 |
| Túl erős havi vérzés | 247 |
| Menstruációs görcsök | 248 |
| Menstruáció előtti tünetek | 248 |
| Fehérfolyás | 248 |
| A változás éveinek problémái | 249 |
| Segítség a szülésnél | 250 |
| Szoptatás | 250 |
| Két jó hatású szer sürgős esetben: a fekete nadálytő és az árnika | 252 |
| A fekete nadálytő | 252 |
| Külső alkalmazások | 254 |
| Fürdő, öblítés vagy borogatás a fekete nadálytő főzetével | 254 |
| Borogatás a fekete nadálytő lisztjéből készült péppel | 255 |
| Kombináció homeopátiás fekete nadálytő-kivonattal | 257 |
| Fekete nadálytőkenőcs | 258 |
| Kombinált kezelés | 258 |
| A belső alkalmazás nehézségei | 258 |
| Az árnika | 259 |
| Belső alkalmazása veszélyes lehet | 261 |
| Külső alkalmazása | 262 |
| Esetleírások | 263 |
| Az alkalmazások kombinálása | 266 |
| Homeopátiás kivonat sérüléseknél | 266 |
| Árnikakenőcs | 267 |
| Amit a körömvirágról tudni kell | 268 |
| A körömvirág | 268 |
| Külső alkalmazása | 271 |
| Kozmetikai alkalmazása | 271 |
| Természetes anyagokból készült szappanok | 272 |
| A körömvirágkenőcs | 272 |
| Néhány tanulságos eset | 274 |
| Körömvirágkenőcs sebgyógyításra | 274 |
| Segítség bőrpanaszok esetén | 275 |
| Svédkeserű-borogatás | 276 |
| Csecsemőápolás | 276 |
| Lábszárpanaszok | 276 |
| Visszérgyulladás | 278 |
| Aranyér | 278 |
| Felfekvés | 279 |
| Gyógynövények a magunk gyönyörűségére | 281 |
| A család házi teája | 282 |
| Gyermek- és csecsemőteák cukor nélkül | 284 |
| Szederlevél | 285 |
| Szamócalevél | 287 |
| Szomjoltó teák | 287 |
| Csipkebogyótea | 289 |
| Adventi és karácsonyi italok | 289 |
| A forró évszak italai | 291 |
| Függelék | |
| Latin növénynevek | 297 |
| Tárgymutató | 300 |
Folytatás Microsoft-tal