1.034.828
kiadvánnyal nyújtjuk Magyarország legnagyobb antikvár könyv-kínálatát
Gimnasztika
Testnevelési Főiskola Továbbképző Központ középfokú tanfolyam/Jegyzet
,
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
A beállítást mentettük,
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
naponta értesítjük a beérkező friss
kiadványokról
Előszó
Részlet a kötetből:I. ALAPISMERETEK
1. A gimnasztika eredete és mai értelmezése
A gimnasztika elnevezés görög eredetű. Az ókori görögöknél a korabeli testgyakorlatokat közös szóval... Tovább
Előszó
Részlet a kötetből:I. ALAPISMERETEK
1. A gimnasztika eredete és mai értelmezése
A gimnasztika elnevezés görög eredetű. Az ókori görögöknél a korabeli testgyakorlatokat közös szóval gimnasztikának nevezték.
Jelentése a történelem folyamán tovább bővült és igen széleskörű maradt egészen a XIX. század végéig. A testnevelés fejlődésével, a sportágak önállósodásával tartalma egyre szűkebb területre korlátozódott. Napjainkban több idegen nyelven gimnasztikának nevezik azt a sportágat amit mi tornának hívunk. Hazánkban még szűkebb a jelentése.
Felfogásunk szerint a gimnasztika a testgyakorlatok általánosan és sokoldalúan képző előkészítő gyakorlatait és az ember természetes mozgásait foglalja magába.
Az általánosan és sokoldalúan képző előkészítő gyakorlatok a határozott formájú szabadgyakorlatok, valamint ezek alapformáiból álló társas, kéziszer /tornabot, vasbot, kézisúlyzó, gumikötél, tömöttlabda, homokzsák/, valamint a tornapad és bordásfal gyakorlatok. Ezeket gyűjtő néven "szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok"-nak is nevezzük. Végrehajtásukat ütemezéssel, zenekísérettel, vagy az ismétlések számának meghatározásával irányítjuk.
Az ember természetes mozgásai, végrehajtási formájukat tekintve kötetlen, szabad mozgások, A gyermek fejlődésének meghatározott szakaszában, szinte maguktól jelennek meg, alakulnak, tökéletesednek s valamilyen fokon készséggé válnak. A természetes mozgások a járások, futások, ugrások /talajon és akadályokon át/, dobások /nagylabdával/, emelések és hordások /társak/, küzdőgyakorlatok, mászások és függeszkedések /kötélen/, valamint egyensúly gyakorlatok. Vissza
Tartalom
| Alapismeretek | 3 |
| A gimnasztika eredete és mai értelmezése | 3 |
| A gimnasztika jellemzése | 3 |
| A gimnasztika jelentősége a sportolók képzésében és nevelésében | 4 |
| A gimnasztikázással megoldható feladatok | 5 |
| A kezdő sportolók fizikai képességeinek megalapozása | 6 |
| A sportolók fizikai képességeinek továbbfejlesztése és fenntartása | 7 |
| A bemelegítés | 8 |
| A sérülékenység kiküszöbölése | 9 |
| A pihenési folyamatok meggyorsítása | 10 |
| A tanulási folyamat segítése | 10 |
| Alapfogalmak | 10 |
| A gyakorlatok tartalma és formája | 11 |
| A mozgásszerkezet | 11 |
| A mozgásszerkezet térbeli jegyei | 12 |
| A mozgásszerkezet időbeli jegyei | 12 |
| A mozgásszerkezet dinamikai jegyei | 14 |
| A ritmus | 15 |
| A gimnasztika szaknyelve | 17 |
| A szaknyelv alapelvei | 18 |
| A test tengelyei és síkjai | 19 |
| A test helyzete a szerhez viszonyítva | 19 |
| A kiinduuló helyzetek szakkifejezései | 20 |
| Állások | 21 |
| Térdelések | 22 |
| Ülések | 23 |
| Fekvések | 25 |
| Kés- és lábtámaszok | 25 |
| Kéztámaszok | 27 |
| Egyéb támaszok | 27 |
| Függések és vegyes helyzetek | 27 |
| Kartartások | 29 |
| Nyujtott kartartások | 29 |
| Hajlított kartartások | 30 |
| Egyéb kartartások | 31 |
| Fogásmód | 32 |
| A mozgások szakkifejezései | 33 |
| Lendítések, lengetések | 33 |
| Huzások, csusztatások | 34 |
| Emelések, leengedések | 35 |
| Emelkedések, ereszkedések | 37 |
| Hajlitások, nyujtások | 38 |
| Döntések, dőlések | 39 |
| Fordítás, forgatás | 40 |
| Fordulat, forgás | 41 |
| Körzések | 41 |
| Összetett törzsmozgások | 42 |
| Utánmozgások, rugózások | 42 |
| Helyzetcserék | 43 |
| Szökdelések, ugrások | 44 |
| Helyváltoztatások | 44 |
| Dobások | 45 |
| A gyakorlat szakleírásának szempontjai | 45 |
| Gimnasztikai rajzleírás | 48 |
| A rajzírás alapelvei | 48 |
| A rajzírásban használatos jelek | 50 |
| A kiinduló helyzetek rajzolása | 54 |
| A mozgások rajzolása | 63 |
| A gyakorlatok rajzírásának szempontjai | 80 |
| A gimnasztika mozgásanyaga | 94 |
| Rendgyakorlatok | 94 |
| Szabadgyakorlati alapformájú gyakorlatok | 100 |
| A mozgás szervrendszerének fontosabb anatómiai ismeretei | 101 |
| A szabadgyakorlati alapformák felosztása | 103 |
| A nyujtó hatás alapformák | 104 |
| Erősítő hatású alapformák | 112 |
| Ernyesztést és lazítást segítő mozgások és eljárások | 122 |
| A légzés | 123 |
| Bemelegítő és sokoldalú képző gyakorlatok | 124 |
| A szabadgyakorlati alapformák variálásának és kombinálásának szempontjai | 125 |
| Gyakorlat sorozatok összeállításának szempontjai | 135 |
| Gyakorlat-sorozat gyűjtemény | 136 |
| A gyakorlatok ismertetéséenk és vezetésének módszerei | 146 |
| Természetes mozgások | 151 |
| Fizikai képességeket fejlesztő gyakorlatok | 154 |
| Testnevelési játékok gimnasztikai feladatai | 170 |
Erdős István
Erdős István műveinek az Antikvarium.hu-n kapható vagy előjegyezhető listáját itt tekintheti meg: Erdős István könyvek, művekMegvásárolható példányok
Nincs megvásárolható példány
A könyv összes megrendelhető példánya elfogyott. Ha kívánja, előjegyezheti a könyvet, és amint a könyv egy újabb példánya elérhető lesz, értesítjük.